Physalis frukten kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsan, förhindra vissa cancerformer och till och med hjälp i viktminskning. Känn nu alla fördelar, var att köpa och plantera.


En frukt har dragit uppmärksamhet i de senaste tiderna och gjort ämnet i sociala nätverk: en physalis.

Typiskt för Colombia och heta regioner i vårt land har det blivit alltmer kommenterat och sprids som en allierad med god hälsa!

Om du aldrig har hört talas om physalis, oroa dig inte, för i dagens artikel kommer vi att berätta allt du behöver veta innan du väljer att börja använda det dagligen.

Kolla vad vi separerade precis nedanför!

Vad är physalis??

Låt oss först och främst gå till en kort presentation av physalis.

Det är en liten, pulserande gul frukt, insvept i löv och har en söt och sur smak, vilket gör den ganska mångsidig och lätt att läggas till de mest utsökta rätterna i den höga gastronomin eller till och med de enklare. dag till dag.

Dess förbrukning kan göras i natura - bara genom att avlägsna bladen - eller till och med i söta och salta recept. Men dess mångsidighet var inte ansvarig för sådan framgång: physalis fick berömmelse för att vara väldigt frisk och fylld med vitaminer och mineraler, såsom järn, till exempel.

Vad är det för? Har kontraindikationer?

Som vi sa kan physalis användas i olika recept eller till och med för produktion av juice, gelé, godis eller till och med glass. Men det viktigaste och viktigaste tipset är att försöka konsumera det strax efter beredningen.

Till exempel: Om du gör juice, ta det in direkt efter beredningen och håll det inte i kylskåpet i många dagar. Detta hjälper till att hålla näringsämnen från att gå vilse och främja bättre absorption av dem genom kroppen..

När det gäller kontraindikationer är det alltid viktigt att behålla försiktighet när man talar om mat. När det gäller physalis är det väldigt friskt och har inga farliga komponenter för hälsan, förutom för människor som är allergiska mot frukter i allmänhet. Sök alltid läkare om du märker något.

Fördelar med physalis - Möt 14 av dem!

Det finns många fördelar med att fysalis studeras och publiceras dagligen. Men inte alla räknar med vetenskapens bevis om dess effektivitet, eftersom mycket forskning måste göras innan man avslöjar något resultat för allmänheten.

Av denna anledning har vi separerat endast 14 fördelar som faktiskt bevisats av läkare och nutritionists. De är:

1 - hälsosammare immunsystem

Physalis är en frukt som är mycket rik på vitamin C, nästan lika mycket som apelsinerna - ledare i den meningen. Och, som alla vet, spelar C-vitamin en mycket viktig roll när det gäller immunitet, eftersom det fungerar genom att öka försvarscellerna och få mindre mottaglighet för förkylningar, influensa och bakterier attackerar. I allmänhet kan vi säga att physalis är en utmärkt allierad för att skydda kroppen som helhet.

Antioxidantfunktion

Physalis har en antioxidantfunktion att avstå från någon liknande frukt. Mycket rik på substanser som kan hjälpa till på detta sätt, det skyddar kroppen och gör att cellerna kan bekämpa fria radikaler, att kunna förebygga en serie sjukdomar, såsom hepatit. Studier visar att en del av 100 gram frukt är tillräckligt för att optimera kroppen överraskande.

3- Viktminskning

Få kalorier och en känsla av mättnad som varar hela dagen. Med dessa två grundläggande ingredienser kan vi säga att physalis är en allierad med hälsosam viktminskning och baserad på en intelligent diet. Ett bra tips är att välja att konsumera frukten med mellanrum mellan lunch eller till och med efter frukost. Resultatet kan vara otroligt!

4- Förebyggande av anemi

Physalis är rik på järn, en viktig ingrediens i att förebygga problem som blodbrist eller svårare sjukdomar. Mängden järn i 100 gram frukt motsvarar det som vi hittar i bönor, till exempel. För dem som har mineralbrist i kroppen är det värt att investera i daglig konsumtion, alltid mellan måltiderna och i betydande kvantiteter.

