Högt kolesterol hos barn - Barnens skurk
barnIdag, med tävlingslivet som alla lever, bryr sig inte alla föräldrar om och kan bibehålla hälsosam kost i sina hem. Så ett problem som en gång slog vuxna börjar nu dyka upp och högt kolesterol hos barn blir vanligare än vi föreställer oss. Snabbmat, frysta mat, snacks och mat med hög fetthalt, förutom läskedrycker och dagliga godsaker som ofta görs tillgängliga i skola kanter, är stora skurkar och ansvarar också för detta problem som vuxit dagligen runt om i världen.
Kolesterol orsakar att fettet ska läggas in i blodkärlens väggar som i längden kan leda till allvarlig skada på blodbanan av viktiga punkter i kroppen, såsom hjärta, hjärna och njurar. En annan faktor som kan uppstå är en av dessa fettbelastade plack, lossnar och rör sig runt kroppen och orsakar trombos eller till och med en Stroke (stroke).
Förutom dålig kost, brist på fysiska aktiviteter och genetiskt arv är ansvariga för högt kolesterol hos barn. Tidigare lekte barn, utövas naturligt och idag med utvecklingen och datoriseringen av barndomen ökar varje dag antalet stillasittande barn som förutom problemet med kolesterol är fetma.
En väldigt viktig information som chockar de flesta föräldrar när en läkare ber om att tester ska verifiera, är att högt kolesterol hos barn inte bara verkar vara knubbigt. Många fall av mager barn, som matar sig på fel sätt kan lida av detta problem också. Många av fallen överraskar föräldrarna eftersom kolesterol är a tyst problem hos barn än hos vuxna, när nivåerna ligger över den angivna nivån, fysisk trötthet, bröstsmärta och högt blodtryck, varning om att något inte är rätt.
Diet för barn med högt kolesterol
Det första steget i kontrollen av högt kolesterol hos barn är att förbättra matmenyn, inklusive hälsosam mat och skära ut de som inte är så hälsofrämjande. Fettmat och mjölkderivat bör uteslutas från förteckningen över livsmedel som konsumeras och ger upphov till spannmål, skummjölk, frukt, grönsaker.
Tyvärr frigör vissa skolor försäljningen av fet och inte näringsrik mat i sina kantiner, vilket gör det mycket svårt att kontrollera vår barns mat. Andra tillåter bara att friska och naturliga livsmedel säljs och konsumeras i skolmiljön, när matsalen inte ens existerar och endast den mat som beredas av skolan under analys erbjuds. övervakning av en nutritionist.
Mat som måste klippas från menyn:
- Helmjölk
- Mjölkkräm
- Krämiga gula ostar
- smör
- Fett kött
- Korv som korv, skinka och kallskuret i allmänhet
- Fyllda kex
- majonnäs
Godis som choklad, vispad grädde, margarin och grönsaker krämer bör repas från matmenyn. Fläsk, bacon, korv och skaldjur som räkor, krabba och skaldjur bör också undvikas på grund av deras höga fettinnehåll. Måste läggas till fibrös mat i den dagliga kosten, eftersom fibern har stor kraft att eliminera fett i organismen. Bröd ska ersättas med fullkorn, yoghurt ska skummas, kakor och kakor bör också vara baserade på hela måltiden eller rik på fiber, vilket är fallet med havregryn.
Tillsammans med förbättringen i kost, nya vanor som övning av fysiska övningar är avgörande för att återställa hälsan. Att springa, leka, simma och spela boll är några av de sportar eller spel som kan träda i praktiken enkelt, utan att barnet känner sig skyldig. Att placera regler och scheman för användning av videospel, datorer och tabletter kan hjälpa mycket att avvärja den stillasittande livsstilen och därmed ditt barn att ha ett hälsosammare liv.
För att vara säker på hur ditt barns hälsa gör, fråga din barnläkare om råd och leta efter en pediatrisk endokrinolog vem kommer att begära undersökningar och ange lämplig behandling om det behövs. Att komma ihåg att omskolning av mat inte bör göras endast i det aktuella barnets liv utan i hela familjen och därmed inte bara en större stimulans för barnet utan också en förbättring av hela familjen.
Se även: Allergisk matreaktion
Foto: Colleen Proppe, Riley Kaminer, R. Maas