Om det finns något jag inte tycker om är det skepsis. Jag tror att mycket kan läras när vi har möjlighet att ha ett öppet sinne för förståelsen av nya idéer, nya riktlinjer och när vi tillåter oss att diskutera ett givet ämne utan att nödvändigtvis tro att vi är den absoluta orsaken till sanningen.

Men jag måste hålla med om att vissa avgränsningar måste existera i dessa processer, trots allt talar vi om grundläggande frågor om respekt och organisation, vilket ger en mycket mer harmonisk samexistens inom vårt idrottsområde, oavsett vad det är.

Om en individ måste lära sig futsal på ett ställe som är lämpligt för idrotten, bör en enskild mesatenista träna sin träning på ett bordtennisbord, eller en person som arbetar med IT bör ha datorn som sitt grundläggande arbetsredskap för att vi inte bör säga att de många metoder som erbjuds i ett kroppsbyggnadsgymnastik (klasser som kroppspump, hopp, gymklasser, crossfit, barns rekreation, yoga, stretching, pilates etc etc) borde ha sitt utrymme? Det är, i vilken utsträckning kan vi säga att det finns en begränsning mellan olika metoder och blandning i samma miljö? I vilken utsträckning kan vi betrakta detta för att vara skadligt både för en ansträngande kroppsbyggare och för individer av de många andra modaliteterna? Det är just på detta som vi kommer att diskutera nästa ...

Artikelindex:

  • De nya eraserna i bodybuilding
  • Men då, var är problemet?
  • När allt kommer omkring kan blandningen av olika modaliteter i en miljö leda till stora störningar?
  • Och det är hur man löser detta?

De nya eraserna i bodybuilding

Om vi ​​tar vikten i dess tidiga dagar, antingen i Brasilien eller i någon annan region i världen, ser vi något gemensamt: Några utrustning, bara styrka och den enkla och grundläggande var vad hade idrottare och idrottsmän av tiden.

Således, naturligtvis du inser att du inte går in i ett gym och hitta studsmattor, utarbeta maskiner eller allt som vi ser i dag, men finner barer, hantlar, ringar, rep och kanske lite elastisk och några Ketbells. Inget alltför speciellt. Och roliga de stora fysikerna, både estetiskt och i prestanda, var väl funna där.

I alla fall skulle det vara oundvikligt att säga att framsteg i världen inte skulle gå in i akademin också, eftersom det är oundvikligt. Det finns bättre tekniker varje gång, bättre system, bättre system och bättre utrustning. Inte undra på killar som Joe Weider, att ta reda på tillämpligheten av maskiner för bodybuilders började utveckla och använda rader som Natillus eller äger känd Hammer Strength ... och vann en hel del pengar på det.

Det är uppenbart att fler skeptiska människor som är skickliga i grunden har varit i strid med denna idé, men låt oss hålla med om att många av dessa grunder också har kommit att använda och / eller tillämpa dessa innovationer i sin träning. Trots detta var det en invasion av det som redan fanns.

Vi kan inte försumma och säga att utvecklingen som helhet har slutat där, eller att den inte har utvecklats mer och mer kontinuerligt (och faktiskt har).

Under åren har inte bara nya tekniker och utbildningsutrustning utvecklats, men nya sätt att förstå vad som kan praktiseras inom ett gym. Det är inte för att det finns fler klasser idag och många modaliteter anpassade till traditionell bodybuilding i de enklaste akademierna är de mest sofistikerade.

På ett sätt, säger att detta är bra: Å ena sidan förlorades av det grundläggande arbetet med vikter, å andra sidan tjänade sig skickliga på fysisk aktivitet som väckts av objektet nöje, distraktion eller till och med relativt intressanta metoder och mer motiverande för vissa. Jag kan inte vara skeptisk att säga att bara traditionell bodybuilding är något som fungerar. Varje modalitet kan ha en viss ansökan för den berörda målgruppen i fråga, liksom för de aktuella målen.

Men då, var är problemet?

Problemet i verkligheten är inte förekomsten av dessa olika klasser. Som nämnts är jag för dem alla. Rekreationshjälpmedel i barns utveckling, stabilitet, koncentrations- och avkopplingskurser hjälper människor med höga stressnivåer, motorkoordineringskurser kan hjälpa personer med underskott i denna förmåga, rehab-klasser kan hjälpa skadade personer och så vidare. Faktum är att vi måste veta att varje sak måste vara i sitt utrymme och respektera andras utrymme också. Vill du ha ett klassiskt exempel? Vad skulle vara en logg på en pagodas som spelas i en rock'n'rollbar? Eller, vad skulle vara en komikers logik att gå till scenen i ett politiskt tal? Vad skulle fortfarande vara logiken att sätta en dokumentär på ett annat språk för primära barn? Tja, det är uppenbart att vi måste ha denna grundläggande uppfattning att allting måste vara inom sitt utrymme och inom sina begränsningar.

