Grundläggande inte helt enkelt och ytligt för muskulär hypertrofi, Protein är ett viktigt näringsämne för livet. I grunden är cellerna sammansatta av proteiner, de enzymer som tillåter reaktionerna att inträffa är proteiner, kroppens olika vävnader är eller har någon form av bindning med proteiner.

Och det är klart att protein i kosten, garantera en proteinförnyelse (som är kontinuerlig) sammanhängande med individualiteterna hos var och en. Det är dock inte alltid möjligt att mata ordentligt, antingen genom brist på tillgänglighet, tid, vilja eller någon annan faktor. Och det är just nu när kosttillskott kan göra skillnad..

Marknaden för kosttillskott har varje dag ökat fler fördelar för livet, inte bara av fysiska utövare, utan också av människor som inte övar fysiska aktiviteter.

Detta beror på att genom sin alltmer avancerad teknik, korrekta och ges allt mer specifika behov, kan du aktivera användningen av kosttillskott eller kosttillskott många tillfällen där strömmen inte är möjligt eller inte uppfyller vissa sökning. den kontinuerliga innovationer låta inte bara objektiviteten och kvaliteten på produkten beaktas utan också dess organoleptiska egenskaper och dess funktionalitet.

Som med praktiskt taget alla andra kosttillskott, vassleprotein, eller grovt sagt, den vassleprotein, har flera tekniker som skiljer det inte bara från varumärke utan även från renhet, vitaminer / mineraler och / eller andra föreningar, smakämnen, teknik som används för fördelar med vissa specifika fördelar etc. Bland dessa tillämpade teknologier kan vi nämna de olika filtreringar som finns på marknaden.

För det första, den råmaterial för produktion av vassleprotein, Som redan sagt är vasslen. Om du vill experimentera närma mängden vassle i mjölk och används för att göra vassleprotein, sedan tillsätt 2 msk ättiksyra vinäger i ett glas mjölk 200ml och värm utan låt det koka. Därefter spänna vätskan i ett pappersfilter. Upprepa 2X-processen. Det sista vätskeuttaget är något nära det som extraheras från vassle för tillverkning av vassleprotein. Från detta kommer det fortfarande att leda till andra filtreringar, vilket ytterligare minskar dess volym. Så vi förstår redan varför vassleprotein kostar så kära.

Den första filtreringen innebär i grunden extraktion av vassla från mjölk, sedan går igenom en nästa filtrering som minskar mängden kolhydrater, lipider och andra föreningar som inte är lämpliga för det ultimata målet. Men från den första filtreringen skiljer sig ett protein från det andra till den teknik där den appliceras, eftersom det finns flera möjligheter att filtrera i den produkten. Således brukar renare och filtrerade proteinet desto bättre blir dess användning i kroppen (och desto dyrare blir det).

Bland alla de många teknologier som finns som jonutvinningsfiltreringar är tre av dem de vanligaste, grundläggande, kända och funktionella, vilket resulterar i de kända Whey Proteinkoncentrat (WPC), Whey Protein Isolate (WPI) och Whey Protein Hydrolysat (WPH).

Men vad är skillnaden mellan dem och i vilka ögonblick ska vi använda var och en av dem? Låt oss lära känna dem då ...

Artikelindex:

  • Video: Skillnaderna mellan de tre typerna av väteprotein
  • En sammanfattning av vår artikel
  • Whey Proteinkoncentrat
  • Whey Protein Isolate
  • Whey Protein Hydrolysat
  • Sätt att använda varje väteprotein:
  • Trött på träning, mata dig själv och komplettera men aldrig se resultat?

Video: Skillnaderna mellan de tre typerna av väteprotein

I videon nedan, inspelad av vår kanal på Youtube, talar Marcelo Sendon om skillnaden mellan de tre typerna vassleproteiner: koncentrera, isolera och hydrolysatet och ge tips om vilka man ska använda och när man ska använda.

Men även om du har tittat på videon, var noga med att läsa artikeln, för att du fyller i den andra och säkert med läsningen av artikeln och videon du lämnar här utan att ha någon tvivel om vilka som ska köpas och använda.

En sammanfattning av vår artikel

Infographic nedan visar dig på ett reducerat sätt om de tre typerna av Whey:

Whey Proteinkoncentrat

den Whey Proteinkoncentrat, mellan de tre typerna, kan betraktas som det enklaste, "integrerade" och med mindre bearbetning. Detta beror på att det går igenom några stadier av filtrering, vilket garanterar en god kvalitet protein (som kommer att variera i enlighet med råmaterialet, typer av begagnad utrustning, tillstånd av utrustning som används osv), men inte så ren som i de andra två fallen och även inte tidigare hydrolyserad (dvs. tillgången till aminosyror i deras fria form eller i di / tri-peptider). Normalt varierar koncentrationen av ett vassleproteinkoncentrat från 70-80% protein. Detta gör det emellertid inte sämre, men lämpligt att användas vid vissa tillfällen, vilket vi därför kommer att se i användningsformerna.

Smaken av Whey Protein Concentrate är vanligtvis det bästa bland de tre grundläggande typerna.

