Här är två böcker jag rekommenderar till alla kroppsbyggare. Båda hjälpt mig mycket, ändrade mitt tänkande och hur jag ser träningen dessa dagar. För att inte tala om förbättringen i min muskelutveckling.

Att tala utan förbehåll om världen av anabola i bodybuilding och bodybuilding är författarens största bekymmer i den här boken.
Utan tvekan presenterar Waldemar Guimarães farorna med bristen på information om användningen av vissa ämnen i kompositionen hos en perfekt och konkurrenskraftig fysiker.
Hormonella förändringar, den metaboliska processen för absorption av anabola steroider, definitionerna av de problem som orsakas av användning av steroider, mekanismerna i drogtester och narkotikacykler är några av de ämnen som behandlas i boken. Varningar också för överträning och känslomässig stress, vilket orsakar konsekvenser som leder till skador, inflammation, sömnlöshet, muskelsmärta, oändlighet etc..
Idrottare och till och med amatörer har använt sig av oljor och hormoner med en högre nivå av progesteron för att blåsa upp sina muskler och bryta träningsprocessen och därigenom få mer muskelmassa på kort tid utan att oroa sig för riskerna med dessa metoder.
Författaren ger också förslag på dieter för att öka mass- och muskeldefinitionen, förslag till förekonkurrensdieter och viktiga överväganden om andra kosttillskott.
För dem som vill veta mer om konkurrenskraftig kroppsbyggnad är detta en indikerad läsning, där du kommer att veta hur man ansöker om träning av de nödvändiga åtgärderna för de resultat du vill uppnå.

Alchemy kom före kemi
Kapitel 1
Det Metaboliska Kriget
Kapitel 2
Oljepumpade män
Kapitel 3
Bitchy spenar och anti-smakämnen
Kapitel 4
Prohormoner och andra "kokar"
Kapitel 5
"Resan" av steroider
Kapitel 6
De "faror" som innebär användning av steroider
Kapitel 7
Det kraftfulla och ibland skadliga insulinet
Kapitel 8
Den Mystiska GH
Kapitel 9
Cyklerna
Kapitel 10
Antidopingvetenskap: En vetenskap långt från att vara exakt
Kapitel 11
Fett är din pappa.
Kapitel 12
Näring börjar i sinnet, inte i magen.
Kapitel 13
Måltid eller samling?
Kapitel 14
Kosttillskott
Kapitel 15
Ingen smärta ingen vinst
Kapitel 16
Träning eller klass?
Kapitel 17
Utbildningen
Kapitel 18
Världen Haunted av Kate Moss och Sorceress

Bodybuilding - Total Anabolism

I denna bok, författaren helhetsbetonad viktigaste aspekterna innebär komplexiteten i styrketräning för dem som vill få goda resultat, diskutera grundläggande begrepp i vetenskapen om muskeltillväxt, granska viktiga aspekter av kunskap om några viktiga fysiologiska baser på att öka styrka och muskelmassa. Lämpliga strategier presenteras för utarbetande av träningsprogram, från början student till avancerad idrottare.

Innehållsförteckning
KAPITEL 1: BASER AV MUSKELVÄXTENS VETENSKAP
1. Ju högre belastningen desto större är muskelmassan
2. Hypertrofi eller hyperplasi?
3. Hypertrofi hos kvinnor
4. Microrruptures och överbelastningar
5. Satellitceller
6. Fibrerna anpassar sig till typen av träning
KAPITEL 2: UTBILDNING
1. Seriedefinition och upprepning
2. Definition av kraft
3. Typer av muskelarbete
4. Faktorer som påverkar träning
5. Principer för Weiderutbildning
6. Utbildningsprogram
KAPITEL 3: NÄRING
1. Kalorier
2. God balanserad kost
3. Proteiner
4. Kolhydrater
5. Fetter
6. Viktiga fetter
7. Typer av diet
8. Dieter och andra knep för att få ut det mesta av
definition
9. Farmakologiska läkemedel som hjälper till att förlora fett och
minska vätskeretentionen
10. Kosttillskott och andra ämnen
icke-farmakologiska
KAPITEL 4: ANABOLISKA STEROIDER OCH ANNAN ERGOGENIKA
1. Vad är steroider?
2. Mekanism för steroidfunktion
3. Typer av steroider
4. Biverkningar
5. Anabola steroider och andra läkemedel
mest använda
6. Andra droger som används mest i kroppsbyggnadens värld
7. Hur monteras serien av steroider
8. Stopp med steroider

Waldemar Marques Guimarães Neto, professor i
Physical Education, äger Iron Works Academy
Gym, fysisk tränare av kämpar sport idrottare
och nationell och internationell talare i Bodybuilding.
Han är också författare till Total Bodybuilding Collection,
Total Anabolism och Praktisk Dagbok för Viktutbildning

All denna information för så lågt pris och med total köksförsäkring. Investera i dig själv för att få en avkastning på andra saker.