Indiska nötter tunna och har många hälsofördelar. Ta reda på mer vad det tjänar och vad handlar om dess biverkningar.


Och när du går för att köpa de kläderna som du tyckte så mycket i butiksfönstret, men inser att det finns en fet hoppning härifrån eller en knapp som inte vill stänga, är oroa sig för de extra punden oundviklig. Loppet mot skalorna börjar och inget bättre än lite hjälp för att få snabbare resultat. Förutom fysiska övningar och en balanserad kost kan du tillgripa vissa naturliga produkter och bland dem är kastanjen.

Vad är indiska nötter??

Det är inget annat än en typ av europeisk mutter, mer specifikt på Balkan. Liksom andra nötter har den goda doser kolhydrater, fiber, protein och hälsosamt fett (cirka 64%). Detta fett kan minska mängden dåligt kolesterol som cirkulerar, LDL, och höja graden av bra kolesterol även känd som HDL. Det har också många vitaminer för att komplettera dess höga näringsvärde. Men, även om det är så hälsosamt, har indiska nötter många kalorier och du behöver veta hur mycket du ska göra.

På grund av alla dessa fördelar, Den indiska kastanjen användes redan som en källa till ett bättre och hälsosammare liv. Det smakar väldigt mycket som den sötpotatis som redan är känd för brasilianer, så du behöver inte oroa dig för smak. Hon är också närvarande i kosmetikindustrin vid framställning av krämer för att göra huden mjukare. Och nu har det upptäckts att indisk mutter hjälper till med viktminskning.

Hur indiska nötter hjälper dig att gå ner i vikt?

Kastanj har mycket liknande egenskaper med andra typer av nötter som Pará, till exempel: det förlänger känslan av mättnad, laxermedel och diuretikum. Vad skiljer den indiska kastanjen från de andra typerna och som orsakade berömmelsen att gå ner i vikt var det faktum att det har verkan i blodcirkulationen.

När vårt cirkulationssystem inte är i full ånga blir utbytet av syre mellan celler och vävnader komplicerat och de hamnar ihop med varandra, fängslade gifter inom sig och bildar de fruktade celluliterna.

Indisk kastanj verkar direkt på venös systemet, det vill säga i den del av kroppen som bär toxiner ur kroppen. När venerna förbättrar sin tonus tack vare det här näringsämnets handlingar kan de samla in och kassera toxiner bättre, undvika vaskulära olyckor och lyckas fortfarande påskynda behandlingen av åderbråck. Denna ökning av tonus kan verifieras ungefär 15 till 30 minuter efter inkastning av kastanjen. Dessutom har dess antiinflammatoriska och anti-oedematösa egenskaper också bevisats.

Läs också: Valnöt av Indien - Dess fördelar med viktminskning, kontraindikationer och biverkningar

Du måste också vara försiktig med alla typer av reklam som du ser ut där. Det är nödvändigt att leta efter Indiens mutter med omsorg, speciellt om du inte tänker köpa den i naturen. Detta beror på att tillverkare av kosttillskott och läkemedel kan ändra kastanjens egenskaper och minska dess aktiva princip. Så du kan även äta nötterna på rätt sätt, vid rätt tidpunkt, men det har ingen effekt.
En studie utförd här i Brasilien kunde identifiera att de flesta av de indiska kastanjedrivna läkemedlen som säljs här inte hade de farmakologiska protokollen.

Hur man konsumerar indiska nötter

För vilken din organism inte "överraskar" förekomsten av kastanjen är idealet att under den första veckan reduceras doserna av denna oleaginosa. På så sätt gör du följande:

  • Dela kastanjen i 8 delar och äta bara en av dessa bitar vid frukost i 8 dagar;
  • Under de följande veckorna dela det bara i 4 delar och äta bara en bit även under frukosten.

Du kan också hitta indiska nötter i kapslar och i sådant fall bör leverantören i själva förpackningen beskriva hur medicinen ska användas.

Risker och kontraindikationer av paranötter

Indiska nötter är snarare en helt naturlig substans, men som alla andra kan det vara begränsat av vissa grupper. Det är inte av en slump indikationen att man tar det i mycket små bitar, särskilt under den första veckan. Och uppmärksamhet: även om du följer rätt dos kan det förekomma några symtom som:

  •  huvudvärk;
  •  Smärta i magen;
  •  kräkningar;
  •  Diarré och andra.

Läs också: Goji Berry - Känn superfood som du går ner i vikt

Försiktighet måste vidtas vid intag av indiska nötter. En studie på djur som kaniner och möss registrerade nekrotisk lesion i flera typer av organiska vävnader när kastanjen gavs i höga doser och intravenöst. Här är de grupper som inte borde inta kastanjen utan medicinsk rådgivning under några omständigheter:

  •  Personer under 15 år och över 65 år;
  •  Hypertensiv och kardiopati;
  •  Människor med gastrointestinala, njur- och leverproblem
  •  Människor använder sig av någon form av medicinering eller tillägg;
  •  Bärare av någon sjukdom, vare sig kronisk eller ej.

Naturligtvis kommer den indiska muttern ensam inte att fungera mirakel. Om du vill förbättra din hälsa och bli fit, är motion och hälsosam kost oumbärlig. Du kan be din näringsämnare att komplettera din diet med denna kastanj och, ur undersökningarna, identifiera om du är lämplig eller inte att konsumera den.

referenser
MARTINS, Elisabeth Lopez de Prado; BRANDO, Maria das Graças Lins. Kvalitet på kommersiella prover framställda med Aesculus hippocastanum L. (hästkastanj). Brazilian Journal of Pharmacognosy. Vol. 16 (2): 224-229. Apr./Jun. 2006.
ISSAKOWICZ, Rosana de Fatima. Kastanj av Indien. Ponta Grossa. May. 2005.