Världen av kroppsbyggnad, fitness och allt relaterat till dessa ämnen, inklusive näring, tillskott, träning och till och med användningen av prestationsförbättrare, växer alltmer. Och inför denna betydande ökning är det omöjligt för många myter, osannor, och särskilt många punkter att dyka upp som inte verkar vara sanna, men i verkligheten är det inte.

På så sätt är många de människor som luras av dessa osannor eller till och med misslyckas med att veta vilka punkter som är nödvändiga i denna värld, vilket i de flesta fall leder till en frustration för att inte få soliga och varaktiga resultat och, främst att de bevarar hälsan och välbefinnandet, det är målet för en stor del av idrottare och idrottsmän på allmänt sätt som inte har professionella konkurrensändamål.

Med det i åtanke kommer vi idag att prata om nio sanningar i den kroppsbyggande världen som du behöver veta så att du bättre kan se några punkter, korrigera fel och, i huvudsak, optimera dina resultat och lämna dem solida. Kom igen.?

Artikelindex:

  • 1 - Få fiender att frukta din närvaro och få allierade att respektera dig
  • 2 - Undersök strategierna för dina mål
  • 3 - Din största fiende är komfortzonen
  • 4 - Låt inte folk berätta vad du behöver göra
  • 5 - Tala på språket i fitnessvärlden, men lägg inte ut framför det
  • 6 - Det är nödvändigt att se tidigare punkter att förbättra sig i framtiden
  • 7 - Fokusera på ditt mål, glöm de andra
  • 8 - Glöm gränser
  • 9 - Håll fokus på framsteg, inte perfektion

1 - Få fiender att frukta din närvaro och få allierade att respektera dig

Ett av de största problemen som finns i de flesta bodybuilding-gym är egocentrism, antingen av den kvinnliga publiken eller den manliga skönheten. Faktum är att det inte skulle vara något fel med egocentrismen om den inte gick utöver gränserna för att störa i det närmaste livet. Med andra ord vill många människor vara centrum för uppmärksamhet och därigenom få andra att känna sig underlägsna eller förödda sig själva. Många människor slutar ge upp träningen av kroppsbyggande, just på grund av detta oansvariga tredje partens tryck.

Var dock på sidan av dem som gillar att överväldiga eller vara på sidan av de som är överväldigade, vet att alla är lika och fysiska förmågor inte är allt i livet. Även om de var, skulle de vara ogiltiga för människor som inte hade några andra principer, såsom respekt för andra.

Så missförstå inte detta ämne! Ingen vill att du ska veta genom att lägga rädsla i människor eller någonting. Men du borde veta att inom gymmet kommer du att få människor som inte gillar dig. För att göra dem rädda är din närvaro inte att göra dem rädda för dig, men att se att du inte skakar av deras dumhet och därför leder till att du ignorerar dem så att de inte bryr sig om det.

På samma sätt bör dina vänner respektera dig. Även om vänner har frihet betyder det inte att de kan gå utöver de punkter du kallar gränsen.

Det är mycket vanligt att brasilianer är mycket liberala och ofta undergräver deras relation med andra. Så var tydlig att göra dig respekterad. Och respekt är inte vunnet med våld eller brutalitet, men med ömsesidig respekt och självklart bra attityder, trots allt borde du inte göra mot andra vad du inte vill att dom ska göra åt dig, eller hur??

2 - Undersök strategierna för dina mål

Det värsta är att vilja komma någonstans utan att veta vart man ska gå eller inte veta vad man ska göra. Och medan jag vet det bra, insisterar de flesta fortfarande på att inte studera de vägar som de behöver för att nå sina mål. Resultatet är att de slutar att inte uppnå vad de vill och mest av allt hamnar på halvvägs.

Att studera strategierna för att uppnå någonting är grundläggande för att minimera misstag, uppnå vad du vill ha med större effektivitet och snabbhet och framför allt känna dig värdig för jobbet väl gjort.

