En lista över de värsta kluster av kroppsbyggnad. Alla slags saker som en instruktör är skyldig att se och höra i deras dagliga liv.

Femte plats - Supine Guillotine

Jag tvivlar mycket på att du inte redan har gjort det eller sett någon annan göra det. De enskilda ställen en extremt stor belastning på bänkpress och tid att utföra övningen måste söka hjälp från tränare eller träningspartner. I slutet av dagen lämnar du gymmet hela och din kollega är helt trasig eftersom han var tvungen att arbeta för att hjälpa dig. Denna praxis förutom att skada din träning, eftersom upprepningar stulits är inte upprepningar giltiga, du kommer inte att ha resultat någonsin och när tvungen att utföra bänkpress på egen hand kommer att göra en liten laddning och alla rädda för att ha någon att hjälpa dig. bänken giljotinen namnet kom från ett gym som jag deltog i det förflutna där en person gjorde just det, tills en dag någon beslutat att göra ett spratt som gick fel i tid för att ta vikten av stöd, låt pojken göra på egen hand , men baren föll rakt in i nacken, som a giljotin. Killen visade aldrig upp igen på gymmet på grund av skam, inget av detta skulle ha hänt om han verkligen hade tränat och med ras.

Ultra Whey Pro (3000g)
av: R $ 330,00
För endast: R $ 275,00
eller: 10 x R $ 27,50

Fjärde platsen - Komplex av Conan

Det händer inte mycket inne i gymmet, om du ser mer ute och även i ballader. En kille med en djup slimhet, bär T-shirts med ärmen extremt tätt på armen och försöker skicka sig bort som en stark person. Det finns också de som älskar att vara utan skjorta, visar kroppen med nollfett (tyvärr nollmuskelmassa också) om de passerar starkt. typisk Conan-komplexet.

Tredje plats - Slitbana Marathoners

Mycket vanligt i gym, vilket gör en omfattande racing rutin. Varje dag går de och cyklar, men de är alltid i samma tillstånd, varför? Jag ville också veta varför och jag bestämde mig för att ställa några av dessa människor som sina rutiner, tyvärr de allra flesta tror att det enda de behöver göra för att förlora fett är aerob träning, kommer fettet att försvinna utan någon inblandning i kosten. Och det värsta är att felet inte är helt av dessa människor, eftersom "Academy" blev ett företag, är det primära målet för instruktörer och ägare att vinna största möjliga antal studenter, fler studenter mer pengar. Om en instruktör för att få en knubbig och tala osminkade sanningen om vad han har att göra för att gå ner i vikt, kommer den personen inte pågå en månad på gymmet. Det är mycket lönsamt att lämna den knubbiga mannen på löpbandet varje dag och betala undervisningen.

Anabola RX Meal Replacer (1200g)
av: R $ 105,00
För endast: R $ 90,95
eller: 6 x R $ 15.16

Andra platsen - Picolé bröstbiceps smak

Skapa inte förväntat mentala bilder av popsicle bröst och biceps smak. Namnet speglar de att det enda som betyder något vid akademin är att utbilda bröst och biceps, tro det eller ej, det finns många av dem expalhados av Brasilien. Den enskilda hjärnan hos individen anser att de enda musklerna som ger volymen i både arm och bröst är biceps och bröst. Vet att vår vän triceps upptar en betydligt större andel av armen biceps egen och om du inte tränar triceps kommer knappast att utvecklas bröstet, eftersom denna muskel rekryteras i de viktigaste övningar för bröstet, om du inte träna honom din träning kommer att begränsas till triceps styrka som sannolikt kommer att vara mycket låg. Popsicle beror bortom den enskilda tåg fel, kommer att ha en enorm disproportion jämfört med benen (på grund av brist på utbildning), kommer att bli som en Popsicle, med innehåll på toppen och en tandpetare under. Vad är meningen med att bli stor på dig om vad som håller dig är svag som en trädgren ?

Första platsen - Hungrig i Afrika

Först och främst skulle jag vilja säga att jag inte har något emot människor som svälter i Afrika, det är en hemsk situation. Den stora stapeln är människor som har vad man ska äta och som vill stanna precis som dessa människor. Det här är fallet med pojkar som söker definition. Både i forumet och via e-post har det blivit ett växande antal personer som söker definition. Problemet är att ingen av dem kan definieras ännu, personen kommer och frågar: "Jag vill bli definierad, vad jag har att göra?" Först av allt du frågar vad som är längd och vikt på den person, otroligt, majoriteten Det är redan under din naturliga vikt jämfört med höjd och vill ändå definiera? Definiera vad? Det som har definierats är muskelmassa och inte kroppens ben. "Men jag har en tråkig fett i buken", men naturligtvis har därför förutom du äter ännu bara äta fel i de flesta fall när personen redan är tunn och har fortfarande en "pancinha" är att han tycker om att äta lite skräp från tid till annan, bodybuilding är ett heltidsjobb, inte bara när du är relaterad. Sluta vara grumpy, lär dig att äta rätt, det är nästan omöjligt att få muskler utan att få lite fett. Vinn en ansenlig mängd muskelmassa och sedan göra en plan för att definiera, är det märkligt, men denna metod är den snabbaste där, alla de andra du har stora chanser att misslyckas eller ge upp i mitten av vägen.

Vill du förlora ditt sinne och få din artikel publicerad på Hipertrofia.org? Skicka din text till [email protected] så att den kan granskas och eventuellt publiceras. Det finns ingen gräns för antalet texter som kan skickas, den enda regeln är att de är originaltexter, deras författarskap och inte kopior av böcker, etc. ... Och texten måste handla om kroppsbyggnad, förstås. Gå med och tjäna en gratis omdirigering av e-post, till exempel: [email protected] och fortfarande få nyheter och nyheter första hand via din email.

Universal Animal Kit (Animal Nitro + Animal Pak 44)
av: R $ 437.50
För endast: R $ 349.00
eller: 10 x R $ 34,90