Plastikkirurgi har varit en av de mest utförda procedurerna i världen, antingen på jakt efter förbättring av fysiska aspekter eller korrigering av något uppenbart problem eller som orsakar allvarligt obehag och / eller hälsorisk. I 2014 överträffade Brasilien USA i plastikkirurgi och svarade för cirka 11,6 miljoner förfaranden, vilket motsvarar 12,9% av världsnumret. Och en av de mest utförda operationerna är silikonbröstimplantat, eftertraktat av kvinnor.

Allierad till plastikkirurgi, måste fåfänga på jakt efter estetik också gå igenom mat, fysiska övningar, massage, dränering och etc. Men vi vill fokusera på två saker i den här artikeln: silikonimplantatkirurgi och kroppsbyggnadsutbildning. En kvinna som är aktiv i gymmet och implantat silikonet, hur ska hon beter sig igen i ryggen till gymmet? Finns det risker för en intensiv träning som skadar din operation? Hur som helst, dessa och andra tvivel som vi kommer att försöka svara i samband med artikeln.

Artikelindex:

  • Jag lägger silikon: Och nu, hur man övar fysiska övningar?
  • Pectoral träning för kvinnor är nödvändigt i alla fall?

Jag lägger silikon: Och nu, hur man övar fysiska övningar?

Efter två veckor är kvinnan vanligtvis släppt för fysisk aktivitet, beroende på om hennes återhämtning är snabb och positiv. emellertid, i denna första fasen är ingen abrupt träning i bröstregionen. Vid denna tidpunkt är kroppsbyggnad inte indikerad, även för nedre extremiteter, eftersom effekter kan uppstå i den region som genomgick operation. Kör eller till och med aktiviteter med något slag som hopp, bodypump och andra är inte angivna. I detta skede bör armarna vara så stillbara som möjligt, så träningscykeln är till exempel ett bra alternativ.

Endast efter ungefär två månader med måttlig träning kan vi gå till tyngre motion, som intensiv kroppsbyggnad. Grader av amplitud, belastningsintensitet och vissa rörelser som undviker patientens anatomi bör uppenbarligen omhändertas och överbelasta aldrig regionen samtidigt, men öka gradvis intensiteten i träningen, oavsett om det är aerob eller kroppsbyggande.

Sporten TOP (kläder) blir en väldigt eftersökt sak just nu för säkerheten som den ger till regionen och också för att bevara längden på operationen.

Beroende på de estetiska egenskaperna som kvinnan vill, bör olika metoder för träning antas och detta kommer att undkomma själva operationen, förutsatt att det finns vård. Till exempel behöver kvinnor som tränar för Bikini Fitness, Wellness och andra kroppar inte den högutvecklade bröstplattan, och detta är inte ens önskat. Å andra sidan behöver kroppsbyggare eller till och med kvinnors fysik ytterligare utveckling.

Denna utveckling bör övervägas, särskilt med den typ av implantat som utförs. Vissa orsakar inte stor inblandning i utseende av utvecklade muskler, andra orsakar en signifikant förändring och det är därför viktigt att alltid diskutera med kirurgens aspekter av återhämtning innan mammoplaster utföres. Detta är viktigt så att särskild träning kan riktas mot dem och därför kan goda resultat erhållas och, naturligtvis, säkert.

Pectoral träning för kvinnor är nödvändigt i alla fall?

Nyligen frågade en klient mig om att utföra pectoral träning och hävdade att hon med sin gamla personliga tränare inte tränade pectoral regionen för att inte utveckla den. Men rädd, jag återvände förfrågan frågar om hon visste hur skadan skulle vara inte bara estetisk, men också funktionell. Jag förklarade att en kvinna som inte tränar pectoralis inte bara löper risken för disproportion, utan slutar arbeta på viktiga muskelgrupper. Till exempel, hur mycket rotatorkuffan används i många övre lemmarövningar (och även för stabiliserande stänger i övre delen av övre delen) hjälper bröstet träning mycket att arbeta med dessa små fyra muskler. På samma sätt består axeln av fem leder och flera ledband. Dessa strukturer är också mycket övervägande med bröstutbildning. Supine, även kors och jämnt korset hjälper till att styra någon typ av arbete, särskilt till axelns främre områden.

Bröstplattan är också väsentlig att arbeta så att den kan ha tillräckligt med fasthet för att stabilisera andra rörelser, drabbas av lägre risker för skador och så vidare..

Därför föreställer en kvinna utan träning bröst som en man utan träningsben. Det är fult, det är oproportionerligt, det är dysfunktionellt och kommer att leda till framtida problem och mindre resultat. Kroppen är en hel och behöver därför behandlas. Kom ihåg det här!

slutsats:

Kvinnor som har silikon, uppmärksamhet bör ägnas åt full återhämtning före tung träning. Denna återhämtning måste överensstämma med den medicinska rekommendationen och dess individuella egenskaper, men i allmänhet 60 dagar kommer du redan att bli 100% återhämtad. Dessutom bör olika typer av träning övervägas beroende på vilket syfte och typ av implantat som appliceras, så prata med kirurgen och någon fysisk pedagog.

Om kvinnor tänker på att lägga på silikon bör de uppmärksamma riskerna, återhämtningspunkterna och föreslå bättre sätt att optimera sina estetiska resultat för att främja bra resultat när de återvinns och kan återgå till normal kroppsbyggnad. Att prata med operationen och förklara all din rutin, inklusive träning, är väsentlig, att veta hur man applicerar protesen väl, utan att du har framtida problem.

Därför är professionell och välkvalificerad hjälp väsentlig, vilket gör det säkert före och efter operationen vid mitten och efter operationen på uppdrag av en bra fysisk lärare som kan ordentligt rikta sina övningar. Men man bör aldrig överväga det totala stoppet av övningar. Idag tillåter operationer snabbare och bättre återhämtningar och är inte rädda för att inte kunna träna längre..

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon) och granskad av Tarsis Almeida

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!