Om du behöver bränna fett, spåra de dietprotokoll du behöver (Med hjälp av en bra professionell.) Om du vill få muskler, leta efter sätt att optimera ditt träningspass och kost för det. först en plan före platsen av dem, eller någon kamp kan vara förgäves.

Allt som är väl planerat tenderar att gå mycket bättre än vad som görs i mörkret.

3 - Din största fiende är komfortzonen

Ett annat ofta vanligt misstag hos dem som inte lyckas är att bara förbli i "komfortzonen". Sätt på ett annat sätt, dessa människor gör alltid vad som är bäst för sig själv och inte vad som behöver göras. De föredrar att "träna lätt," föredra "flexibel dieting," föredra "att vila mycket" och så vidare. Åtgärder som direkt äventyrar dina resultat, och därför främjar du inte rätt processer för anpassning till din kropp, vilket gör det mer och mer framsteg.

Vill alltid ha mer, gör alltid mer!

4 - Låt inte folk berätta vad du behöver göra

Ett av de största misstagen är att överhöra andra människor och särskilt alla människor. Om du verkligen behöver lyssna på någon, lyssna på dina föräldrar och högst någon du litar på. Annars, de flesta som "pratar mycket" säger aldrig någonting "och lägger sin vilja och principer över den som lyssnar.

För att du ska kunna förstå bättre talar jag om den starka pojken som tycker att du måste vara stark eller av den tjejen som har en vacker kropp och tycker att du borde göra det eller så för att uppnå resultat nära dem.

Faktum är att ofta dessa människor som ger för mycket råd slutar göra det fel eller med dåliga avsikter. Men de gör det genom att ta hänsyn till sina egna erfarenheter. Resultatet är att detta inte alltid fungerar, för att vi inte tar hänsyn till den biologiska individualiteten.

Så framförallt det som berättar för dig, Du måste veta vad du vill ha. och du måste veta hur långt du kan betala för det. Att ha tydlighet i dina egna idéer kommer att vara avgörande för att du ska vara fokuserad på VAD du vill ha, men du lever inte ens för andra utan för dig själv och ingenting är rättvisare än att följa vad du verkligen vill följa för dig själv. ).

5 - Tala på språket i fitnessvärlden, men lägg inte ut framför det

Dagligen ser vi otaliga rapporter, nya bloggar eller personer om fitnessvärlden i allmänhet. Många av dem är välutbildade, har gott innehåll att passera och viktigast av den kvalitet som deras information kommer till den som läser eller lyssnar. Det är trots allt viktigt för en god förståelse för idéerna och Det finns inga tvivel eller missförstånd..

Men på samma sätt som inte allt är bra i världen är det inte kroppsbyggande: det finns många val som skickar vidare information och oavsett hur det kan skada någon.

Tillsammans med dessa idéer förmedlas också otaliga begrepp som försöker manipulera människor, det vill säga att göra dem soldater och få dem att följa vissa regler, även om de inte brinner.

Att tänka på detta sätt, vanligtvis människor som inte passar dessa modeller, är svag och lider fördomar. Således är det viktigt att du vet hur man ska ha en intern balansräkning och i synnerhet vara fri från dina egna idéer. Det betyder att du kan vara "du", men för att undvika motgångar kan du sätta på en "social mask" och göra dig tom för några idéer och till och med oenig med dem, och låtsas som att stödja eller något sådant.

Betyder detta att du kommer att vara falsk? INTE! ALDRIG! Fel är en av de värsta sakerna på en person! Men du behöver inte nödvändigtvis vara en i dessa etablerade standarder. Var du själv och försök inte bevisa dina idéer till andra. Detta kommer att bära dig ut, och i en skeptisk värld som fitnessvärlden har varit, kommer du att göra stor skada.

