Rafael Bracca är en IFBB-idrottsman som tog examen i fysik Ed, en specialist i motionsövning och sportnäring. Om du fortfarande inte känner till den här ytterst ödmjuka killen och inga "popes" på språket, har du säkert läst en artikel av den här på Hipertrofia.org. Big Raffa har skrivit några av de mest framgångsrika artiklarna på internet (se Fast Aerobics) genom direkt och utan frills läge. Se följande exklusiva intervju gjord av Hypertrophy Blog.

Hipertrofia.org: När du började träna med vikter och varför ?

Big Raffa: År 1998 efter att ha sett flera Arnold Schwarzenegger filmer inspirerades jag av.

Hipertrofia.org: Hur gammal var du när du började träna? ?

Big Raffa: 13 år gammal.

Hipertrofia.org: När började hans intresse för kroppsbyggnad på professionell nivå ?

Big Raffa: Mitt intresse var från 13 trots att endast studerats i ämnet eftersom jag spelade fotboll professionellt upp till 18 år och kunde inte träna med vikter på riktigt, stannade jag flera gånger, du kunde inte ens på grund av rutin annan sport.

Hipertrofia.org: Vad du gillar bäst om bodybuilding och vad du åtminstone tycker om ?

Big Raffa: Affären är att träna upp till maximalt misslyckande, att göra vad som mest inte kan göra som att lyfta absurda avgifter och med perfekt utförande.

Jag tycker inte om idiotiska människor som klämmer fast med ADE, får mer än 8 cm arm med den, de har en tjejs underarm och de är dumma nog att tro att de är starka och kroppsbyggare när de bara går korkar.

Hipertrofia.org: Vilka tävlingar har du deltagit i? ?

Big Raffa: På grund av ekonomiska förhållanden, aldrig kunde ägna mig åt idrotten 100% och göra en ordentlig beredning, 2009 hit att saker och ting har förbättrats och jag kunde få i min första tävling var Paulista IFBB som kom på tredje plats.

Hipertrofia.org: Vilken del av din kropp har du lättast att utveckla och vilken har du mer svårighet ?

Big Raffa: Lätt är benen som jag får stanna upp till 15 dagar utan träning eftersom de mäter 78 cm i omkretsen.

Min stora brist är pectoralsna som behöver mer volym och är asymmetriska med resten av kroppen.

Hipertrofia.org: Har du lidit skador på grund av träning? Om ja, i vilken del av kroppen ?

Big Raffa: ALLTID, för det första för att jag matar mig själv och mitt tillskott mycket bra, för det andra att trots att jag är galen och tränar galen, vet jag hur långt jag kan gå utan att gå över.

Hipertrofia.org: Vad är din favoritövning och vad tycker du inte om ?

Texten fortsätter efter annonsen.

Big Raffa: Hmmm, alla .... (skrattar) Det finns ingen övning jag inte gillar.

Hipertrofia.org: Vad är din vikt på och lågsäsong ?

Big Raffa: I genomsnitt 110 kg, men jag nådde 130 kg 2008, men med mycket fett för en bodybuilder, cirka 18% i f.f..

Hipertrofia.org: Förutom att du är en kroppsbyggare, har du ett annat yrke? vilken ?

Big Raffa: Jag är en personlig tränare, jag föreläsar i Brasilien hela helgerna, jag gör online rådgivning över hela landet, jag deltar i min övning och jobbar i en stadstilläggsbutik.

Hipertrofia.org: Vad tycker du saknar för kroppsbyggnad för att bli mer erkänd i Brasilien? ?

Big Raffa: Mer spridning från federationerna och stöd till idrottare från de företag som ligger i mitten och bara tänker på fotboll.

Hipertrofia.org: Vilka bodybuilders beundrar du ?

Big Raffa: Värt fitness / figur? Hahahaa ... Om ja, Larissa Reis, Gal Ferreira, Loana Mutoni, Juliana Malacarne, Aline Oliveira, Diana Tyuleneva, Andressa Vieira bla bla bla ... de är många ...

Män, Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Kevin Levrone, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, brasilian Eduardo Correa, Bruno Divine, sardiner, José Carlos, Samuel Vieira ... många är också.

Hipertrofia.org: Spelar du andra sporter? vad ?

Big Raffa: Bodybuilding FOREVER!!!!

Hipertrofia.org: Vad är ditt huvudmål för 2010 ?

Big Raffa: Uppnå mer erkännande på nationell nivå som professionell och uppfylla min dröm om Gud vill vinna tävlingar

Hipertrofia.org: Har du familjestöd för att starta denna resa i bodybuilding? Och vad är deras åsikt om det?.

Big Raffa: Innan de kritiserade, idag för att arbeta i en päls förändrade saker, respekteras jag och jag har stöd från alla.

Hipertrofia.org: Vad är / var ditt största hinder i karriären för kroppsbyggare ?

Big Raffa: Pengar !!!!! Detta är den största barriären för denna sport, vilket inte alls är billigt!

Hipertrofia.org: Vad håller dig motiverad att träna och möta en kroppsbyggare rutin dag efter dag ?

Big Raffa: Troen på Gud att kunna lyfta tungare belastningar med varje dag som går.

Hipertrofia.org: Vad tycker du mest om att göra på fritiden? ?

Big Raffa: Jag är säker på att studera mycket och stanna hos min fru..

Hipertrofia.org: Vilka egenskaper en person måste ha för att bli kroppsbyggare ?

Big Raffa: Tåg som MAN, och inte som en tik, låt sociala psykologen och bantning, är detta den största utmaningen i denna sport om du inte kan stå bantning gå göra något annat, har balett, yoga, golf, stickning, volleyboll, tennis en del av dem där till ditt förfogande.

Hipertrofia.org: Jag skulle vilja tacka på allas väg för denna exklusiva intervju till vår webbplats. Jag är säker på att de flesta av de som läser dina artiklar är väldigt nyfiken på att veta lite mer om dig.

Något slutligt meddelande till läsarna ?

Big Raffa: Jag önskar alla en stor framgång i sina mål och mycket klagande i vad de vill uppnå, ha tro och springa tillbaka med viljan, för utan uthållighet uppnås ingenting, det är så med alla saker och i kroppsbyggnad kommer inte att vara annorlunda.

Bo hos gud!!!

Träna hårt!!!!

Några artiklar av mästare Big Raffa:

- Aerobics in Fasting: Effektivitet i fettförlust
- Allt om Whey Protein
- Malto: Förstå de stora fördelarna med detta tillskott

Idrottare Kontakt / Online Counseling:
MSN: [email protected]
SKYPE: rafael.bracca