Alla idrottare som öva kroppsbyggnad, eller ens andra modaliteter för en tid, vet hur viktigt det är variera träningsmetoderna, matning och periodisering, oavsett om träningen, som redan sagts, eller ens vilar.

Lär känna den första delen av en artikel om betydelse av metoder flera i vikt träning.

Men det är fantastiskt att se hur idrottare i allmänhet gör bodybuilding, de gör helt motsatsen till detta. Fördom av den stora majoriteten som finns i sporten (eller som helt enkelt går på en akademi som söker förbättringar i kroppen eller fysisk konditionering) är så stor att många misslyckas med att få goda vinster precis för honom.

Och jag säger det inte enbart genom observation av andra. Vanligtvis när jag pratar om någon ovanlig metod för träning eller till och med en diet frågar vissa människor, "Är du galen?" Eller helt enkelt "Åh, okej ... Det verkar ..." men många av dessa "kritiker" logik för den föreslagna och, naturligtvis, lämna övningen helt undan.

Det verkar som främlingen, ovanligt eller i allmänhet ju längre från vad du tycker om att använda i idrottsmetoder, desto sämre är det att träna.

Till exempel: Personer som är skickliga på en fashionabel Joe Weider-träning med oändliga serier, höga repetitioner och timmar i gymmet, är chockade och snart avsätter sådana spännande principer som HIT eller till och med den nuvarande Max-Ot. På samma sätt som Heavy Duty-herrarna nästan har ett utbrott när de hör av Joe Weider. När det gäller kost börjar de stora anhängarna ala Dorian Yates att få hypoglykemi att bara tänka på dieter låg carb. Redan efterföljare av den ena av Di Pasquali börjar bli viktiga när man tänker på att komma i närheten av kolhydrater ... Men vilken stor del av dem har det kallas friskhet allierad med den kallade rädslan för den nya. Många har redan provat den inversa metoden, och bara genom att inte komprimera ger de upp nya erfarenheter.

se: Varje bra bodybuilding-idrottsman som idag är på toppen av mästerskapet har redan testat de många möjliga modaliteterna. Några gick naturligtvis bort. Men andra har arbetat, och till denna dag är experimentet giltigt på dessa perfekta kroppar. Och så gör de ...

Vad får dig att tro att en 4-årig träning med 4 uppsättningar av 8 reps blir bättre än en gång att utföra HIT, annan Heavy Duty, en annan Weider och så vidare? Vad får dig att tro att 5 biceps övningar kommer att göra det större och bättre arbetat än en eller två övningar? Vad som får dig att tro att konsumerar bara kyckling kommer att ge dig bättre vinster än att konsumera tonfisk, kyckling, lax, rumpa och ägg?

På ett grovt sätt, kanske vi borde ta hänsyn till även formerna för verkställande, men jag vill inte förlänga mycket, för det här låt oss göra en kort kommentar till:

Är det verkligen värt att stanna i gymmet i 120 minuter, utföra 4 övningar med 20 repetitioner för bröstet och sedan 3 mer för biceps med 15 måttligt lätta repetitioner än att spendera 30 minuter och utföra 2 övningar av 2 serier och 1 av 2 serier, För respektive, men med tillräcklig tung vikt, vila och intensitet? Självklart, även i det första fallet, kommer individer att söka bästa möjliga intensitet.

Men låt oss möta det, det är mycket lättare för resultatet att börja falla brutalt i slutet av träningen och förlusterna (främst hormoner för frisättning av kortison) är mycket större än fördelarna, eller hur? Det verkar galet, men det är inte ... Alla har sin grad av betydelse när man bygger en grekisk kropp.

Neuromuskulär anpassning är uppenbar för repetitioner och samma träningsmetoder, vilket får oss att tro att varierande på ett eller annat sätt kommer att ge fler fördelar än möjlig skada. Precis som i kosten behöver kroppen inte bara en eller annan typ av mat, men av flera av dem, vilket ger olika näringsämnen och med sin betydelse för kroppen, håller den i en friskare situation och, eventuellt anabola.

Att ha ett öppet sinne och inte vara rädd är inte bara att vara modig, men smart nog att utvecklas mer och mer!

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!