Det är mycket vanligt att vara i tvivel om vi kan göra träning efter att ha fått en ny tatuering. Riktigt så.

Det är verkligen obehagligt att störa kontinuiteten i träningen, men tatueringens läkningsprocess måste respekteras.

Att skriva in en miljö full av bakterier och sträcka huden som bara har krossats av tatueringsmaskinen är inte alltid det bästa bästa sättet.

Men det finns fall och fall.

I den här texten ser vi hur du ska hålla din tatuering intakt samtidigt som du inte behöver påverka dina resultat i kroppsbyggnad.

Regler för att göra bodybuilding efter att ha fått en tatuering

Som en allmän regel är den första dagen efter att ha fått en tatuering en komplett vila från någon fysisk aktivitet.

Under de första 24 timmarna efter en tatuering kommer det att finnas plasma närvaro bredvid de senaste skadorna som gjorts av tatueringsmaskinen.

Detta allierat med svett som genereras av fysisk aktivitet är det perfekta receptet att förvärva en infektion på en plats full av bakterier.

Därför, oberoende av storleken och placeringen av tatueringen är det kontraindicerat att göra viktträning första dagen efter att ha fått en tatuering.

Efter den första dagen och utan kroppsvätskor finns det inget problem med att göra kroppsbyggnad om det tatuerade området inte är irriterat.

Små tatueringar som inte ligger i områden nära lederna kommer knappast att påverkas av fysisk aktivitet.

Men större, rörliga tatueringar som armar, ben och axlar kan behöva upp till 7 dagar av fullständig vila bort från bodybuilding.

Precis som huden sträcker sig till punkten för att orsaka stretchmärken på huden under träning, kan det också bryta spår och deformera tatueringen.

Tänk på att tandläkningsperioden för tatueringen är liten (några dagar) jämfört med den tid du kommer att behöva göra kroppsbyggnad (en livstid).

Så det är inte nödvändigt att rusa saker..

Under tiden ska tatueringen alltid fuktas, med hjälp av Bepantol eller den kräm som indikeras av din tatueringskonstnär.

Med detta ur vägen är frågan som återstår: hur man bevarar mina resultat vid tiden bort från bodybuilding ?

enkel.

Texten fortsätter efter annonsen.

1 - Håll diet och tillskott

Först av allt måste vi förstå att vistelsen sju dagar ifrån kroppsbyggnad kommer att göra lite för dina resultat.

I grund och botten, om du håller dig vid kost och tillskott (när det är tillämpligt) kommer det knappast att vara förlust av muskelmassa eller fettförstoring.

Faktum är att dessa sju dagar kan vara välkomna om du har tränat hårt i månader och får dig att se ännu bättre ut än tidigare.

Så bli inte alltför orolig över det..

2 - Gör en skrymmande träning innan du får tatueringen (samma dag)

Genom att stanna sju dagar vilar, finns det inget problem att göra ett träningspass med mer volym än genomsnittet.

Denna extra volym kommer att göra din kroppsblod återhämta sig i flera dagar, det vill säga hålla dig i anabolism.

Vad gör perfekt perioden bort från kroppsbyggnad.

Och när vi säger extra volym, hänvisar vi till att lägga till en eller två övningar i träningen eller 4 till 8 totalt serier plus delat mellan övningarna som redan finns i rutinen.

Det är smart att träna alla muskler som kommer att lämnas utan träning den dag då tatueringen kommer att göras (innan du går till studion, förstås).

Återigen finns det ingen anledning att oroa sig för överträning om du får gott om vila de närmaste dagarna.

Kom bara ihåg att kost är avgörande för att återhämtningen ska uppstå.

3 - Du kan fortfarande träna områden som inte påverkar tatueringen

Om du exempelvis har tatuering på överkroppen finns det inga problem med träning av benen (och vice versa).

Endast respektera den första dagen efter tatuering, på grund av de risker som redan nämnts.

Använd också kläder som inte orsakar irritation / friktion i det tatuerade området.

Om detta är oundvikligt, använd cellofan.

Slutliga ord

I de flesta fall är det lämpligt att inte göra kroppsbyggnad efter att ha fått en tatuering, åtminstone den första veckan.

Efter den här tiden kommer det att vara möjligt att tydligt bedöma hur väl din nya tatuering är läkning och hur bekvämt området är att utföra rörelser.

Tänk alltid på att förebyggande är bättre än botemedel.

Med andra ord är det bättre att gå utbildad i några dagar än att förstöra en tatuering som kommer att förbli i din kropp för alltid och kosta mer att fixa.