Livet ger oss dagliga lärdomar, vilka lärdomar vi aldrig glömmer, oavsett om de är mer eller mindre lätta att lära.

På ett eller annat sätt har vi alltid lärt oss bättre vad det var svårt för oss att lära oss, eftersom det gav oss mer uppmärksamhet och koncentration eller till och med förde oss ärr som vi alltid kommer ihåg när vi ser.

Självklart kan detta inte vara bodybuilding: Dagligen lärde vi oss nya saker, men utan tvekan skulle många av dem kunna bli enklare om vi visste innan vi började i kroppsbyggnaden. Vi skulle därför ge mindre tid med fel eller till och med förväntningar som skulle ge oss besvikelser.

Liksom hans föräldrar försökte förmodligen lära dig att inte bryta huvudet med de fel som de visste att du skulle begå, kommer vi att kommentera i dag på fyra punkter som är viktigt att du vet innan börja på bodybuilding, så att din önskan bara ökar dag för dag och det att veta vad som ska hända och vad konsekvenserna är, kunna manipulera former och göra planer för att göra allt mer gynnsamt för dig. Så låt oss lära oss?

Artikelindex:

  • Muskelbyggnad tar tid - och lång tid!!!
  • Bygga muskler kräver mat - och massor av mat!!!
  • Eliten är med killarna som har den bästa genetiken - men hårt arbete är viktigt!
  • Det är nödvändigt att ignorera vaga åsikter, men det är nödvändigt att överväga de som har

Muskelbyggnad tar tid - och lång tid!!!

Kasta den första stenen hos pojken som aldrig kom in i rummet. bodybuilding för första gången tittade han på dessa vikter, såg på antingen en stark kille som ville vara som han och började sedan följa en lärares första instruktioner (om de hade rätt eller inte) trodde att han inom två veckor redan skulle ha märkbar skillnad.

Tja ... Besvikelsen var att se att efter den första eller andra månaden hade du ens ändrat något, men inget att säga att du verkligen var väldigt annorlunda än vad du var innan du började träna kroppsbyggnad ...

Så troligtvis lärde du dig att du behövde en bättre träning, en bättre kost eller till och med användningen av kosttillskott ...

Och han började göra allt på egen väg, vilket gör brutala misstag till försöket (och försöker bara ...) för att få snabbare resultat ... Och du vet vad som var den största besvikelsen? Ser att allt detta inte lyckades med de resultaten ...

Verkligheten är att allt detta händer för att bygga muskler tar tid ... och en lång tid !!! Detta beror på att varje process av syntes i kroppen, men liten, tar flera timmar ...

En enkel glykogensyntese, 48 timmar, det är två jävla dagar för dig att fylla på den glykogenen från dina deltoider som du använde i träning för att göra några militära utvecklingar och vissa laterala höjningar ...

Tänk nu på proteinsyntes det tar mycket mer ... Tänk då att proteinsyntesen kommer att tjäna för flera saker, bland annat naturligtvis syntetisera mikro muskler skadade och super kompensera henne ...

Tänk nu att allt detta inträffar på molekylär nivå ... Inte heller mikroskopisk kommer att vara ... Kanske nu förstår du varför att bygga muskler tar så länge ...

Faktum är att vi säger det här igen, om du gör allt rätt och om dina fysiologiska funktioner naturligtvis förekommer helt normala ...

Tänk om det finns något misstag eller störningar i denna miljö ... Tänk om vi tar hänsyn till de försök som inte ger bra resultat, metoder som inte anpassar sig till dig bland andra ...

Utan tvekan är att göra dina muskler växande en av de mest komplicerade jobb du kan tänka på att göra med din kropp. Många variabler måste vara stora och därför kommer det att ta tid ...

Att vilja bygg en kropp med stora muskler från natt till dag är, helt enkelt komma in i en stor frustration.

Så gör inte ha bråttom! Tiden blir din bästa allierade, och bara han kan ge dig de resultat du vill ha.

Bygga muskler kräver mat - och massor av mat!!!

Musklerna är inte byggda med tankens kraft ... Faktum är att allt i kroppen behöver substrat och naturligtvis skulle syntesen av muskelvävnad inte vara annorlunda.

Att prata om muskeltillväxt talar inte bara om substraten för den givna konstruktionen och naturligtvis överkompensation men det handlar också om energisubstrat som kan göra de fysiologiska funktionerna optimerade för detta.