Jag skulle uppriktigt se det som respektlöshet om jag övade yoga och någon bestämde mig för att ge mig skull med vikter vid min sida. På samma sätt, hur känner du dig när du koncentrerar dig på en fri squat och skickar någon vid din sida hoppar rep i en övning eller ens en rad barn i rekreation på gymmet? Naturligtvis, på samma sätt kommer du att känna dig obekväma.

Ingen tvekan, dessa brister rymden är resultatet ofta inte brist på respekt själv, men bristen på kunskap som sak varje är en sak, det vill säga en person som gör ett träningspass med rep, hoppa, nej samma mål som en basutövare som hänger två eller tre gånger sin vikt, det är det inte?

Låt oss komma överens om att varken är rätt eller fel, men var och en behöver sin plats, annars börjar förvirringen att inträffa och motsatt sida börjar se motsatsen på grund av skillnaderna. De börjar se den traditionella musiker som någon som inte accepterar någon av hans sida, som är rå eller dum, förutom den berömda "antisociala". Å andra sidan börjar muskelbyggaren att se dessa människor som friska och börjar devalvera sin fysiska träning.

Allt detta genererar en känsla av sjukdom som vanligen observeras och kan undvikas med små förändringar, såsom respekt för andras rymd.

När allt kommer omkring kan blandningen av olika modaliteter i en miljö leda till stora störningar?

Om vi ​​lämnar ett irritationsfält ensamt, om vi analyserar på ett kritiskt sätt kan vi säga att ja det finns en extremt negativ interaktion som går utöver helt enkelt missnöje. Tänk dig, till exempel, i ett viktrum, en rad barn som går igenom fritidsaktiviteter. Vad kan hända mer allvarligt? Ett stopp? Är en student knockad över från en fri squat, eller är baren på en bänkpress bumpad under den? Fortfarande, föreställ dig en vikt som faller på ett barn ...

Människor som utövar aktiviteter såsom explosiva går mellan uppsättningar ... Tänk hög potential kollisioner ... strängar som används för att hoppa ... att hacka knäböj fria sido, som kan generera en enorm olycka för båda parter ...

Det är omöjligt att beskriva exakt vad som kan hända i nödfall som dessa, trots allt om vi visste allt, skulle vi verkligen ha bättre förebyggande.

Eventuellt kan gym med få utrymmen ändå vara svårare.

Och det är hur man löser detta?

På samma sätt är det möjligt att stödja en minskning av dessa motgångar genom att anta enkla, enkla åtgärder som inte kan kosta ett signifikant penningvärde. Bland dem kan vi nämna:

- Bättre fördelning av klasser: håll inte många lektioner på en gång i ett gym. Detta orsakar ofta överbeläggning. Det är bekvämt att veta hur man distribuerar dem under hela dagen.

- Respekt för andras rymd: Oavsett om du använder gymmet för den här eller den här klassen måste du veta hur man respekterar nästa rum, oavsett vad han gör där också. Så, försök att komma nära någon som är mitt i ett utförande av någon övning.

- Föreslå olika miljöer för olika klasser: som de säger, om varje sak har sin miljö är riskerna med missnöje mindre. Det här är vikten av att dela scheman väl (särskilt i mindre akademier), för då får du lediga rum för att öva den modaliteten och kan skapa bättre fördelar för båda fallen.

- Alternering mellan användning av utrustning och utrymmen: Ja, om ingen av dessa åtgärder är giltiga eller troliga är sunt förnuft alltid värt: Om du är nära någon och gå till jobbet som kräver bra utrymme, till exempel, gör aldrig det på samma gång av det andra. Försök att interagera mellan resten och utförandet av varandra.

slutsats:

Varje aktivitet ska ha sitt eget utrymme för att inte skada kroppsbyggaren eller andra individer. Med lätta, enkla och välorganiserade åtgärder har vi lyckats minska inte bara graden av missnöje utan också av bakslag som kan uppstå.

Varje modalitet förtjänar sin respekt, men den måste respektera andras rymd också!

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!