Osteoporos? en sjukdom som direkt påverkar våra ben, vilket minskar absorptionen av mineraler såväl som ? Lucio c. ? mycket vanligare hos människor i åldern, eftersom våra ben slits ut över tiden, det är hur gammal du är? dina ben kommer att vara slitna och mer benägna att utveckla osteoporos. har.

? Naturligt att dina ben blir svagare under hela ditt liv, men desto svårare är din osteoporos, värre kommer att bli följderna av ett fall, vilket kan vara från månader på sjukhusvistelse för en eller flera brutna ben eller upp till ett år. jämn död.

Men trots detta pekar flera studier på att kvinnor lider mer av denna sjukdom än män. Detta händer för att efter klimakteriet, produktion av kvinnligt könshormon, estrog? nio, minskar radikalt.

En av huvudfunktionerna hos östrogen? Deponeringen av kalcium i benen, då är det inte? Det är svårt att föreställa sig att kvinnornas ben drabbas av en märkbar försämring efter klimakteriet. Av denna anledning måste olika vård tas som kvinnor blir äldre.

Sätt att försiktighet försämras

Det finns flera sätt att förhindra osteoporos från att attackera eller att du har komplikationer på grund av? denna sjukdom. De viktigaste sätten är:

  • Ta med mattor på golvet;
  • Undvik att gå upp och ner många trappor;
  • Undvik att lämna golvet vått eller ha glidgolv.
  • Bär skor med glidande sålar;
  • Använd alltid räcken när det är möjligt.

Dessa tips är användbara för att undvika fall och följaktligen allvarligare problem med osteoporos. Men du? Du behöver inte vänta för att bli äldre att ta hand om och förhindra dig själv mot denna sjukdom. Där, ju tidigare du tror att osteoporos kan vara ett problem i ditt liv, fler chanser du? måste vara att det inte är det.

ATEN ?? O: Någon som lider av osteoporos bör inte lämnas ensam hemma under långa perioder, särskilt i hem som inte är anpassade till deras behov. Det idealiska? att personen alltid har släktingar och vänner runt som kan hjälpa till när som helst, även om de inte bor i samma hus.

Vad orsakar osteoporos??

Förutom den låga produktionen och östrogen på grund av? klimakteriet, flera andra faktorer kan bidra till att en kvinna utvecklar osteoporos. Dåliga vanor som att ha ett stillasittande liv, röka och mycket alkoholanvändning under livet, utfodring och överanvändning av läkemedel som innehåller aluminiumhydroxid kan bidra till den framtida utvecklingen av osteoporos.

Överdriven fysisk övning under en lång tidsperiod kan också hjälpa till att osteoporos uppträder i din kropp. Det beror på vissa typer av motion, som maratonet, till exempel minskar produktionen av östrogen i kroppens kropp.

Genetiska förhållanden kan påverka varför du är. utveckla eller inte osteoporos lättare, men det gör det inte? Faktorn mer än mer inflytande och inte heller? determinant att veta om du kommer eller kommer inte att utveckla osteoporos? som du blir äldre.

Hur man förebygger osteoporos

? Det är mycket vanligt att kvinnor inte vet att de har osteoporos. drabbas av en olycka som bryter mot ett ben. Det beror på ofta syns inga symptom klart.

Diagn? Stico

Varför? Det är alltid viktigt att förhindra fall och allt annat som kan spricka ett ben när människor blir äldre, särskilt kvinnor, Vilken osteoporos? mer vanligt i dem. Diagnos av sjukdomen visas vanligen efter a Röntgenundersökning

Fortfarande i sin ungdom? viktigt att vara medveten om och att veta det dina ben kommer att börja blekna vid någon tidpunkt i ditt liv och du? kan göra något åt ​​det. Undvik de dåliga vanorna som nämns ovan? en bra start. Ät för mycket kött, drick kaffe? och äter mat med mycket salt? och kan bidra till att osteoporos utvecklas..

Kontakta din gynekolog regelbundet, speciellt efter klimakteriet ,? viktigt för dig? du kan förutse eventuella problem och för dig att kan du hantera dem innan de kan göra någon skada? din hälsa.

Hur? Gjord behandling av osteoporos?

Du kan inte alltid förhindra osteoporos från att attackera ditt liv, men det finns behandlingar som hjälper till att förbättra dina symtom bättre och dina ben starkare. Behandlingen av hormonell ompositionering (eller TRH)? Ju mer effektivt för kvinnans kropp att producera fler östrogener och därmed stärka deras ben. Men vilken typ av behandling? kontraindicerad i flera situationer och kanske inte rekommenderas för dig?.

Olika typer av lösningar som hjälper till att stärka ben hjälper också till du? du behöver konsultera din läkare för att ta reda på vilken som helst. behandlingen det fungerar? bättre för dig? utan att påverka andra områden av din hälsa.

Livsmedel som hjälper till med osteoporos

För? M, j? Vilken osteoporos? vanligast hos kvinnor? Det är alltid bra att tänka på att ha en bra diet, helst rik på kalcium och vitamin D. Några livsmedel som kan hjälpa både förebyggande av sjukdom och behandling för att stärka dina ben. ? o:

  • Mjölk och mejeriprodukter
  • Fisk som sardiner, lax och tonfisk.
  • Nötter och nötter
  • Vegetabiliska kryddor som basilika och apelsiner
  • ?olja av torskfågel
  • Nötköttbiff

? sant att osteoporos? mer vanligt hos kvinnor än hos män, men det betyder inte alls det du kommer att utveckla sjukdomen mer kraftigt, eftersom mycket av utvecklingen också beror på de vanor du har. hade det hela livet. Av denna anledning, ? alltid bra att förhindra osteoporos så snart som möjligt så inget seriöst kommer att hända när du du börjar känna att du kan ha detta problem.

? Det är oundvikligt att på något sätt i ditt liv blir dina ben svagare, men det betyder inte att du inte är. kommer att påverkas av ett fall av stark osteoporos och att detta kommer att störa ditt liv. I de flesta fall, en bra behandling kombinerat med all vård och försiktighet som tagits på rätt sätt, ge ett lugnt liv även för dem som lider av osteoporos hela tiden.

Se även:

Foto: Klimkim