en tonåring helt enkelt ha din förvirrad tillväxt att utföras bodybuilding? Myt? Verkligen? I vilken utsträckning kroppsbyggnad stör tillväxten?

Kommer det bodybuilding för tonåringar eller barn kan verkligen störa tillväxten? Det här är något bra eller dåligt.?

den tillväxt kanske är det fenomenet av den mänskliga kroppen som studerades mest under hela tiden. Människan har alltid haft nyfikenheten att känna till de faktorer som komponerar och komponerar tillväxt, utveckling, benbrytning och motstånd som kroppen förvärvar med dessa nya egenskaper. Många pratar om bodybuilding i ungdomar och / eller barndom och de möjliga onda som den kan ge. Men i det sista, säger 10 år har det diskuterats och studerats mycket, många är myter kastas i papperskorgen.

Benet är en styv mineraliserad vävnad som kan delas in i kortikal (ytlig) och trabekulär. (djup) och utgör cirka 80% av skelettet.
Sålunda vet vi att benet växer genom det endokrina systemet och viktiga hormoner och tillväxtfaktorer (GH, IGF) genom en struktur som kallas epifys ändar, som konsolideras med tidens gång, vilket hindrar tillväxt. Denna tillväxt tas som vertikal. Redan i bredden är tillväxten gjord genom benbenen som täcker hela bottenstrukturen.

Under hela livet genomgår benen en process som heter "remodeling", där den ger bentäthet och massa till den, vilket ger resistens. Och det är känt att det här är extremt härlett från kompressioner som händer i benen. Schultheis 1991 rapporterade redan om bodybuilding som en potent mekanisk stimulant för detta ändamål.

Slutligen kan vi inte heller nämna ombyggnaden som sker långsamt, i de flesta fall under livet, reparation av till exempel skador eller omformning av tyget som bärs av påverkan. det vill säga aktiveringen av osteoklaster leder till benresorption och osteoblasterna återuppbygger benmatrisen, vilket leder till ny vävnadsmineralisering.

Och det är under tonåren som har större ben vinst på samtalet spurt fas där hormonerna är faktiskt under huden i aktivitetstoppar, genererar flest skillnader i de enskilda förändringar som normalt resulterar under hela sitt liv. Och denna tillväxt bestäms huvudsakligen av de ärftliga genetiska egenskaperna (vilket gör det omöjligt för vanliga föräldrar till låga föräldrar med låga farföräldrar, till exempel höga barn).

För det andra och inte minst kan vi inte lämna den diet som ger tillräckligt med substrat för de olika typerna av material för att tillväxt ska ske normalt, vilket möjliggör de genetiska egenskaperna.

Gravitationskraft (yttre) och muskelkontraktion (inre) är två primära mekaniska krafter som appliceras på benstrukturen under hela livet från födseln. Dessa krafter som förekommer på skelettet inducerar specifika benstrukturer enligt deras intensiteter, antingen longitudinellt (vertikalt) eller transversalt (horisontellt), i form av dragkraft, kompression, glidning eller vridning. (USP, Mackenze Magazine, SP). På detta sätt har de aeroba övningarna inte, i denna faktor, samma fördel med övningar med kompression, som kroppsbyggnad. Faktum är att vissa studier har visat högre bentäthet i kroppsbyggare än hos idrottare av andra modaliteter som simmare och löpare.

Genom att jämföra skelettmusklerna kan vi med bencellerna dra en parallell på den stress som genereras i dem och förmågan att återställa och återställa de skadade vävnaderna genom motion eller dagligen. Och detta inbegriper också fullt ut det endokrina systemet, eftersom fysisk träning också stimulerar det. Faktum är att ihåg att under GH-nivå tenderar även GH-nivåer att vara högre.

Och även om studierna är fortfarande relativt nytt, måste vi komma överens om olika fördelar som korrekt och ansvarsfull vikt när det gäller barn, ger, förutom tillväxt, såsom styrka, optimerad endokrina utveckling, förbättra det kardiovaskulära systemet, förbättrar insulinkänsligheten etc..

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!