Många människor i ett försök att minimera förlusten av muskelmassa fullständigt avbrutna aeroba aktiviteter. Men detta kan leda till kort- eller långsiktiga hälsoproblem ?

Att göra aerobics har utan tvekan sina fördelar, men att hitta den där övningen är en garanti för ett hälsosamt liv är en annan historia. Jim Fixx att säga det. Berömd idrottare som avslöjade loppet som huvud sport i förebyggande av hjärtsjukdomar, dog till 52 år gammal med fulminant hjärtattack. Hans död är bara en påminnelse om att det är möjligt att ha stor aerob kapacitet och fortfarande lider av dödlig hjärtsjukdom.

Faktum är att en brist på aerobics inte ens överstiger riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Enligt far till aerobics, Dr Keneeth Cooper som listas i sin bok "Running Without Fear", en ranking av viktiga faktorer som orsakar hjärtsjukdomar. För det första var "familjehistoria och ärftlighet", det andra "stressiga livet och personligheten", och endast i sjunde platsen nämns fysisk aktivitet, och det är varken brist på aerob men "fysisk inaktivitet och stillesittande vanor".

Vi säger inte att aerobics är illa, men snarare att aktiviteten inte är synonymt med perfekt hälsa och att du inte behöver få en loppa bakom ditt öra, tänk på att du kommer att drabbas av hjärtinfarkt bara för att du spenderat en period utan att göra aerobic under en bulking. Det finns flera faktorer som kommer att bidra till denna typ av problem och om du specifikt nämner aerobics kommer det inte att vara bristen på det som kommer att bidra, men bristen på övningar i allmänhet.

källa: http://www.charlespoliquin.com