Kontinuitet är det bästa protokollet i bodybuilding
Bodybuilding TipsHar du gjort rätt val för att få resultat? Om du vill gå ner i vikt, få muskler, öka hjärt uthållighet, rehabilitera skador, stärka kroppen eller någon annan aspekt av någon i samband med utövandet av bodybuilding, verkligen har gjort för att förtjäna eller söka efter illusioner har varit större än verkligheten ? Har du kämpat tillräckligt för att uppnå dina fördelar?
Att vara konstant i bodybuilding är grundläggande. för att få bra resultat. Utan korrekta protokoll i stället för konstans i vad som görs, söker riktlinjer som kan ge bra stimulans till kroppen, kommer vi knappast att få resultat, hur mycket vi söker genom alternativa metoder. Men kan vi verkligen vara konstanta i vad vi gör? Vad kommer det att vara som skiljer dem som uppnår solide resultat med övning av kroppsbyggnad och dem som inte får dessa resultat?
För en kort tid sedan fick jag en varning på min smartphone och sedan gick jag för att kontrollera vad det var. När hon öppnade meddelandet skulle en tjej fråga om hon kunde svara på det just nu. Jag föreslog omedelbart att hjälpa och bestämde mig för att lyssna på ärendet. Flickan förklarade att hon skulle vilja få rådgivning i träning, eftersom hon påbörjat sin verksamhet med motståndsaktiviteter med vikt (läs kroppsbyggnad) på kort tid, mer exakt cirka fyra månader.
Hittills har ingenting observerats av mig. Och sedan fortsatte jag att förstå fallet bättre: Tjejen, jag skulle vilja ha en rådgivning som gjorde det till en "paniquete" fram till sommaren, det vill säga att jag skulle vilja omvandla din kropp från vatten till vin på ungefär 4 månader.
För dem som är mindre kunniga om bodybuilding och dess verkliga effekter kan du redan märka en luft av "det här är omöjligt, saker händer inte så här!". På samma sätt, för de som känner mig väl och vet att jag inte försöker lura människor, tror de redan att mitt svar på vad hon ville ha var negativt. Och ja det var det. Jag var tydlig nog när jag sa att detta var omöjligt och det bodybuilding var inte synonymt med tiden och inga resultat för sommaren, men snarare synonymt med kontinuerlig, komplex och, naturligtvis, korrekt arbete också. Visst är det riktlinjen som gör det så unikt för mig.
Denna korta introduktion är helt enkelt att hänvisa till oss och att tänka på hur kontinuerligt vår planering och våra attityder mot sökandet efter allt mer konkreta och möjliga resultat händer.
När vi börjar träna kroppsbyggnad eller något som förändrar vår kropp och liv, tänker vi vanligtvis på resultat så fort som möjligt. Och de börjar till och med hända i början, men med tiden kommer den fruktade scenen av stagnation, vilket gör att vi reflekterar över hur nödvändigt det är att hålla konstansen och intensiteten ökar för att fortsätta uppnå samma framgång.
Men trots allt, som gör oss inte upprätthålla en konsekvent grad av kontinuitet i kroppsbyggnad?
Artikelindex:
- Du tränar ditt ego eller din kropp?
- Avbrott av utbildning
- Vill du inte ha snabba resultat
- Inspirera dig själv till dem som redan har kommit!
Du tränar ditt ego eller din kropp?
Vi måste erkänna att bodybuilding är en av de sport som mest behandlar egot. Detta beror på att medan modaliteter oftast är relaterade till idrottsutövning under spel, kroppsbyggnad och kroppsbyggnad, blir slutresultatet av ett jobb som endast individen ser är bedömd. På detta sätt är självcentrering och strävan efter självförsörjning.
Det finns emellertid en stor skillnad mellan egocentrismen som visas före din kropp i kroppsbyggnad och egocentrism för exhibitionism och achismo.
Medan en riktigt seriös idrottsman som söker resultat bekymmer kan bara den person som "vill sticka ut" handlar om vad som kommer att finna det och därför börjar utöva alla de grundläggande nonsens som vi känner väl och kanske har vi till och med bevittnat: Överdrivna vikter med dåligt utförande, bristande respekt för personer med lägre fysisk storlek, ursäkt till olagliga ämnen etc. etc etc..
Problemet med att ha ett ego som är större än den fysiska kapaciteten är att sluta glömma saker som i grunden kommer att få dig att utvecklas: Vad sägs om en vacker vila istället för svullnaden av biceps på fredag kväll? Vad sägs om en kycklingrätt med potatis istället för middag för två? Ja, kanske är det saker du inte behöver bli slav, men du måste göra några gånger om du verkligen vill ha bra resultat!
