Människor behandlar ofta perfektionism som något dåligt, som en defekt. Redan tror jag det motsatta, tror jag att vara en perfektionist söker alltid det bästa, ger alltid ditt maximala. Och är en perfektionist i kroppsbyggnad, på jakt efter den idealiska kroppen, är det något dåligt? Nej! Vad du behöver veta är hur man är den perfectionisten. Exempel, det är ingen nytta att vara i bulk och vill ha perfektion att ha knogar, det är redan lite dumt perfektionism.

I denna artikel kommer vi att försöka förstå lite bättre om hur långt du söker perfektion kan vara till nytta för kroppsbyggaren och när det händer att störa dig, vilket gör att du stagnerar och inte ser din kropp utvecklas. Hur kan perfektionism interagera negativt i vår utveckling? Låt oss gå!

Artikelindex:

  • Perfektionism med irrelevanta saker vid irrelevanta stunder
  • Bra tips för att komma ifrån över perfectionism

Perfektionism med irrelevanta saker vid irrelevanta stunder

Som sagt är perfektionismen viktig. Det är emellertid helt onödigt när det tillämpas på onödiga tider. Detta innebär i grunden att även om det har stor inverkan att söka vårt bästa, kan det också få oss att värdera irrelevanta saker som kan begränsa våra vinster.

Tänk dig till exempel det klassiska problemet med den personen som tenderar att bryr sig för mycket om vätskeretention, magutbredning och de minimala vinsterna av kroppsfett som uppträder under en period av bulking. Alla kroppsliga modifieringar av denna natur börjar störa individen så att han väljer en period som strider mot hans syfte. Således förändras det ständigt från en fällningsfas till en "muskeldefinition" som syftar inte till själva muskeldefinitionen utan att rätta till vad som uppenbarligen förlorades för det i den tidigare processen. Förresten är detta ett klassiskt exempel som uppstår med kvinnlig skönhet.

Resultatet är att individen inte bestämmer sig för att få signifikant muskelmassa och samtidigt misslyckas med att få ett bra definitionprotokoll med tanke på den tidigare bristen på muskelbyggande. Detta är känt som den gamla dödsfallet som vill "bli definierad", något som till och med med användning av hormonell ergogenik inte blir det bästa alternativet.

Perfektionism påverkar fortfarande en stor del av individerna som ser mer och mer att de behöver förbättra vissa kroppsliga kompositioner. Dessa kompositioner sträcker sig från att få bättre definition, erhålla vissa proportioner i vilken region som helst av kroppen, en minskning i midjemått, en ökning av den eller den muskel och så vidare. Därefter offrar de viktiga allmänna processer i kroppen och fokuserar enbart på dem som ser brister. Ett klassiskt exempel på detta är individer som behöver större armar, men genom överdrift till regionen slutar du lämna resten av kroppen att önska. Detsamma gäller för kvinnor som strävar efter goda ben, men försummar överkroppen.

Det stora problemet i dessa och andra aspekter av perfektionismen är inte själv, eftersom det är fördelaktigt att alltid söka vårt bästa. Det stora onda som överstiger perfektionismen är att uttrycka det före förnuft och glömma att vissa processer är oundvikliga och måste etableras för större ändamål.

Föreställ dig om att bygga en byggnad var varje tegel placerad för att göra en slutgiltig målning med färg och allting. Visst skulle projektet inte fungera eller det skulle ta decennier att vara färdig. Annars, om vi strukturerar det steg för steg byggs den, från grunden, till strukturen, montering och slutligen slutbehandling, vi kommer definitivt att ha mindre tid och med bättre kvalitet vår slutprodukt. Så fungerar också kroppens konstruktion.

Så sluta oroa dig för perfektionismen på fel sätt och oroa dig för det rätt. Om du får mer fetthalt än massa, i fråga om bekymmer, bekymra dig om den förlorade vikten är fet och inte luta massa och så vidare.

Bra tips för att komma ifrån över perfectionism

Även om det sägs mycket om de ondskan som utövas av perfektionismen, kanske några tips kan vara viktiga för att identifiera när det kan hända, vilket får dig att uppfatta och fatta olika beslut, korrigera det onda som finns i strävan efter "perfektion". Så låt oss gå till dem:

- Försök att spegla dig själv i andra, men vill inte vara som dem: Det är mycket viktigt att vi kan ha parametrar och goda referenser i livet. Det är svårt att hitta någon som inte har en idol eller någon som använder en modell för att uppnå mål. Trots denna betydelse är det relevant att vi inser hur långt inspirationen passerar är "vilja vara lika". Vi är individuellt olika och våra skillnader är det som gör oss unika. Därför är det absolut inte ett bättre alternativ, eftersom chanserna för besvikelse är nästan säkra.

- Kom ihåg inte bara din kropp, men ditt sinne behöver en "slack": En av de största misstagen hos idrottsmän och idrottsmän är att ta vederbörlig hänsyn till resten av det fysiska, men att glömma resten av sinnet som är lika viktigt som, för i de fysiska frågorna optimerar vi många processer med användning av många ämnen, redan med tänka inte. Det beror på faktorer som sömn, vila, roligt, fritid och till och med "flykt" från kosttrycket.

Så det är inget fel att ta en dag eller två för att gå ut med vänner, resa eller ens boka en dag eller två i veckan för att göra en "nötter" måltid utan att bry sig om kalorierna och näringskvaliteten, men bara äta vad liknande. Dessa är små saker som i praktiken kan göra mycket väl sinnet och lindra pressen av extrem perfektionism.

- Observera din kropp i spegeln alltid på ett rationellt sätt: Vi brukar använda mer mentala än dömande principer för att döma oss. Så var ärlig med dig själv och se vad dina behov är. Detta kommer att vara avgörande för att du kan göra konkreta planer och sedan uppnå dina mål.

- Observera hur mycket du borde jämföra dig med professionella idrottare: Ett annat stort misstag är att jämföra med professionella idrottare utan att ha önskan att vara en. Så mycket som vi gillar professionella idrottare och vill ha en nära kropp, det finns ingen mening att vilja vara som Ronnie Coleman eller Jay Cutler som inte har några förtjuster om professionalism i branschen. Så var balanserad och vet att den professionella världen är extremt annorlunda än vad som är mest.

- Lär dig att observera inte bara dina fel, utan också värdera dina framsteg: Att erkänna och försöka förbättra saker som är felaktiga är väldigt viktigt och grundläggande, vara eller inte en perfektionist. Men många av dem gör bara observationer om sina misstag och glömmer att de har egenskaper och att de också behöver egenvärde. Kom ihåg att om du inte värdesätter dig själv är det väldigt svårt för någon annan att göra det för dig..

slutsats:

Perfektionism är avgörande för alla som är oroade över allt mer framgång i någon sport, inklusive kroppsbyggnad. Genom att erhålla korrekta protokoll och konstruktiv självkritik för att bli ännu bättre varje dag.

Om den finns i överskott, representerar denna perfektionism ett dubbelkantigt svärd som säkert kommer att ge mycket mer skada än bra. Så var smart och vet hur man balanserar. Detta kommer att vara grundläggande för en kontinuitet, kontinuitet som kommer att ge resultat av framsteg och få mer och mer av den "perfekta kroppen".

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!