De flesta idrottare, både yrkesverksamma och amatörer försöker alltid att konsumera någon form av kolhydrat i sin träning som energikälla, och resultatet är därmed mer tillfredsställande. den palatinos är ett kolhydrat som främjar energi till kroppen på ett mer balanserat sätt, förutom att främja flera andra fördelar för kroppen.

Palatinos extraheras från en naturlig sackarosaknad, och eftersträvas av individer som vill öka sin inkomst i långsiktiga fysiska aktiviteter genom att främja en konstant och bestående ökning av energi till kroppen, och även effektiv vid brinnande fett.

I den här artikeln har vi utarbetat en komplett guide till denna kolhydrat som har blivit den nya känslan i sportvärlden. Lär vad dess främsta fördelar, såsom att ta palatinos, var man kan hitta och mycket mycket mer!

Artikelindex:

  • Vad är palatinos?
  • Hur det fungerar i kroppen?
  • Vad är det för?
  • Vilka är fördelarna med palatinose?
  • Hur man konsumerar?
  • Vilka är fördelarna med kroppsbyggaren??
  • Palatinos blir tunnare?
  • Palatinose är fetning?
  • Skillnad mellan maltodextrin, dextros, vaxformig majs och palatinos
    • - maltodextrin
    • - dextros
    • - Vaxformig majs
  • Var kan man köpa kvalitet palatinose?
  • slutsats

Vad är palatinos?

Palatinose, eller isomaltulos, är en typ av kolhydrat som härrör från sackaros (socker) extraherad från betor. Banåsocker, vilket är det vanligaste att konsumeras, är också en sackaros.

Det är en disackarid som består i grunden av en glukosmolekyl och en annan av fruktos. Skillnaden mellan sockerbetersackaros och sockerrörsackaros är kemisk bindning, vilket gör palatinos (sockerbetersackaros) ett lågt glykemiskt kolhydratindex.

Hur det fungerar i kroppen?

Till skillnad från andra kolhydrater, såsom maltodextrin, palatinos förhindrar insulinspikar i din kropp. Dessa insulinspikar gör att du har snabb energi i kroppen, men att denna energi slutar snabbt också. Palatinos förhindrar dessa toppar, vilket gör att du har en bestående energi längre.

Palatinos är en mycket långsammare kolhydratuppslutning än någon annan, vilket innebär att det kommer att släppa insulin mycket jämnare in i blodet, främja en ökning av energi till kroppen längre, vilket gör prestationen i träning är mer signifikanta.

Vad är det för?

den Palatinose är för dig att leverera energi till din kropp.. Det tjänar också så att du kan komplettera dina kolhydrater makronäringsämnen om det är en nödvändighet för din kost.

Fördelen med att använda den istället för att använda andra kolhydrattillskott är dess gradvisa åtgärd som säkerställer energi till kroppen under flera timmar av dagen, medan andra kosttillskott har energitoppar per minut och då slutar denna energi.

En annan intressant fördel med Palatinose är för personer som vill bränna fetter. den palatinose kan hjälpa till vid förbränning av fetter, eftersom den aktiverar metabolismen av fettvävnad (lagrad fett), vilket gör denna ämnesomsättning mer aktiv och fortsatte att generera energi till kroppen.

Vilka är fördelarna med palatinose?

Här är en lista med huvudsakliga fördelar med palatinose, och ta reda på varför detta kolhydrat är så önskvärt bland kroppsbyggare, löpare och andra typer av idrottare.

  • Hjälp i viktminskning
  • Lågt glykemiskt index;
  • Bättre absorption av andra näringsämnen;
  • Främjar mer energi till kroppen och längre;
  • Saktar muskeltrötthet (muskeltrötthet) under träning;
  • Minskar hungern under och efter fysiska aktiviteter;
  • Även om det är en typ av "socker" orsakar inte håligheter;
  • Reglerar blodsockernivån.

Såg du hur bra palatinose följer din diet? Om du fortfarande har tvivel om det, fortsätt läsa den här artikeln som kommer att visa några fördelar med att använda palatinose.

Hur man konsumerar?

De flesta proffs rekommenderar användningen av palatinos före träning, så att kroppen kan dra nytta av den genererade energin. Det kan konsumeras, antingen isolerat eller som ackompanjemang till juice eller andra drycker.

Rekommenderas är konsumera 15g per dag, i en enda del, och det finns ingen specifik tid att konsumera, det vill säga förbrukningen av palatinose beror på tiderna för din träning.

Ett annat sätt att använda palatinose är också att sötna ditt liv. Till exempel, istället för att använda raffinerat socker för att göra ditt godis och etc., använd palatinose. Du kommer att bli friskare och kommer inte att förlora sin smak (så länge du använder palatinose utan smak).

För att endast upprätthålla ett balanserat glykemiskt index är den rekommenderade 10g om dagen och för att accelerera fettförbränningen är den rekommenderade en förbrukning av 18g om dagen, både i en portion.

Vilka är fördelarna med kroppsbyggaren??

Bodybuilding-utövare letar alltid efter sätt att öka sin energi så att de kan utföra bättre träning och palatinos kan vara en lösning för dem som söker detta mål.

den palatinose är ett kolhydrat som släpps mycket jämnt i blodet, vilket gör att din kropp har energi under träningen, utan upp och ner i din energi. Dessutom bevarar den glykogenbutikerna i musklerna, vilket undviker muskeltrötthet (trötthet) under träning.

