Tyvärr, mycket information eller tankar som borde ha fallit av vägen som myter fortsätter att fortsätta inom akademierna, vilket orsakar stor förvirring och till och med desillusion. Se de 5 största lögnerna som helt enkelt vägrar att dö.

Lie 1 - Du kan vara storleken på en bodybuilder utan att använda steroider. Träna bara med engagemang

Ja, du kan ha bra resultatutbildning med engagemang, men du bor som en kroppsbyggare, tyvärr inte. Professionella bodybuilders använder alla typer av farmakologiskt hjälpmedel för att få en konkurrenskraftig kropp, för att inte tala om att de flesta har mer än två decennier av konsekvent träning. Problemet med att generera denna mentalitet som bara kan vara gigantisk med kost och engagemang är att många människor skapar orealistiska mål och slutar ge upp sina mål när de inser att målet aldrig kommer att uppnås.

Lie 2 - För att bli jätte måste du äta som en jätte

Även om det är ett stort motivationsmotto, om du tar det bokstavligt, är det mest att du ska vinna en dans som ger dig tillräckligt med arbete för att elimineras utan att dina intäkter lägger upp ihop. Vi vet att för att få muskelmassa måste vi konsumera mer kalorier än vi spenderar, men "lite mer" av kalorier och inte ett extra berg, eller värre, använd som ursäkt för att äta all skräp du ser framåt.

Lie 3 - Det är nödvändigt att ändra träningen från tid till annan så att kroppen inte blir van vid det

Du behöver inte sluta göra ett träningspass som fungerar, bara genom att ha en bestämd period att byta. I laget som vinner, rör dig inte! Detta är extremt giltigt för bodybuilding också. Om det redan är svårt att få muskler, för i världen skulle du sluta göra ett träningspass som ger resultat för att göra en annan, du vet inte ens hur kroppen kommer att reagera ?

Lie 4 - Giant ansikten är stora källor till information

Endast muskelstorlek gör ingen till en expert på bodybuilding. Många människor är välsignade med privilegierad genetik eller kompenserar för sin brist på kunskap genom att använda massiva mängder droger och bli den värsta typen av informationskälla, eftersom det som fungerar för dem knappast kommer att fungera för det naturliga ansiktet och med den gemensamma genetiken som lider av har någon form av resultat.

Lie 5 - Tillägg är obligatoriska för dem som vill växa upp

Kosttillskott är obligatoriska för dem som inte har tid att mata sig ordentligt. Om du inte arbetar och fortfarande tar studier på låren, har du mer än tillräckligt med tid för att förbereda en korrekt kost och innehålla alla näringsämnen du behöver växa, vilket eliminerar mycket av dina tilläggsbehov.