Det finns en skillnad i det glykemiska indexet för Waxy Maize-tillskottet jämfört med maltodextrin och dextros. Se också hur man tar, oavsett om det är före eller efter träning, bästa varumärken och var man kan köpa.

Det spelar ingen roll vad du gör. Om du övar kroppsbyggnad, pedal, simma eller jogga. För all fysisk aktivitet behöver vår kropp en viss ingrediens: glykogen. Detta kommer alltid från kolhydratet. Detta ämne är vår främsta energikälla, när vi behöver något snabbt och effektivt.  

Det är därför som någon som utövar någon sport eller fysisk aktivitet behöver en diet med god karbohydratkvalitet. I den meningen är Waxy Maize-tillägget ett utmärkt alternativ!

Index - I den här artikeln hittar du de viktigaste tvivel:

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är vaxaktig majs?
  • 2 Skillnader mellan vaxformig majs, maltodextrin och palatinos
  • 3 Sammansättning
  • 4 Hur man tar
  • 5 Maxy Maize i förutbildning
  • 6 Maxy Maize i efter träningen
  • 7 bästa märken, priser och var att köpa
  • 8 kontraindikationer
  • 9 vaxaktig majsfettning?
  • 10 Det har biverkningar?
  • 11 Rapporter om Waxy Maize-tillägget

Vad är vaxaktig majs?

Waxy Maize är ett glukosbaserat tillägg för att optimera regenerering av glykogenivåer i kroppen. I grund och botten försöker man ersätta den glykogen som vi förlorar under utövandet av fysiska aktiviteter, genom kolhydrater.

Waxy Maize är ett tillägg som ger kroppen högkvalitativa kolhydrater. I grund och botten är Waxy Maize ett tillskott av majsstärkelse.

Denna majs, speciellt odlad i USA, som bär namnet vaxartad majs. Detta med hög näringskvalitet ger kroppen glukos på ett kontrollerat sätt och med snabb absorption men utan de fruktansvärda insulintopparna.

Men om vi analyserar då är det lika med maltodextrin eller palatinos? Nej, inte alls. Faktum är att det finns väsentliga skillnader.

Skillnader mellan vaxformig majs, maltodextrin och palatinos

Vaxig majs är ett högkvalitativt kolhydrattillskott. När det gäller maltodextrin har vi till exempel ett kolhydrat med snabb absorption (högt glykemiskt index), men som snabbt används nästan helt av kroppen.

Således kan det i många fall medföra insulintoppar, vilket väsentligt ökar adipocytbutikerna.

När det gäller palatinos har vi en högkvalitativ kolhydrat, som härrör från sockerrika sockerprodukter, såsom honung och sockerrör. Även om det också är en komplex kolhydrat och har en liknande åtgärd, har palatinos och vaxformiga majs olika skillnader i näringsoffer i allmänhet.

Dessutom är Waxy Maize ett mer intressant alternativ för dem som inte vill ha socker eller gluten i kosten.

Därför är Waxy Maize effektivare i många situationer. Faktum är att alla dessa tillskott har bra tillämpning, förutsatt att de används i rätt sammanhang!

komposition

Det är just Waxy majsens sammansättning som gör det till ett så effektivt tillägg. Den är framställd av stärkelse, extraherad från en viss typ av majs som odlas i USA. Denna typ av stärkelse består av 70% amylopektin och 30% amylos (låg molekylvikt).

Denna kombination leder till att Waxy majs metaboliseras snabbare än andra kolhydrater och ger fortfarande energi längre utan att öka insulinnivån för att bilda de fruktade topparna.

Läs också:

Dextros - Vad det är, effekter och hur man tar

De tre största fördelarna

Den som vill ha en bättre kost och har svårt att hitta en bra kolhydrater för att ge energi under aeroba eller hypertrofi övningar, är vaxaktig majs ett bra alternativ.

Det innehåller inte socker eller gluten och behåller inte heller vatten. Dessutom kan det underlätta absorptionen av näringsämnen som är svåra att metabolisera av kroppen som grenade kedjaminosyror (BCAA), kreatin, arginin och beta-alanin.

Dessutom finns det fortfarande andra fördelar med att äta vaxartad majs i din kost:

1- Förbättring av kroppssammansättningen

Eftersom det är en låg glykemisk kolhydrater, om din diet är balanserad kommer det att bli en avsevärd förbättring av din kroppssammansättning. Med intag av en högkvalitativ kolhydrat som vaxaktig majs kommer du att ha mycket mer kvalitet när det gäller energisubstrat. Med detta kommer din kropp inte att lagra kolhydrater i form av fett.

2- Reduktion av muskelkatabolism

Exakt på grund av sitt låga glykemiska index hindrar Waxy majs din kropp från att använda aminosyror som energikälla. På det här sättet undviker vi att du förlorar muskler och därmed behåll din kropp i ständig anabolism.