Därför kan palatinos anses vara ganska effektiv för dem som vill öka muskelmassan och få bättre resultat i intensiv styrketräning och för dem som övar långsiktiga övningar som löpning, cykling och andra.

Palatinos blir tunnare?

Svaret är Ja. Kanske inte så direkt som en termogen, men det hjälper säkert med fettförbränning och viktminskning..

Eftersom det är en kolhydrat av gradvis verkan, det garanterar utbyte av glykogenbutiker i muskler, vilket gör att fetterna måste brännas för att generera energi kontinuerligt. Denna process kommer att orsaka oxidation av fetter under körningarna, det vill säga fettmolekylerna bryts under träningen.

En annan intressant aspekt är att eftersom palatinos håller blodsockret längre och laksering släpps i form av energi, kommer behovet av att äta söta mat under dagen mycket lägre vilket hjälper till att förhindra mer fettackumulering.

Det är bara viktigt att komma ihåg att i det här fallet Viktminskning är en följd av, det är det inte rekommenderat att använda paltinose för det enda syftet att gå ner i vikt, för det finns andra bättre kosttillskott.

Palatinose är fetning?

Som vi har förstått är palatinos ett kolhydrat. och varje överskott kolhydrat kan öka Ja. Och överflöd är allt som din kropp inte behöver, till exempel om din kropp behöver 50g kolhydrater om dagen och du äter 60g, betyder det att de extra 10g kommer att ackumuleras i fett (om det inte spenderas).

Så palatinos kan gå ner i vikt ja, om du använder den på fel sätt.

Så det är viktigt att du söker en näringsprofessor för att anpassa din kost och passa palatinosen i kosten, så att den inte överstiger kolhydrater.

Skillnad mellan maltodextrin, dextros, vaxformig majs och palatinos

den palatinos är en typ av kolhydrater som skiljer sig från andra för att förutom att generera energi till kroppen, hålls samma energi för mycket längre, annorlunda än andra kolhydrattillskott såsom: Maltodextrin, dextros och vaxformig majs.

Nu när vi känner Palatinose väl vet vi också lite av dessa andra kolhydrater för att bättre förstå skillnaden mellan dem.

- maltodextrin

Det är ett högt glykemiskt kolhydratindex. Maltodextrin är en polysackarid, dvs den bildas av en serie glukosmolekyler.

Med detta högre glykemiska index blir energitopparna som används av muskeln mycket intensivare, men varaktigheten av dessa energitoppar är också mycket snabbare, vilket är dåligt för dem som behöver energi för en hel dag.

LÄR MER >>> Maltodextrin: ett tillägg glömt av många ...

- dextros

Dextros är också ett högt glykemiskt kolhydratindex och har en mycket snabb absorption eftersom det inte behöver gå igenom levern som ska metaboliseras. Det är en monosackarid eftersom den bara innehåller en glukosmolekyl och anses vara en enkel kolhydrater.

Trots att det har en mycket snabbare absorption än andra kolhydrater, är dess kraftproduktion också ganska snabb, som används i några minuter. Därför är det inte ett tillägg som bör användas för dem som söker energi för en hel dag.

- Vaxformig majs

Denna kolhydrat är mest liknar palatinos, eftersom det också innehåller ett lågt glykemiskt index, eftersom det är ett komplext kolhydrat och inte genererar insulintoppar i kroppen.

Det är en kolhydrat gjord av ett vaxartat majsstärkelse, odlat i USA. En av fördelarna med detta kolhydrat är att den absorberas mycket effektivt, vilket också underlättar kroppen att absorbera andra näringsämnen.

Stärkelsen som utgör vaxartad majs är fri och socker och gluten, förutom att inte kvarhålla vätskor, vilket undviker oönskade stötar.

LÄR MER >>> Waxy Maize: En utmärkt kolhydrat för kroppsbyggare!

Var kan man köpa kvalitet palatinose?

den palatinos är en relativt ny produkt här i Brasilien. Så bli inte förvånad om du går till någon butik och inte hittar den. Troligtvis hittar du palatinos i ledande onlinebutiker.

Jag rekommenderar webbplatsen för Tillväxttillägg, vilket är ett nationellt varumärke men med ett internationellt rykte och som har de bästa priserna på marknaden när det gäller kosttillskott.

KLICKA HÄR du kommer att veta om tillväxtens palatinos och allt det kan erbjuda dig.

Priset på dem kommer ut, cirka $ 76,50 i 1 kg av tillägget. Detta garanterar dig, minst 2 månaders användning av tillägget, vilket är en utmärkt kostnad X-fördel.

slutsats

den palatinos är en typ av kolhydrattillskott som skiljer sig från andra, genom fördelarna som det ger till kroppen och dess tid för energigenerering. Det främjar mer energi, under mycket längre tid och utan att generera insulinpinnar i kroppen.

Så detta kan anses idag, som kolhydrattillskottets revolution!

Jag rekommenderar att du söker en professionell hjälp för att vägleda dig hur du korrekt och säkert inkluderar palatinos i din kost så att du bara njuter av fördelarna..

Bra tillskott!