Bröstmjölk ger hälsan åt barnet. Varje nyfödd förtjänar att konsumera mjölk från sin mamma, för han är rik på näringsmässiga egenskaper. Den perfekta amningkvinnan är att ta kompletterande vitaminer och kosttillskott.

  • Vitaminer i amning
  • Fördelar och syfte
  • Vitaminbrist

Vitaminer i amning

Bröstmjölk bär i sin sammansättning 50% av de vitaminer som moderen intar genom mat. Livets källa under de första sex månaderna av barnets liv, han måste vara rik på alla aspekter och därför fortsätter många kvinnor att närma sig genom de före natala vitaminerna, såsom mamma och liknande.

Fördelar och syfte

När kvinnan ammar kräver kroppen många näringsämnen för mjölken, så det är viktigt att konsumera vitaminer och mineraler. Att säkerställa att mjölken är full av näringsämnen för barnet är mycket viktigt, men också att mamman är i god hälsa.

Den balanserade kost med korn, grönsaker, gröna, mjölk och kött bidra till god näring. Men i fall där vitamintillskottet är nödvändigt. På detta stadium ger den kvinnan plus en garanterad källa för att mata barnet ordentligt.

Vitaminerna är mestadels kapslar eller finns i mat

Kvinnor som ammar borde äta mer än de som inte ammar. Vi kan säga att hon äter bokstavligen för två och för att undvika skador på din hälsa bör du konsumera mer kalorier och mer vätskor också.

Alternativ för vitamintillskott

Vitamintillskottet för amning kan vara i form av kapslar, men kan också vara i form av pulver, som tillsätts i mat eller till och med juicer under måltiden. Det rekommenderas också att barnet förbrukar en betydande mängd järn för att förebygga anemi vid detta skede av livet.

Järntillskott kan tas ut för att öka mängden mat med en betydande mängd järn. Förutom järn är C-vitamin för de ammar som är viktiga för att hjälpa till att stärka immunsystemet och lämna kroppens ansvariga antikroppar varna för att bekämpa infektioner.

Om det kombineras med zink, har C-vitamin sin potentierade effekt. Vitamin D är viktigt för att hålla benen och lederna starka, både mor och barn. Det här vitaminet passerar genom mjölken men också i exponering för solen. Frukt som bananer är rik på kalium och fiber.

hon hjälper till att bekämpa kramper att kvinnan kan känna sig under graviditet och även i amningstiden. Spannmål ger en rik källa till energi och mineraler. Solrosfrö är en källa till zink.

Vitaminsbrist

För de som ammar, vitaminbrist kan få några effekter till exempel undernäring. Även utan att gå ner i vikt kan kvinnan gå igenom en akut näringsbild och bli anemisk, sänka immuniteten sålunda utsatt för risken att fånga några infektionssjukdomar.

En annan bieffekt av vitaminbrist vid amning är kvaliteten på mjölk som den minskar. Således kan barnet inte få den rika mjölken och börja viktminskning uppenbara. Barnet kan uppleva tyngdstagnation eller ens inleda förlustprocessen.

I sådana fall kommer läkaren att be om kvinnans undersökning, vid problem med näringsämnen kommer att rekommendera vitamintillskott. Idealet är en kapsel av vitaminer som innehåller:

Kapslar innehållande:

  • zink
  • Pantotensyra
  • Folsyra
  • biotin
  • Vitamin E
  • Vitamin D3
  • C-vitamin
  • nikotinamid
  • Vitamin B12, B6, B3, B2
  • selen
  • molybden
  • mangan
  • magnesium
  • jod
  • järn
  • koppar
  • krom
  • kalcium
  • Vitamin A

Näringsbehovet kommer att bero på moderns och barnets hälsotillstånd, men det är säkert att använda förnatala vitaminer i amningsfasen. Läkaren kommer att ge råd om vad som ska tas och även den ideala dosen.

Foto: Gul Flamma

_

Nyckelinformation:

  1. Varje nyfödd förtjänar att konsumera mjölk från sin mamma, för han är rik på näringsmässiga egenskaper.
  2. Bröstmjölk bär i sin sammansättning 50% av de vitaminer som moderen intar genom mat.
  3. Den balanserade kost med korn, grönsaker, gröna, mjölk och kött bidra till god näring.
  4. Vi kan säga att hon äter bokstavligen för två och för att undvika skador på din hälsa bör du konsumera mer kalorier och mer vätskor också.
  5.  Vitamin D är viktigt för att hålla benen och lederna starka, både mamma och älskling.