Fler tips från sömnekspert Michele Melon! Hon talar denna gång om sömnstörningar för barn i åldern 5 till 12 och hur man hanterar dessa vanligare sjukdomar än människor inser. Tugga i sängen? Rädd för natten! Se vad Maternity Coach Michele säger om det.

Statistisk skrämmer något: 40% av barn upp till 3 år lider av någon störning i sömn och, i motsats till idén om många människor som tror att de problem strax efter 3 eller 4 år, studier visar att 27% av föräldrarna till barn 5-12 år rapporterar också svårigheter hos barnen vid sänggåendet. Om ditt barn har beteendeförändringar som irritation, aggressivitet, förhållande svårigheter och lär sig i skolan, förutom mer synliga saker som mörka cirklar eller extrem fysisk trötthet, sover han nog dåligt eller sover sömn som har dålig kvalitet. Denna sömnkvalitet kan mätas av: ett barn som har motstånd mot sömn, mardrömmar, rädsla, ångest eller svårighet att återvända till sömn efter slutet av varje cykel. Dagens tips är att förbättra barnens sömn efter 5 år.

För många är det praktiskt taget omöjligt att tänka sig att stanna så länge utan tillräcklig sömn, men det är tyvärr verkligheten i många hem. Barn som går till föräldrars säng på natten, som gråter, skriker, kissar i sängen, klagar på hunger etc. Allt för att fånga uppmärksamheten hos föräldrarna. Och det fungerar inte det? Jag måste klargöra att det inte finns någon skillnad i hem där mamman stannar hos sina barn hela dagen eller när barnen tillbringar dagen i skolor, ensamstående barn eller med flera bröder. Detta händer i vilken familj som helst. När det inte finns något fysiskt problem, ett speciellt behov eller något som behöver behandlas av läkare, har ett sömnproblem i så många år bero på två huvudfaktorer: barnets personlighet och de dåliga sömnvanor som förvärvats sedan barnet. Oavsett vad ditt barns fall är, det viktiga är att det finns en lösning! Som alltid kräver lösningen här föräldrars tålamod och uthållighet, och i allmänhet desto mer "gamla", Ju större svårigheten att byta vanor.

Denna förändring är lite lättare när vi involverar barnet i den nya rutinen. Ta med barnet att köpa ett nytt lakan eller en ny gardin, eller ens en vän (leksak) att sova med ditt barn kan vara en bra start. För barnet som är rädd för att vara ensam, kan man lägga en affisch med favoritkaraktären på dörren för att "lagra" rummet hela natten, ge mer säkerhet. För dem som är rädda för mörka är det coolt att sätta på ett mycket svagt ljus, och ännu bättre om det är barnet som väljer lampan eller glödlampan.

För dem som lider av nattliga enuresis: Det första steget är att kontrollera eventuella problem som bör behandlas av din barnläkare. Att eliminera denna möjlighet är att tipset för föräldrarna ska fungera med någon form av belöning. Vårt tips, för barnen som gillar det, är att arbeta med ett klistermärkealbum (bra och billig lösning!). Varje dag passerar barnet utan att bada sängen, hon får ett kort med kort och om hon går igenom hela månaden får hon 10 paket! Tanken här är att i slutet av den andra månaden kommer barnet att tillbringa nätterna utan att kissa i sängen. Det är också viktigt att klargöra att om barnet re-pees i sängen, det kommer att bli lite förlust (du kommer att behöva donera lite leksak eller när det gäller kort, kommer du att förlora 2 eller 3 av de 10 paket som du vinner i slutet av månaden till exempel). Idéerna och strategierna är många. Det viktiga är att använda kreativitet så att barnet också är lycklig med framgången med att sova hela natten. Med lite gråt kan tanken på att erövra någonting förvandla de små barnens natt!

Michele Melon är konsult barn och barn sova planerare certifierad av International Academy of baby Planner Professionals (IABPP) och International Maternity Institute (IMI), Kalifornien, och är medlem av Maternity Coach (www.maternitycoach.com.br) - en specialiserad konsult i flera tjänster för gravida kvinnor och spädbarn.

Se även: Regression av sömn hos 4 månader

Foto: SantaRosa gamla skolan