den historia av kosttillskott går långt utöver vad vi kan tänka oss. Om vi ​​tittar noga, från tidigare tider hade de tidigare soldaterna och idrottarna intuitivt vanan och orienteringen mot konsumtionen av specifika livsmedel, specifika delar av mat och djur och preparat som på något sätt kunde visa ett visst näringsvärde kunna göra dem starkare, modiga eller våldsamma.

Med utvecklingen av forskning, och särskilt med empirismens utveckling har det varit möjligt att utveckla inte bara metoder, utan kombinationer av naturliga och / eller syntetiska ämnen som kan närma sig och / eller utveckla en ökning av användarnas prestanda.

Om vi ​​kunde kortfattat klassificera olika kosttillskott, vi kan göra det som de som bara har karaktär näringsmässiga, och ergogenic, som i själva verket omfattar mycket mer klassificeringar och även underklassificeringar.

Artikelindex:

  • Kosttillskott
  • Ergogena tillskott

Kosttillskott

den näringstillskott är de vars grundläggande och grundläggande mål är att vårda eller hjälpa till att tillgodose enskildas specifika behov. Skapad primärt inte för idrottare, men för andra, så att de sjuka eller de som träffade några kliniskt fall som behövde en särskild kost (brist, extra behov eller oförmåga i livsmedelskonsumtion, vara att av vilken anledning var), de soldater som hade behov av hög energiförbrukning och samtidigt praktiskt inte bara i denna förbrukning, men även vid transport av detta material också (som förresten är mycket mer portabel än mat "in natura "Och mycket mer hållbart också), astronauter som i grunden inte kan bära" in natura "-tillbehör som kan förberedas eller lagras under långa perioder och så vidare.

Därför är det också obestridligt att sporten har gynnats av dessa faktorer: Det är känt att måttligt intensiv praxis fysiska aktiviteter och amatör och konkurrenskraftiga idrottare har näringsbehov eller relativt mycket större än enkel praxis fysiska aktiviteter. Och det är också känt att ofta dessa behov inte kan uppfyllas med mat "i natura", är tillgången på näringsämnen i mängder som uppfyller matportionen, eller behovet av blandning av vissa föreningar och näringsämnen, antingen absorptionshastigheten av behovet av hög energitäthet X låg konsumtion av livsmedel volym, det biologiska värdet av så många andra skäl. Således användningen av kosttillskott, han kan i stor utsträckning hjälpa till i dessa många faktorer.

den näringstillskott energi, protein, vitaminer, mineraler, lipider, fibrer eller en blandning mellan dem, och därför inte nödvändigtvis något som medför en direkt ökning av prestanda (även om indirekt om vi kan leverera och / eller för att förbättra individens näringsförhållanden, kunde vi också öka deras utvecklingsvillkor för idrottsutövningen).

Men som vi vet vet kosttillskotten idag att gå långt utöver att bara komplettera en diet som är felaktig. Genom dessa uppnådde vi en viktig och värdefull prestationsökning i idrottaren och i de flesta fall utan stort behov. Faktum är att denna ökning genom användningen av någon form av förening kan beskrivas långt före, också instinktivt: Vem har aldrig hört talas om gamla människor som använde koffeinhaltiga drycker?

Ergogena tillskott

den ergogênese är ett begrepp som härstammar från de grekiska orden "ergo", vilket betyder "arbete" och "gen" som har översättningen "produktion". Så kallade ergogenic resurser, en term som myntades i den gren av tillskott främst används av idrottsmän och idrottare, hänför sig till en procedur eller funktion, oavsett om det fysiska, näringsmässiga, farmakologiska eller psykologiska som har effektiviteten att öka, förbättra eller optimera arbete, prestation eller prestation av idrott och / eller sportresultat.

Enligt Williams, 2002, kan ergogenes definieras i 5 större indelningar:

- Mekaniska eller biomekaniska ergogena resurser: Projekt som syftar till att öka prestanda genom mekanik, till exempel användning av flexibla byxor för denna modalitet eller en sko som dämpar höga effekter.

- De ergogena psykologiska resurserna: Funktioner som tjänar till genom psykologiska processer som involverar specifika metoder, öka något sätt prestandan under utförandet läge som en individuell praxis, till exempel, hypnos sessioner innan bodybuilding praxis eller sessioner koncentrationer / terapier före en tävling.

- De ergogena fysiologiska resurserna: Funktioner som naturligt kan öka fysiologiska processer i kroppen resulterar i ökad prestanda, såsom intramuskulära injektioner av själva blodet, med sikte på en simulering av vad som nu används inom farmakologi och som kallas "EPO ", Vilket resulterar i en ökning av aerobisk effekt.

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!