3- Förbättrad effektivitet i ämnesomsättningen

Med mer högkvalitativa kolhydrater är det naturligt att vår ämnesomsättning är mycket effektivare. Med detta är verkan av Waxy maize direkt i kvaliteten på de metaboliska reaktionerna.

Hur man tar

Detta är en mycket viktig punkt. När allt eftersom det är ett kolhydrattillskott och har en direkt effekt på kvaliteten på muskelregenerering och kvaliteten med vilken energi levereras till kroppen, måste vi ta den med den lämpligaste dosen och tiden.

När det gäller doser är i allmänhet den mest angivna som följer:

Muskelåtervinning: mellan 30 och 40 gram av produkten eller enligt professionell orientering;

Intensiv träning och långsiktiga övningar: 40 till 60 g av produkten eller enligt professionell orientering;

För idrottare: är mellan 1 och 2 g för varje kg vikt eller 30 till 60 g för varje timmes fysisk aktivitet genom att först ta in den första dosen efter den första timmen av träning.

Här är det viktigt att notera att dessa belopp kan variera kraftigt. När det gäller långvarig utbildning talar vi allmänt om modaliteter som löpning eller cykling.

Eftersom de bryter ut mycket av kolhydratreserven, behöver vi fylla på dem effektivt. I detta fall är Waxy majs mycket effektiv.

Detsamma gäller för idrottare, som har höga kostnader för utgifter och behöver energiutbyte. När det gäller muskelåterhämtning har vi människor som i allmänhet övar kroppsbyggnad eller annan motståndsaktivitet eller resten av dem som övar mer intensiva aktiviteter.

Talar specifikt om före och efter träningsproblem, det finns flera viktiga punkter!

Maxy Maize i förutbildning

Eftersom det är ett lågt glykemiskt index kolhydrattillskott är det inte så vanligt eller indikerat att det används som ett träningstillägg. Det finns dock situationer där det är ja, mycket välkommen.

Till exempel kan en person som inte kan göra en kvalitets måltid innan han eller hon kan träna, ta en dos Maxy Maize, ungefär en två timmar före träning. På det sättet, när den här personen faktiskt tränar, kommer du att ha en bra tillgång på kolhydrater.

Annat än det finns det inte många skäl att ta Maxy Maize i förutbildningsstunderna eftersom det är dags att absorberas eftersom det är ett lågt glykemiskt kolhydrat..

Maxy Maize i efter träningen

Det här är den bästa tiden att använda Maxy Maize. För det första, varför det kommer att ge stöd för bästa möjliga användning av det så kallade anabola fönstret. För det första har vi låga glykogenbutiker. Således, genom att vi använder Maxy Maize, kommer vi direkt att använda detta.

Dessutom, eftersom det är en långsammare absorptionskolhydrat, kommer vi att ha en längre anabole process, avsevärt ökande proteinsyntes under de följande timmarna.

Topp varumärken, priser och var du kan köpa

Bland de bästa importerade varumärkena framhävs Maxy Maize från Optimal Nutrition och Dymatize Nutrition. Dessa har en högre kostnad, där potten på 2 kg kan överstiga $ 130,00. Av de bästa nationella varumärkena har vi IntegralMedica och Probiotica.

Tillväxttillskott, betrakta det bästa, säljer 1kg-paketet för 24,00 dollar. Du kan se mer information om produkten och köpa produkten direkt från tillverkaren till ett rimligt pris genom att klicka här.

kontraindikationer

Även om lågt glykemiskt index är Waxy majs inte indicerat för diabetiker eftersom det finns en mycket snabb absorption av kolhydrat.

För alla som vill konsumera är det bäst att söka en sportnäringsläkare så att han kan justera dosen enligt behoven hos din ämnesomsättning. Konsumera aldrig mer än rekommenderat.

Vaxaktig majsfettning?

Ja, alla kolhydrater i överskott, även om lågt glykemiskt index kan öka och med tillskottet Waxy maize skulle inte vara annorlunda. Av denna anledning är indikationen alltid att följa en professionell rådgivning och att respektera den dos som anges av honom och i tillverkarens förpackning.

Har biverkningar?

Det har inga biverkningar hos friska människor och inga restriktioner för konsumtion av koncentrerade kolhydrater. Endast restriktioner avseende överskott och diabetiker.

Läs också:

Maltodextrin - Vad är det, vad är det för, är det fetning? Hur man tar?

slutsats

Inom vilken majs majs föreslår, som är att erbjuda en hög kvalitet och mycket överkomligt kolhydrat, det är fantastiskt. Men du måste också veta att du behöver bra kolhydrater i din kost också.

Annars kommer inte Waxy Maize-åtgärder att vara lika effektiva och du får inte de resultat du förväntar dig. Träna alltid med rätt vägledning!

Waxy Maize Supplement Fakta

För dem som har tagit eller tar Waxy Maize, lämna din rapport nedan i kommentarfältet och berätta om erfarenheten av detta tillskott och om du tycker att det är värt att introducera det i din kost. Kramar och bra träningar!