Det är ofta nödvändigt att upprätthålla en kontinuitet i processen med egoflykt och att bara oroa sig för dig själv och vad du behöver förbättra.
Avbrott av utbildning
Avbrott av träningspass är en process som ofta ses i många olika kroppsbyggnadscentra. Hur många gånger hur många gånger ser du inte individer under en period under träning och hur magiskt återkommer de att träna (i en timme med en underutvecklad kropp). Hur många gånger ser vi rapporter om personer som "utbildade till 5 år, men återvände till utbildning för 2 månader sedan"? Ja ... Det här är bara några få fall.
Det visar sig att bodybuilding är en sport som, även om den kan ge dig den bästa tacksamheten i världen, kan också göra den till otänkbarhet. Den mänskliga kroppen är något helt märkligt och nyfiken, för om vi stoppa utvecklingen och även sökandet efter allt större framsteg, kommer vi att falla i lagen om stagnation och därmed denna lag för oss lag indragning, det vill säga använda och glömska. Det som inte används kommer att kasseras, ännu mer, om det är en faktor (läs muskler) som ger av mycket energi efterfrågan av kroppen (och som vi vet tycker kroppen inte om att spendera energi, genom vår egen genetiska utveckling).
Därför inser jag att det finns tillfällen då träning behöver en viss minskning i frekvensen, men försök att inte sluta helt och framför allt försöka göra varje session ett sätt att utvecklas och söka efter ökade intensitetsmetoder. Kom ihåg att du inte har råd att förlora vad du tog så länge för att vinna och hur mycket du svettat för det helt enkelt på grund av självförtroende.
Vill du inte ha snabba resultat
De flesta människor när de går in i kroppsbyggnadens fantasi tror att de kommer att uppnå sina resultat över natten. Till besvikelsen, inte av majoriteten, men av alla som tror på detta, börjar förseningen med att erhålla resultat bli något konstant. På så sätt börjar de inse hur nödvändigt en kontinuitet i seriöst arbete är. Och det mest otroliga: De kommer att inse hur viktigt det är att alltid vilja ha mer.
Tyvärr fans av dessa snabba resultat, vissa individer börjar att välja "alternativa metoder" och för dem som väl känner till, jag hellre talar om de metoder som hänför sig till tecken ergogenic hjälpmedel läkemedel eller ens felaktig användning av kosttillskott, som kan vara så skadligt som. Kom ihåg att hälsa är något som inte uppnås lite efter en liten stund, men det försämras eller förstärks. Och du är primärt ansvarig för hur mycket det kommer att negativt eller positivt störa ditt liv. Tyvärr har många tror inte på det sättet att offra sin hälsa och medföra skador som är oåterkallelig och störa negativt och tvärs över loppet av sitt liv.
Jag vill inte gå in i meriter som avser användning eller missbruk av ergogena droger, antingen av idrottsmän eller idrottsmän. Men jag vill varna dig för att innan du fattar några beslut måste du först vara säker på vad du bestämmer och framför allt alltid söka rätt orientering och korrekt vägledning, undviker att maximera saker och liknande.
Inspirera dig själv till dem som redan har kommit!
Har inspirationskällor och människor som referens är viktigt i livet: I speglas ofta i vårt land, för att vara stora män och kvinnor, inspirerade oss i vissa musikaliska idoler, mode idoler, TV och, varför inte säga Sport hjältar också? Att ha hänvisningar är alltid viktigt för att starta ett målmål som kan få oss att "komma dit". Viktigare är dock att börja inse vad dessa människor gjorde eller gör annorlunda för att vara där de är och för att uppnå det de redan har uppnått. Det är viktigt att som riktlinjer skissera de vägar som kan få dig dit, och genom att individualisera hela processen kommer vinsterna att vara grundläggande.
slutsats:
Bodybuilding kan vara ett dubbelkantat svärd som kan göra det möjligt för dig att lyckas med dig själv och ditt mål eller det kan bli en stor mardröm och tragedi. emellertid, Det är nödvändigt att spåra vägar och upprätthålla en kontinuerlig framsteg så att du kan nå slutet av det med framgång.
Fly från protokoll som lovar att vara mirakulösa, undvik protokoll som lovar förändras över natten och föreslår att du arbetar hårt på dig själv.
Du ser att vinsterna blir otroliga!
Bra träning!
Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)
LÄS OCKSÅ:SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!