Pimples eller ACNE är ett vanligt problem bland blivande kroppsbyggare. Var det genom att öka intaget av livsmedel som är rika på ämnen som förvärrar bilden av akne eller kosttillskott som ökar testosteron. Lär dig hur man minimerar akne med enkla tips .

Finnar orsakar skam och låg självkänsla, speciellt för oss kroppsbyggare eller maktmänniskor som älskar att visa upp sina lidande muskelmassa. Den goda nyheten är att akne inte är ditt fel. Och ännu bättre nyheter: Det finns flera sätt att minimera det och förhindra det.

Den största myten om akne är att bara bakterier och smuts orsakar finnar. Det här är inte sant! Chanserna för dina hormoner och brist på förmåga hos din kropp att ta bort döda hudceller från att orsaka akne är mycket större. Så när vissa människor använder kosttillskott som ökar testosteron, ibland.

Ämnet om orsakerna till akne diskuteras av läkare, forskare och personer som du och jag. Vissa vetenskapliga studier har visat att kost - inklusive choklad, pizza och andra feta livsmedel - sällan påverkar akne. Medan andra studier visar att de förvärrar bilden av denna sjukdom. Det är upp till dig att sätta informationen på skalan och filtrera vad som fungerar för dig. Till exempel: om du är säker på din personliga erfarenhet att vissa livsmedel tenderar att förvärra din akne, håll dig borta från dem.

Det är också värt att nämna att få gnidade och tvätta ansikte varje timme är inte svaret på aknebehandling. Nyckeln är att ta reda på vilka faktorer som aktiverar dina finnar och lära sig att undvika dem.

Några vanliga åtgärder i kampen mot akne

För mycket sol exponering

Fångande sol från tid till annan kan även förbättra akne, men fördelen är tillfällig. Frekvent sola kan blockera porerna och öka utseendet hos hudormer, vilket senare orsakar akne. De kan också orsaka för tidig åldrande och hudcancer. Det är omöjligt för vissa människor att vara skyddade från solen hela dagen, vare sig på grund av arbete, skola, oavsett ... I dessa fall rekommenderas att använda produkter som blockerar UVA- och UVB-strålar och med skyddsfaktor av nummer 15 Några av dessa produkter är effekter speciellt för att inte blockera hudens porer.

Undvik att tvätta för många akneberoende områden

Tvätta inte ditt ansikte mer än två gånger om dagen. Detta gäller även bröstkorg, nacke och rygg. Tvätta mer än två gånger kan irritera huden och orsaka motsatt effekt. Tvätta ansiktet många gånger kan torka huden, när kroppen uppfattar denna torrhet, genererar detta en ökning i oljeproduktionen av talgkörtlarna vilket orsakar mer finnar hos personer med predisposition.

Ingen CUTUQUE!

Vissa människor motstår inte och levar pussar på dina finnar, du börjar börja hålla kvar. Skimming och åtdragning ökar bara infektionen på huden, prova vid ett nyligen sår på kroppen och du kommer att se hur det kan antända eller till och med ta mycket längre tid att läka, med akne är densamma. Och värre, nypa och klämma skapar permanenta ärr. Genom att pusa finnar kan du också sprida infektionen i ansiktet och generera mer finnar. Människor som helt enkelt slutade poking deras ansikte såg en dramatisk förbättring i akne.

Håll huden fri från bakterier och oljor

Bara genom att få några hälsosamma vanor kan du förbättra akne. Tvätta händerna ofta, undvik att röra ditt ansikte utan kostnad, du behöver inte röra ditt ansikte för att överleva, rör inte det. (Till och med vila din haka på näven, när du läser eller tänker.) Och ta en dusch efter träning eller annan fysisk aktivitet.

slutsats

Oavsett alla tips som visas i denna artikel som kommer att avgöra om du kommer att få akne eller inte är din genetik. Om ingen av dessa tips fungerar, kontakta en hudläkare som kommer att kunna identifiera svårighetsgraden av ditt problem och den mest lämpliga behandlingen.