Användning av alkoholhaltiga drycker har alltid varit ett kontroversiellt ämne inom bodybuilding, men det är en fråga som ofta står ut kan dricka öl när man tar lite tillägg.

Om detta kommer att "skära effekten" av det använda tillsatsen, kommer det att minska vinsterna, eller om blandningen kan orsaka lite dålig hälsa.

Höger, ha öl. måttlig, utan att komma till spetsen för att ha en baksmälla nästa dag och utan att ha hög frekvens, kommer det knappast att påverka något i din hälsa, mycket mindre dina vinster i gymmet.

Så om du är den typ av person som dricker sporadiskt och inte missbrukar, kommer det nog inte att påverka din rutin alls.

Poängen är att de flesta människor gör det inte använd detta tillvägagångssätt för att dricka öl eller annan alkoholhaltig dryck.

Många människor när de känner effekten av alkohol och blir oinhibiterade, förlorar kontrollen över konsumtionen och slutar bara dricka när de börjar känna de negativa effekterna.

Se också -> 5 sätt att alkohol stör hypertrofi

Kom också ihåg att oavsett vilken källa alkohol som kommer in, vare sig det är öl, vodka, tequila eller något annat, kommer biverkningarna att vara desamma.

Hur som helst, denna text riktar sig till dessa människor, som vanligtvis alltid konsumerar mer alkohol än de borde, och visar vilka effekter effekterna av blandning av det vanligaste tillskottet med alkoholhaltig dryck.

1 - Vassleprotein och andra proteinpulver

Oavsett vilken proteinpulver vi talar om kommer det ultimata målet alltid att vara detsamma: komplettera och öka kostproteinintaget.

Med detta i åtanke kommer effekterna av alkohol att vara densamma oavsett om du använder ett vassleprotein på 400 dollar, gjord med komjölk från de nederländska kullarna eller ett album på $ 30 med ägg från en industriprodukt.

Jo, missbruk av alkohol är känt att knacka ner proteinsyntesen och störa muskelhypertrofi som helhet.

På ett grovt enkelt sätt betyder det att kroppen kommer att ha svårt att fånga proteiner och använda dem för att reparera och bygga muskler.

Det innebär att att spendera pengar på ett proteinpulver för att missbruka alkohol ofta är att kasta en del av dina vinster och dina pengar.

Medan blandning inte genererar en extra bieffekt, är detta helt enkelt kontraproduktivt.

2 - Kreatin

Kreatin, förutom de andra fördelarna, fungerar genom att öka vätskan inuti muskelcellerna. Därför känner vi oss större när vi använder kreatin.

Problemet är att när vi konsumerar alkohol, hämmar vår kropp cirkulationen av ett hormon som kallas ADH, vilket är ansvarigt för att kontrollera hur mycket vatten njurarna måste "hålla" i kroppen.

I grund och botten när vi dricker, får våra njurar meddelandet att börja släppa mer vatten genom urinen (får oss att gå på toaletten flera gånger).

Texten fortsätter efter annonsen.

Därför orsakar alkoholkonsumtion ofta uttorkning.

Poängen är att detta förlorade vatten också delvis kommer att vara musklerna, vilket kan påverka effekterna av kreatin.

Faktum är att även om alkohol inte skar bort effekterna av kreatin, är uttorkning extremt katabolisk i sig och bör undvikas.

Och tyvärr hämmar du mer vatten medan du använder alkohol hindrar inte problemet helt eftersom kroppen inte kommer att vara hydratiserad och fortsätter att urinera vatten i onödan.

3 - BCAAs och andra aminosyror

BCAA och andra essentiella aminosyror har praktiskt taget samma funktion som de pulveriserade proteinerna.

Skillnaden är att det pulveriserade proteinet kommer att absorberas och sedan delas upp i mindre aminosyror, vilket inkluderar BCAA: erna, som finns i alla fullständiga proteiner.

Detta innebär att den negativa effekten av alkohol på proteinintag är jämn för intaget av BCAA.

Faktum är exakt samma negativa effekt.

Om din proteinsyntes försämras av något kan användningen av BCAA i kroppen vara mindre.

4 - För träningspass med stimulanter / koffein

De önskade effekterna av förberedande utbildning med centralstimulerande eller koffein i sig, kan ta 30 till 60 minuter för att träda i kraft, men kan finnas kvar i kroppen under mer än 10 timmar (beroende på förmågan hos kroppen att metabolisera stimulerande).

Blanda alla typer av alkohol med denna typ av tillägg rekommenderas inte.

Stimulanter kan maskera symtomen på alkohol, vilket gör att du dricker mer än nödvändigt för att uppnå önskad effekt och kan förvärra dehydrering.

Blandningen av stimulanter med alkohol är också den främsta orsaken till sjukhusvistelser på grund av hjärtarytmi och förändringar i blodtrycket.

Det är på grund av detta också att användningen av alkoholhaltiga drycker med energi blir alltmer kontraindicerad av specialister.

När det gäller att blanda kosttillskott med alkoholhaltiga drycker, är det värsta som någon kan göra blanda dem med tillskott som innehåller stimulanser.

Bottom line - alla som dricker öl kan ta tillägg ?

Människor som dricker öl eller annan alkoholhaltig dryck, måttligt, för det mesta, kommer att kunna njuta av fördelarna med båda sidorna utan att skada deras vinst eller hälsa.

Å andra sidan, människor som inte har någon kontroll över sin egen konsumtion av alkohol, alltid dricka till den grad att baksmälla och göra det med viss frekvens, liksom att skada dina inkomster slösar pengar med hjälp av kosttillskott, och hur "freebie ", Sätter sin egen hälsa i fara.