Dessutom är det att tala om specifika tecken, om förbrukningen av större mängder av makro och specifika mikronäringsämnen, att tala om substrat som kan optimera endogen hormonell syntes, minska kroppsfett samtidigt bland andra ändlösa faktorer.

Om du tror att att göra dina fyra måltider med 500g mat i vart och ett av dem kommer att ha väldigt signifikanta resultat, FORGET!

När vi säger att muskeltillväxt kräver mat och mycket mat, talar vi inte om något överdriven!!!

De stora kroppsbyggarna äter väldigt mycket ... De avslutar sin träning och går till restauranger med extremt kalorisk mat och äter mycket!

Glöm den här historien att äta 100g kyckling med 100g söta potatis! Vi pratar om riktig mat ... Både kvantitativt och kvalitativt.

Kvantitativ för att du inte bör tänka på GRAMS av mat, men av KILOS av mat ... Och vi talar kvalitativt, för att du är vad du äter, så om du blir trång av skit så kommer du med största sannolikhet att ha en kropp vilket kommer att återspegla alla dessa skit!

Att äta mycket betyder inte att äta något ... Kvaliteten på vad du äter kommer nödvändigtvis att diktera dina resultat, det vill säga desto starkare är de näringsämnen som ges i din kost och ju mer balanserade de är i enlighet med dina individuella behov, ju bättre dina resultat!

De flesta som vill få muskler hamnar precis som feta grisar precis för att de inte vet hur man äter ... De hamnar överdriven i allt och därför har de dåliga resultat och ändå skadar de sin hälsa.

Så om det finns något som en bodybuilder skulle vilja ha öka din mängd muskelmassa måste göra är att investera i din mat.

Han kan försumma allting: kosttillskott, ett dyrt och glamoröst gym, designerkläder och något annat av det slaget, men du kan inte försumma kvaliteten på vad du sätter på din tallrik och därmed i din kropp, trots allt talar vi om inte bara av estetiska resultat utan även av resultat som är direkt relaterade till deras hälsa och livskvalitet!

Eliten är med killarna som har den bästa genetiken - men hårt arbete är viktigt!

Jag känner till människor som har uppnått framgång utan någon genetisk faktor för att hjälpa dem ... Men jag träffade också människor som hade en fantastisk genetik och kom inte överallt ...

På samma sätt träffade jag också människor som hade exceptionell genetik och arbetade samtidigt mycket hårt ... Och det är med dessa killar som vanligtvis var de punkter där ingen kunde nå ...

Ja, sanningen är en besvikelse, men det måste sägas: Genetiken är nyckeln till att vinna toppen och, utan tvekan, karlar som har en mycket god genetik och använder den till sin fördel snarare än att använda den för din lätthet är de som uppnår de mest fantastiska resultaten.

Knappast någon som arbetar hårt, men inte har en genetisk som John Doe, kommit så långt som han borde han gör ditt bästa ... Det är svårt att läsa detta, men det är verkligt ...

Men det går inte att ha den bästa genetiken i världen om du inte går var, om du är en bum som alltid är upptagen! Om du gör det leder det bara till att du misslyckas..

Så utan tvekan är det värt att tro på genetiken och, om du inte har det, överensstämmer så långt du kan ...

Men det är viktigt att du, oavsett om du har en gynnsam genetik eller inte, är hårt arbetande och alltid ger ditt maximala!

Det är nödvändigt att ignorera vaga åsikter, men det är nödvändigt att överväga de som har

Många åsikter i våra liv kan anses vara förbrukningsbara. Det beror på att de inte har grund och är helt destruktiva för vårt väsen. Ond finns i världen och det kommer att slå dig en timme eller en annan.

Men det är överväldigande när du försummar åsikter som kan ta dig vidare. Dessa åsikter från mer erfarna människor, som kanske har gått igenom den situationen eller sett någon passerar och som självklart vill ha sina bra ...

Så sikt genom vad som faktiskt kan lägga till något för dig. Utan tvekan kan man ta hänsyn till många åsikter i sitt mod från att vara vem du är! Var själv, framför allt och var inte rädd för det!

slutsats:

den bodybuilding Det är en sport som vi kommer att lära oss mycket. Dag för dag kommer vi att lära oss genom korrekthet och även misstag.

Men om vi redan visste några punkter om den här sporten skulle vi rädda oss från att falla i nonsens eller ens ha våra resultat hämmad av något av detta slag.

Så var alltid kopplad till din rygg för vad du kan lära dig och, över allt, se hur du kan (om någon) tillämpa det på ditt liv.

Bra träning och bra (och ständigt) lärande!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!