Om du verkligen vill byta kropp (och du är inte rik på att ha en privat kock) är det oundvikligt att köket blir ditt andra naturliga livsmiljö efter gymmet.

Dagligen måste du hantera förberedelsen av dina måltider för att hålla din kost i ordning - försumma detta och det kommer ingen träning som får dig att växa. Det finns ingen flykt.

På grund av brist på kunskap och erfarenhet, försvårar många människor emellertid onödigt komplicerade saker i köket och gör den delen av ekvationen alltför tung för att fortsätta att fungera dagligen. Men saker behöver inte vara så här, med lite övning och användning av korrekta verktyg, du kan minska detta med hälften och öka ditt resultat fortfarande.

Nedan listas tillbehören att alla som tränar och följer kost ska ha:

1 - Digital skala

Många insisterar på att mäta mängden mat "i ögat". Det fungerar inte bara. Med en kost för ditt mål till hands är en digital skala viktig för att väga din mat och se till att du möter dina näringsbehov på dagen.

2 - Krukor (många krukor)

Göra tillräckligt med mat i flera dagar och lagra i krukor som kan användas i mikrovågsugnen är en smart plan att alltid ha en måltid klar till hands utan att ge risk för latskap. Inte undra på att den överväldigande majoriteten av professionella bodybuilders gör det här.

3 - Elektrisk riskokare

Ris (vit eller hel) är en av de vanligaste kolhydratkällorna i en muskelbyggande diet, en elektrisk riskokare gör allt arbete utan att behöva vara närvarande - bara kasta ingredienserna i pannan, ring och gör en annan sak.

4 - Sats med kvalitetsknivar

En uppsättning kvalitetsknivar är inte billig men kommer att göra ditt liv mycket enklare när det gäller matberedning. En bra kniv skär kött och andra ingredienser som smör. Det kan tyckas onödigt vid första anblicken, men det gör en stor skillnad varje dag. Tro det, det är som att flytta från en bil med en gemensam riktning till en hydraulisk.

5 - Stor nonstick skillet

Har en non-stick stekpanna stor är mycket mångsidig, du kan göra en bra del av måltiderna i den och i stor mängd. Det är möjligt att göra kyckling, rött kött, omeletter, pannkakor och olika andra måltider med bara ett objekt (hur mycket mindre föremål, mindre smuts och mindre saker att tvätta).

Vad tyckte du om listan över tillbehör? Har du använt någon av dem? Känner du till det bästa som inte finns i texten? Dela dina erfarenheter med dessa (eller andra) tillbehör genom recensioner!