Vår kropp reserverar särdrag, problem som inte lätt kan mätas. Detta gör försök och fel en av grunden för fysisk träning.


Mitt i fysisk träning finns det en kontinuerlig diskussion om arbetsmetoder. Ofta uppvärmd. Vissa förespråkar en mer praktisk inställning, baserad på tränarens erfarenhet. Andra försvarar en mycket mer vetenskaplig syn.

Jag gillade särskilt den andra gruppen. Men när vi talar om vetenskap, måste vi ha en sak klar: det kommer aldrig att komma till en absolut sanning, utan tvekan, och det gäller i alla fall. Och även denna vetenskap är baserad som kärnan i stöd, rättegången och felet.

Betyder det att fysisk träning är ett "äventyr"? Inte alls! Jag vill visa dig att det inte finns något sätt att förutsäga exakta vissa problem och att vi behöver försök och fel. Det bör dock vara baserat på vetenskaplig grund. Annars blir det clairvoyance snarare än vetenskapen!

Försök och fel i fysisk träning, från början till idag!

Vetenskap har en grundläggande roll för fysisk träning i allmänhet: Ge oss kunskapsbaserna, metoderna och visa deras bevis. Men i alla studier som är av god kvalitet finns det ett fält som heter.

Ja, alla anständiga studier har begränsningar!

Det passar det bra för en viss publik, men kan inte användas som den enda informationskällan.

På samma sätt bör forskaren som utför en sådan studie börja det utan att ha en exakt uppfattning om resultatet. Om han vet resultatet är det inte längre en vetenskaplig studie..

Med detta är försök och fel ett av de vetenskapliga grunderna.

Men också?

När jag säger rättegångar vill jag visa en arbetsmetod. Du använder en viss metod, miljö, sammanhang och befolkning för att försöka hitta resultaten från ett visst mål.

Det betyder att vi "testar" något. Som alla test kan de få positiva resultat eller ej.

Fysisk träning, från det ögonblick som hemmet insåg att träning behövdes för att öka prestanda, bygger på det.

Försök med en ny metod, en ny strategi, för att uppnå ett visst mål. Särskilt i äldre tider, där det inte ens var en skugga av den vetenskapliga utvecklingen vi har idag. Otroligt, på det här laget uppnådde vissa idrottare en prestation som även idag är det svårt att slå alla apparater vi har.

Många metoder, som senare visat sig av vetenskapen vara effektiva, föddes av försök och fel.

Okej, men hur påverkar detta din träningsrutin??

Försök och fel, hur din tränare kan behålla din säkerhet?

Vi kommer till huvudpunkten i denna text. Det har blivit klart att en tränare inte har något sätt att veta exakt hur en viss person kommer att reagera på stimuli. Det finns ja, sannolikheter, som blir mycket närmare precision, enligt din kunskap och erfarenhet. Men absolut säkerhet finns inte.

Varje gång jag slutar att inrätta en periodisering vet jag att det finns möjligheter till misstag. Så jag ritar en slags "beredskapsplan" för vissa situationer. Men även det finns faktorer som.

Föreställ dig följande scenario: inom periodiseringen har vi en mescocykel med maximal kraft. Det vill säga, alla stimuli (eller de allra flesta av dem) riktas mot detta mål.

Men om studenten / idrottarens svar inte är som förväntat? Vi måste använda en annan metod, en annan strategi. Det är, det är rättegång och fel.

Det är viktigt att framhäva en mycket viktig punkt: det betyder inte att tränaren inte behöver veta vad han gör.

Faktum är att ju mer kunskap och praktisk erfarenhet den har desto mindre är risken för fel. Men tyvärr finns de alltid.

Läs också: Känn de olika modellerna för periodisering för kroppsbyggnad

Därför är det viktigt att leta efter en tränare som har dessa två element. Vetenskaplig kunskap är väsentlig för alla tränare. Han måste vara studious, följ vad som är nytt och aldrig vara "fanatiskt" om vissa begrepp.

Men deras praktiska erfarenhet är också grundläggande. Ur erfarenhet, förstå att jag talar om dina erfarenheter som coach, inte storleken på dina biceps.

Att tro att någon som är "stor" är kvalificerad att ge sin träning, bara av denna faktor, är det brist på kritisk känsla.

Idealet är att alltid ha en tränare med praktiska erfarenheter, att träna och ha bra resultat i vad han åtar sig att göra. Annars riskerar du att vara i händerna på vinstgivare.

Fysisk träning är mycket komplex. Många variabler är inblandade. Mycket mer än bara den fysiologiska och metaboliska frågan är jag rädd för personliga problem, motivation, miljö och andra. En bra tränare är en som vet hur man använder alla dessa element för att förbättra resultaten.

Läs också: Vad ska vara den grundläggande perioden för din periodisering av kroppsbyggnad

Därför är det inte bara praktiskt och inte bara teori, det är erfarenhet. De som inte har detta kommer att ha svårt att uppnå bra resultat. Bra träning!