Under senare år, som jag har sagt några gånger, är branschen som har vuxit mest i världen välfärd industrin, i alla dess aspekter, vare sig de är fysiska, psykologiska eller andra.

Med varje dag som passerar, letar du efter en lämplig fysisk till de standarder som implicit upprättats av samhället är extremt större. Alla, eller åtminstone en stor del av den, vill ha den smala midjan, starka, definierade lår och armar och en stor mage och varför inte relativt breda axlar. Det går bara ut i ett grannskap, det är från periferin, mellanklassen eller högt, och vi hittar nya och gamla akademier (med olika modaliteter som simning, slagsmål, danser, alternativa klasser, lokaliserad gymnastik, kroppsbyggnad mm), estetiska kliniker, skönhetssalonger och affärer relaterade till fysiskt utseende.

Dessutom, näringstillskott butiker vuxit i så läskigt som tilläggsmarknaden själv. Självklart beror detta inte bara på den marknadsföring som är etablerad i den här industrin, utan framför allt informationen sprids om dessa typer av produkter, som ofta kommer från något opålitliga källor och i det berömda "ordet".

Dessutom innebär denna hälsovård inte bara fysiskt utseende utan livskvalitet. Den gamla historien som äldre människor till exempel ska dömas till en stillasittande livsstil eller går på promenader är gammaldags och har ingen mening med all den kunskap vi har idag. Med tiden är utövandet av åldersgymnastik, och ofta även specifikt för kroppsbyggnad, något som har ökat mycket, särskilt när det styrs av aktuell och skicklig personal. Flexibilitet, återvinning av muskler och benmassa, förbättring av synovialvätska, kardiovaskulär uthållighet och andra är bara några av fördelarna för denna publik.

Diskussionen om att sjukdomar, fysiska tillstånd, svagheter eller patologier skulle hindra människor från att engagera sig i fysisk aktivitet är också något som, förutom att inte ha den minsta grunden med nuvarande studier, fortfarande är skadlig, eftersom det för flera av dessa patologier och / eller återhämta sig från sjukdomar, skador och andra kan säkert indikera fysisk aktivitet. Faktum är att vi inte kan glömma fördelen med fysisk aktivitet för glykemisk kontroll (bra för diabetiker, speciellt typ II), kontroll av kroppsfett, kontroll av fria radikaler i kroppen, hormonell kontroll, bland annat.

Och ungdomar, pubescent och barn? Nyligen är detta också ett paradigm som gradvis har brutits med hjälp av empirisk vetenskap. Vad som tidigare var teoretiskt förbjudet för den här allmänheten idag är mer än vad som indikeras, med korrekt omsorg och professionellt ackompanjemang. Detta kan enligt vissa källor bidra till benstillväxt.

Men när vi pratar om övningen av fysisk aktivitet måste vi vidta vissa försiktighetsåtgärder. Vissa modaliteter verkar uppenbarligen inte ha så många fördelar där beroende på den specifika målgruppen. Det betyder att inte alla modaliteter kan utföras av alla, kan dom? Men vad är det mode som är idealiskt? - Det existerar inte, men vad det hela indikerar och för det jag läste på senare tid är modaliteten med större indikation, acceptans och effektivitet, främst i kostnaden X time X-fördelen, kroppsbyggnaden eller motståndet arbetar med vikter.

Ingenting som bra studier. Till exempel, vad skulle vi tänka om vi skulle föreslå en lågaktivitetsport och arbeta med hjärt-kärlsystemet? Kanske en transport eller något, eller hur? Vad sägs om kroppsbyggnad? Ja, hon själv! Bevisad kroppsbyggnad har en extremt positiv inverkan på benkonsolidering och mineralisering, liksom främjande av ett stort hjärt-kärlsvårt svar, eftersom andningskontrollen är en av de grundläggande principerna för att lyfta upp vikten.

Till exempel har kolonnen på grundviktheftningsutövare en mycket effektivare mineralisering, i motsats till vad man föreställde sig (föreställde sig en kolumn som teoretiskt användes). Dessutom vet vi att kardiovaskulärsystemet svarar i hjärtutgången enligt vad som är etablerat för det. Därför har hjärtat hos en aktiv person (i idrott, specifikt) mindre arbete och mindre överbelastning, inte bara under träning utan även i stunder av vila, favoriserar blodtryck och hjärtfrekvens.

Fortfarande talar om förspänning av användningen av kroppsbyggnad i patologier, kan vi inte glömma att nämna de utmärkta endokrina faktorer som tillhandahålls av modalitetens övning. Ett tydligt exempel är till exempel förhållandet med diabetiker, speciellt typ II. Som vi vet är typ II-diabetes främst orsakad av insulinresistens, det vill säga i den utsträckning att membranreceptorer eller någon process i kaskaden av intracellulära reaktioner inte svarar väl på fosforylering när insulinbindning föreligger. Sålunda indikerar vissa studier att fysisk aktivitet är extremt fördelaktig för denna typ av patologi, eftersom det inte bara fungerar med insulin själv utan också med behovet av ökad energianvändning av muskeln, vilket gör en slags induktion till de processer som bör naturligt förekomma vid bindning av insulin till celler.

Men låt oss säga det, patologiskt, du mår bra, det vill säga du har inga sjukdomar. Varför riskerar att ha dem? Förebyggande vetenskap relaterad till näring och aktivitet finns där. Och medan många människor förväntar sig att sjukdomen knackar på dörren, är andra redan varna med barer och grillar genom att öva fysisk aktivitet och mata ordentligt.

Faktum är att stress är ett av de vanligaste problemen i det dagliga livet i det moderna livet och kan lätt bekämpas med lite av träningsbyggandet som fungerar vid frisättning av nivåer av endorfin, ett kraftfullt hormon relaterat till gott humör.

Och allt detta, för att inte tala om de utseende aspekter som bodybuilding ger. Visst, detta är idrotten inte bara för att modellera hela kroppen exakt och i de minsta detaljerna, men sinne och livsstil.

Ja, kroppsbyggnad kan inte bara som lösningen!

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!