Många tror att läsk osötad / inga kalorier är friskare och inte blanda sig i att bränna fett, vilket gör dem till en slående alternativ för att ersätta vanlig läsk. Tyvärr är det inte så enkelt ...

I själva verket kan diet soda störa fettförbränning

Innehållet i en diet soda går långt bortom att bara vara kalorifri eller utan socker. För smaken av lightläsk är så nära som möjligt den ursprungliga, används olika typer av socker och konstgjorda sötningsmedel, som ofta skadar vår förmåga att kontrollera aptiten och kaloriförbrukning, genom våra hjärnor använder godis som en parameter (1 ).

När vi konsumerar drycker med sötningsmedel, våra kroppar ofta automatiskt anta att vi konsumerar vanligt socker och spelar samma åtgärder som händer i kroppen när vi äter vanligt socker. Kroppen kan släppa insulin tillsammans med andra metaboliska processer som förbereder kroppen för att få en stor mängd socker. Problemet är att kroppen aldrig får det socker som man förväntade sig. Detta ökar din önskan att konsumera vidare genom att avreglera din aptit (2).

Den som någonsin har gått i skära eller har fettförlust med huvudmål, vet att återfall och stor aptit kan vara skillnaden mellan framgång och misslyckande.

Sötningsmedel och konstgjorda sockerarter är inte lika hälsosamma som du kanske tror

Några av dessa sötningsmedel kan vara 200 gånger sötare än socker, som innehåller kemikalier som när metaboliseras (eller helt enkelt kroppen inte kan metabolisera), kan vara skadliga för vår hälsa. Forskning tyder på att sötningsmedel som aspartam (den vanligaste) kan vara neurotoxiska, metabola syndromet och kan orsaka ännu påverka vissa typer av cancer (3).

slutsats

Utbyte av normal sodavatten genom kosten, skulle tyvärr handla 6 för ett halvt dussin. Båda har tillräckligt med skada för att helt utesluta dem från våra liv..