Graviditet är en av kvinnans största drömmar, men har alltid en stor oro, postpartum. Vad kommer min kropp att se ut efter födseln? Ska jag ta hand om allt själv? Jag kan amma?

Vi är så många frågor och farhågor som når kvinnan i detta skede, vi försöka klargöra några punkter och därmed försöka passera förlossningen utan så många bekymmer och mer tyst som möjligt eftersom den här gången allt hon behöver är lugn och ro att återhämta sig och ta hand om din lilla bebis.

Postpartumperioden har längden på i genomsnitt 40 dagar, även känd som karantän eller skydd som följer med menstruation efter parfym. Många myter och bekymmer från de gamla är bevarade till denna dag, vissa redan bekräftade som helt enkelt baslösa historia, följs inte längre i dag.

Myter och sanningar av postpartum

Tidigare har kvinnor tillbringat 40 dagar utan att tvätta håret efter att de föddes av rädsla för att drabbas av huvudvärk som kan vara i samma period. För enligt de gamla, om du bröt bostaden, skulle du lida med intensiv smärta, inte bara under denna period utan också i resten av ditt liv. Idag är det redan bevisat att de inte har någon anslutning, så tvättar kvinnor redan håret efter att de släppts för att komma ur sängen och göra sin normala hygien.

Övning av övningar anges från den 6: e veckan efter födseln

En annan mycket viktigt faktum klargöra handlar om utfodring, bör postpartum kvinnor snarare vara mer försiktig med den mat du äter, inte bara för hans tillfrisknande och läkning i fall av kejsarsnitt eller punkter för återfall, men eftersom alla intagna maten kommer att vara passerat av mjölk till baby.

Kvinnan på detta stadium bör dricka mycket vatten, som förutom att hydrera det kommer att öka mjölkproduktionen. Frukt, grönsaker och särskilt mörkgröna löv och magert kött ingår i menyn. Undvik stekning, läsk, godis och mycket kryddig mat, eftersom de kan orsaka gas i barnet, vilket medför kraftiga kramper och för mycket gråt..

När det gäller sexuellt liv i postpartumperioden finns det också många myter, när det faktiskt är väldigt enkelt. Paret kan återvända till aktivt sexuellt liv strax efter slutet av skydd, som kan variera från 30 till 40 dagar, slutar blödningen eftersom inte ?? Var noga med att förhindra det om du inte vill bli gravid igen, det finns några preventivmedel som är lämpliga för amning och bör anges av din läkare. För det strider mot vad de säger, kvinnor som ammar får inte bli gravid är en stor myt, kvinnor kan börja ägglossning efter 7 till 9 veckor postpartum, så det är inte en säker metod för att undvika graviditet.

Nu är ett ämne som är väldigt intressant för alla mammor som går igenom postpartum, är amning är mycket tunn. Ja, det är helt sant, uppenbarligen kvinnan motion och äta ordentligt viktminskning kommer att bli ännu snabbare och mer hälsosamt, men amning sig gör kvinnan åter henne före graviditeten vikt mer snabbt, eftersom kvinnan spenderar cirka 700 kalorier för att producera 1 liter mjölk till sin lilla bebis.

Med tanke på fysisk träning som är en annan myt mycket kommenterade, hörs vanligtvis att kvinnor i postpartum inte kan göra fysiska aktiviteter och är ett annat stort misstag. Självklart borde du inte komma från moderskapet och gå och jogga, för din kropp återhämtar sig fortfarande från förlossningen, men efter ett genomsnitt på 6 veckor kan du gå tillbaka till lätt träningspraxis, som promenader, simning, vatten aerobic, yoga och andra övningar som inte bara hjälper henne i viktminskning, men hur man återvänder till gammal fysisk kondition ännu snabbare.

Sammantaget postpartum bör bara ta en ännu mer speciell vård efter barnets födelse, i återhämtningen av poäng om det var nödvändigt, annars mamma kan ha ett liv och normal rutin utan så många neurotiska och oro. Företaget är väldigt kort ditt barn och det ögonblicket och vara glad!

Se också: Postpartummenstruation - När du återvänder till normal och risk för att bli gravid

Foto: Ed Yourdon