Whey Protein Isolate

den Whey Protein Isolate är en av de renaste formerna eller, beroende på det varumärke som vi pratar om, är det renaste varumärket vassleprotein. Vanligtvis är alla andra substanser inte proteiner, som inte avlägsnas från denna produkt, såsom kolhydrater och lipider. Det kan dock finnas en del tillsatser av smakämnen och sötningsmedel som tillsätter ett eller annat kolhydratgram.

Denna vassle används normalt inte bara för idrottare utan även för personer som är laktosintoleranta och behöver en högre proteinintag kommer människor som återhämtar sig från obesitaskirurgi eller som gör det bland annat.

Idag finns det flera sätt att få vassleisolerad, med flera typer av filtreringar, från den enklaste till den mest tekniska, ökande exceptionella produktkvaliteten (och ett mycket saltt pris).

Smaken av WPI är vanligtvis mellanliggande mellan koncentrat och hydrolysat och kan i vissa fall närma sig mer än en eller den andra. Typiskt desto mer filtreras, desto mindre smak.

Whey Protein Hydrolysat

Den sista är Whey Protein Hydrolysat. Normalt har denna form av vassleprotein, förutom genom filtrering, fortfarande sina proteiner hydrolyserat delvis eller fullständigt, vilket resulterar i tri- eller di-peptider eller fria aminosyror. Detta gör att dess absorption sker snabbare, eftersom processerna för matsmältning (hydrolys) redan har gjorts. I vissa fall tillsätts proteolytiska enzymer ytterligare för att ytterligare bidra till nedbrytningen av återstående peptider. Tillsatsen av dessa enzymer är emellertid inte exklusiv för WPH, som också används i andra former av WPI och WPC.

Smaken av WPH är vanligtvis den svagaste och mest vattniga av alla andra och dess pulverstruktur är vanligen lite mer kristallin.

Men, framför de tre formlerna, finns det en bättre eller en mer bekväm att använda när som helst? Visst är svaret att det är det mest lämpliga för en viss tid och framför allt för kostnaden X, särskilt om tillägget köps i Brasilien, där priserna är extremt höga och missbrukande. Så, låt oss veta de bästa sätten att använda varje typ? Men innan måste jag komma ihåg att någon av dessa typer av vassleproteiner kan användas i någon av de nämnda situationerna, men det är bara förslag på bättre användning av produkterna.

Sätt att använda varje väteprotein:

WPC

WPC för att vara ett "integrerat" protein kan användas när som helst på dagen. Dess relativt billigare och billigt pris gör det möjligt för vissa individer med bättre ekonomiska villkor, användning inte bara i efter träningen (även om andra filtrering är bättre än honom för detta ögonblick), men när du vaknar, innan sängen, och även mellan måltiderna, men naturligtvis alltid med tillsats av ett annat protein med högt biologiskt värde såsom kasein eller albumin tillsammans för att säkerställa en positiv kvävebalans längre.

WPC kan inte vara av intresse för individer som är laktosintoleranta, särskilt de mest känsliga.

WPI

Isolerat Whey Protein kommer knappt att användas i blandningar med andra proteiner utom i proteinblandningar. För dess relativt höga kostnad är det inte ett protein för situationer som måltidstillskott eller vakna upp. Därför har den bästa användningen av det isolerade vassleproteinet presenterats i efter träningen, vilket säkerställer en snabb tillgänglighet av dess aminosyror i blodet med en god kvävebalans. Även om det inte är lämpligt att blanda med andra proteiner för att säkerställa maximal renhet, har isolerat vassleprotein visat goda resultat i kombination med små portioner kasein efter träning.

Dessutom används Whey Protein Isolate i stor utsträckning av individer som är laktosintoleranta, oavsett om de är fysiskt aktiva eller ej.

WPH

Slutligen WPH, innehåller en inställning nästan smälta peptider har visat goda resultat när de används i omedelbar före träning, vilket garanterar en extremt snabb tömning av magsäcken och därmed erbjuda sina aminosyror i blodet som är vårt mål.

Dessutom är det för sitt mycket höga värde (bland alla, vanligtvis den dyraste) inte lämpligt för blandning med andra proteiner eller för användning vid andra tillfällen. Förutom värdet av faktorn är den faktor som på grund av dess snabba tillgänglighet i blodet också minskningen av hyperaminoacidemi också snabbare, därför är en positiv kvävebalans mindre hållbar.

Trött på träning, mata dig själv och komplettera men aldrig se resultat?

Om du är trött på att "mata ordentligt", komplettera vad folk säger till dig och träningen som dina gymlärare ger dig, är du säker på att jag har lösningen för dig! Lösningen som har hjälpt många människor får sina resultat, på ett naturligt sätt, bara genom att använda rätt träning, korrekt kost och effektiv tillskott. KLICKA HÄR och ta reda på vad jag pratar om.

Nog kyckling med sötpotatis varje dag ... Nog av vassleprotein hela tiden ... Det är dags för dig att lära vad som verkligen är effektivt för Perfect Hypertrofi och genomför endast vad som fungerar utan att slösa tid med den här högen av skit som folk har sagt runt. Ger det mening för dig? Är du intresserad? Klicka här för att veta det program som kommer att förändra ditt muskeltillväxt!

slutsats

Att känna till Typer av Valle Protein är viktigt för att definiera dina användningsmetoder och få maximalt resultat av varje tillägg.