Dra Ana Luisa? Vårdgivare och vänligt svarade frågor till de blöjor som ombyttar om små attityder. mata under graviditet. Tack, Dr Ana, och var väldigt bra. kommande! Ta med relevant information till läsare lägga till mycket! Håll intervjun!

Byte av blöjor: Vilka livsmedel kan hjälpa kroppen vid uppfattningen? Det finns lite mat som hjälper till med kroppens tillstånd och är gynnsamt att bli gravid?

Dr. Ana: Fytinsyra, som finns i livsmedel som spenat, bönor och sardiner; zink, närvarande i vetex och rött kött; vitamin B6, banan och kyckling; vitamin B12, som finns i konserverad tonfisk och tonfisk; vitamin C, som finns i acerola och körsbärs frukter som apelsin och ananas, kalcium som erhålls genom intag av mjölk och dess biprodukter, kräftdjur, spenat och sesamfrön.

Utbyte av blöjor: Sträckmärken är de stora skurarna av graviditeten, hur kan de lätta utseendet hos dem med mat och vilka livsmedel som är lämpliga för sådana fall.

Dr Ana: För att undvika sträckmärken under graviditeten ,? Det är viktigt för den gravida kvinnan att ha en balanserad och hälsosam diet, för att undvika att få för mycket vikt. Det idealiska? att denna viktökning är mellan 8 och 9 kg. Enligt detta bör denna diet innehålla vitamin A rik mat för att skydda? att främja och främja? bildandet av nya hudceller. Vitamin A? som finns i apelsinfärgade livsmedel som honung, mango, aprikos och morot.

Citrusfrukter är också de viktigaste allierade eftersom det hjälper kroppen att producera nya hudceller, konsumerar poppar som apelsin, mandarin, kiwi och inte heller glömma brasserna . Livsmedel rik på vitamin E är utmärkta oxidanter, de kommer att erbjuda skydd mot fria radikaler. Kollagenet? En av de främsta ansvariga för hudens elasticitet, så kan mat som främjar produktionen av Köln inte missa bordet. Zinkrika livsmedel kommer att göra det här för dig, som magert kött, russin, bönor, linser och bananer. Och sist men inte minst, bör huden vara hydratiserad, så konsumera minst 2 liter vatten hela dagen, det kan inte vara allt s. tid.

Byte av blöjor: Ett barn som inte vill äta något alls, som en mamma kan göra i dessa fall?

Dr. Ana: Först? Det är viktigt att du alltid har en barnläkare för att se hur du gör det. barnets utveckling och tillväxt. Det är värt att nämna att barn från första året av livet. Det normala barnet tredubblar sin vikt under det första levnadsåret och ökar endast cirka 10 till 20% av sin vikt under de första åren av livet efter det första.

? viktigt att veta att barn behöver tryggt utrymme, tid och frihet att leka, träna, utforska och ha kul, att spendera energi och vara hungrig.
Finns det tekniker? vilket kan öka barnets intresse för maten som kommer från distraktionen, till exempel att använda saker som uppmärksammar det för att göra den berömda "avió ozinho" att lämna barnet, viss poäng, leker med mat.

Gör måltiden till en trevlig tid, exemplet att äta säljbara livsmedel, integrera barnets måltid i hela familjens måltid. Att känna till temperaturen som barnet föredrar sin mat? Viktigt att vissa barn föredrar kallare mat, försök att behålla rutinplaner för måltider, ta reda på hur ditt barn föredrar mat oavsett om det är rå eller överkokt, mer kvarn eller mer konsekvent och så vidare. Ibland innehåller sötare frukter som mango till exempel i vinkällaren för att öka barnets intresse? vid måltiden.

Byte av blöjor: Vilka livsmedel är idealiska för att äta när du är? ammar? ? Det är sant att du knullar, du knullar, och dessa saker ökar mjölken.?
Dr. Ana: Det finns ingen studie som visar att livsmedel som canjica, svart öl, engelska vatten, canjas och andra ökar produktionen av bröstmjölk. Detta? myt, vad hjälper verkligen? i produktionen av bröstmjölk? eller baby suga mjölken korrekt och barnet ska ha en balanserad och hälsosam diet. Jag kan lista några tips som hjälper till i denna fas:

  • Drick tillräckligt med vatten och omvandla sedan? i barnmat? utan större organiska processer. Konsumera 4 liter per dag;
  • Stress, nervositet och ångest kan sänka mjölkproduktionen, så omvårdnaden borde hålla sig lugn och vila. Sov också bra? grundläggande.
  • Lämna inte ut hjärtmat som är rika på fosfor och kalcium.
  • Ju mer du ammar, desto mer mjölk producerar din kropp.?
  • Hjälp barnet? att göra rätt fotavtryck i bröstets näbb. Sugande stimulerar produktionen av prolaktin och oxytocin, vilket gör att kroppen producerar mer mjölk.
  • Remedier kan överföras med mjölk, så använd endast de som indikeras av läkaren.

Byte av blöjor: Vad är alternativet för tonåren under graviditeten?

Dr. Ana: Det finns inget bevis på att mamman kommer att skada mamman eller fostret, och det finns inga begränsningar för hennes användning under denna fas. Men nyligen publicerade ANVISA en lista med begränsningar för användningen, som kastade de viktigaste:

  • Sackarin: 5 mg per pund vikt
  • Cyclamat: 11 mg per kg vikt
  • Aspartam: 40 mg per pund vikt

Det finns fortfarande naturliga tillsatser såsom fruktos, stärkelse, fruktkstrakt och en växt. Trots att det är naturligt, studier om användningen av dessa ämnen under gestationsperioden. Studier säger att för att orsaka neurologisk skada hos fostret skulle den gravida kvinnan behöva konsumera höga doser aspartam, till exempel åtta burkar läsk varje åtta minuter.

American Diet Association säger att aspartamförbrukning under graviditeten? garanterat, men de bästa rekommendationerna är fortfarande att undvika detta ämne under de nio månaderna. Det idealiska? att varje gravid kvinna etablerar hos sin läkare gränserna för användningen av dessa ämnen när det är nödvändigt, också att skapa en balanserad kost för denna fas, lägga till måttlig övning och när det är möjligt konsumera naturliga livsmedel som frukt och grönsaker.

Dr Ana Luisa, tack så mycket, dessa tips är mycket viktiga för att hjälpa till i dag och verkligen hjälpt många mammor och gravida kvinnor! Kliniken av Dr. Ana Luiza? till Slim Form och webbplatsen? http://www.slimform.com.br/

Se även: Papo med Dr Domingos Mantelli

Foto: Personlig samling