6 - Det är nödvändigt att se tidigare punkter att förbättra sig i framtiden

Jag är säker på att du har haft några bra i livet, eller till och med sedan du började din kroppsbyggande träning. Självklart hade du triumfer, det vill säga om du blev "bra" på några ögonblick, men i andra "blev sjuk" och slutade misslyckas.

Det spelar ingen roll! Antingen i det första eller det andra fallet har detta redan gått, och vi lever i nuet för att sedan planera framtiden. Därför är det viktigt att vi idag kan leva med det lärande vi haft tidigare.

Att titta tillbaka är viktigt för att känna igen vad som har gjorts rätt och förfina det och erkänna vad som gjorts fel, för att inte korrigera det, eftersom det redan har gått, men inte att göra samma misstag igen.

Om du tidigare har gjort en lågkolhydrat diet och sett den kataboliserad för mycket för det, varför skulle du vilja göra samma ojämnhet igen? Om du tränade utan ordentlig uppvärmning och du skadades, och nu tränar du igen, kommer du fortsätta att börja på ett tungt sätt utan rätt och varm uppvärmning? Jag är säker på att ingen av dessa hypoteser är möjlig.

Om du Du vet var du har fel, nu vet du. vad behövs ändra strategi till något. Om du har det rätt, varför inte ta risken och göra den ännu bättre.?

7 - Fokusera på ditt mål, glöm de andra

Många säger att du inte kommer att lyckas. Andra kommer inte att lösa sig för att bara säga, men kommer att leta efter sätt att få det att misslyckas. Fortfarande kommer andra att få andra att förstöra ditt projekt om du låter dem.

Att fokusera på dina mål är inte bara att göra allt som det borde göras, men framförallt måste man utan att bry sig om vad som står på din sida, trots allt, ingen som är bredvid dig som vill ha sina onda känner till de svårigheter de har du står inför, du vet inte vad din livshistoria är eller varför du är där. Så ingen har rätt att ta ditt fokus! Men även om han försöker kan du inte låta det hända..

Min kära, fitnessvärlden är mycket benägen att det här händer, så all vård är liten. Tro på dig!

8 - Glöm gränser

Det är inte bekvämt att vi vill motivera något med "gränser". Du ställer dina egna gränser, och vanligtvis vad som ställer en andra plats mästare är just denna gränsöverskridande gräns.

Självklart: Du måste förstå att du har en genetisk potential som har begränsningar, du måste förstå att din kropp behöver vila, du måste förstå att du självklart är en människa. Det som händer är dock att många bara rättfärdigar dåliga resultat på grund av dessa begränsningar och försöker inte ändra dem, kör inte bakom, kämpa inte och stanna i den så kallade "komfortzonen" alltid. Resultatet är att de aldrig kommer att uppnå sina mål.

Därför är det viktigt att vi inte förväxlar brytgränser med IRRESPONSABILITY. Det beror på att en oansvarig person vill bryta gränserna utan att bry sig om någonting, vilket är mycket farligt och kan orsaka irreversibla skador. Att veta var du träder och med försiktighet är avgörande för att bryta gränser, annars kan du "falla på ditt ansikte".

9 - Håll fokus på framsteg, inte perfektion

Du vet att ingen är perfekt och därför skulle du inte vara ett undantag i det fallet. Att söka perfektion är emellertid omöjligt att göra rätt saker.

Om du gör de rätta sakerna och säkerställer en bra utveckling, kontinuerlig framsteg och säkerställer kontinuitet, kommer detta redan positivt att påverka ditt liv och för tiden, dina resultat också. Att fokusera på framsteg och vara bättre varje dag kommer säkert att göra dig, i själva verket inte perfekt, utan snarare bättre.!

slutsats:

Även om de ofta låter som en "hink med kallt vatten" finns det många sanningar i kroppsbyggnadens värld och fitnessvärlden i allmänhet. Därför, om vi kan känna till dem och föra begrepp och attityder till vår fördel, kommer vi säkert att få bättre fysiska och mentala resultat.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!