5- Bra alternativ för vegetarianer

De som är veganer eller vegetarianer kan lida lite mer för att hålla deras hälsa intakt, trots allt bidrar konsumtionen av kött att ge mineraler som järn och kalium till den dagliga. Att veta hur man byter dem är dock nyckeln till en hälsosam och optimal diet och physalis hjälper mycket i detta avseende på grund av dess betydande mängd järn och andra mineraler som är nödvändiga för att kroppen ska fungera väl.

6- Diabetes Control

En bra punkt som inte kan förbises när det gäller physalis är dess låga sockerhalt, vilket gör det möjligt att konsumeras av personer som lider av diabetes eller besläktade sjukdomar. Dessutom har den en bra mängd fiber, vilket hjälper till att bryta ner sockermolekylerna och minska risken för insulinspikar i kroppen.

7- Hjärthälsa

Frukten är rik på vitamin B1, som är direkt relaterad till hälsan hos hjärtan och venerna i kroppen i allmänhet. Med vitamin i högt tenderar kroppen att bearbeta fett bättre och kan till och med bli av med allvarliga sjukdomar som hjärtsvikt och hjärtinfarkt. De som lider av denna typ av problem kan dra nytta av sin dagliga konsumtion.

8- Relief av reumatiska smärtor

Physalis har en antiinflammatorisk funktion att undvika smärtstillande medel som vi har tillgång till för att behandla smärta. Därför rekommenderas det starkt för patienter som lider av kronisk reumatisk smärta. Men även med lättnad, ska läkaren konsulteras innan man ändrar någon dosering av medicinen.

9-hälsosammare hud

De vitaminer som finns i physalis är utmärkta för att förbättra hudens hälsa och till och med förhindra akneproblem och för tidig åldrande. Ett bra tips är att förbereda en grädde baserat på frukten för att optimera resultaten.

10 - Minskat kolesterol

Fibrerna som finns i physalis stöder brist på fett, som vi talar mer ovan. Det betyder att vi har en hälsosammare kropp med färre ackumulationer av fetter i venerna och ett mycket mer kontrollerat kolesterol. Allt detta speglar direkt från hälsan i allmänhet och speciellt från hjärtat.

11 - Blåsers bättre funktion

De antioxidanter vi citerar i hela denna artikel är utmärkta för att hjälpa blåsan att fungera bättre och förhindra eventuella urinvägsinfektioner. I krisetider är det värt att konsumera frukten i natura eller till och med i form av juice för att minska symtomen.

12- Förebyggande av vissa typer av cancer

Vissa studier tyder på att konsumtion av physalis kan minska risken för vissa typer av cancer, särskilt prostatacancer. Medicinsk uppföljning och traditionell behandling bör emellertid aldrig överges och i fall av misstanke är undersökningen avgörande..

13- Minskad ont i halsen

Det är alltid viktigt att komma ihåg att physalis har en ganska intens antiinflammatorisk effekt och detta verkar direkt på halsen, vilket är ganska benäget för infektioner eller inflammation. Te med frukt hjälper till att förhindra eller behandla smärta i regionen ganska effektivt.

14-Leverhälsa

Slutligen kan levern dra nytta av mängden fiber, vitaminer och antioxidanter som physalis har. De som lider av problem i denna region kan välja dagligt te innan sängen för att lindra symtomen och förhindra förvärring.

Rådfråga alltid en läkare om du har några frågor och väljer att konsumera upp till 100 gram frukt per dag.

Var att köpa?

I de flesta brasilianska stater är det lite svårt att hitta frukten i någon stormarknad. Du kan köpa lättare på kommunala marknader, i São Paulo i CEAGESP, Ceasa och några HortiFruti.

plantage

För dem som planerar att plantera physalis, på internet kan försäljningen av fröet lätt hittas för plantering och odling. Stora blomsterbutiker och trädgårdsaffär kan också hittas till frö.

Hur man planterar

I videon nedan lär Lincoln Silva från trädgårdsskanalen i gården steg för steg hur man planterar eller transplanterar Physalis: