Vanlig tvivel bland kroppsbyggande entusiaster: "Hur länge får jag vinst med tillägget X ".

Som jag sa i några bloggartiklar. I bodybuilding finns det inget kak recept, där du följer denna rutin för träning och mat, vänta sedan på samtalet för att delta i nästa Mr. Olympia.

Tvärtom.

Vägen kommer att vara annorlunda för varje individ, det som är bra för dig kanske inte är för någon annan. Då frågar de mig, "Hur snart ska jag börja känna resultatet av kreatin?"

Och svaret är: Jag vet inte.

De flesta som kan berätta om kreatin eller något annat är en uppskattning, men när exakt är det omöjligt.

Det finns människor som inte ens påverkar kreatin (exempel), andra har överraskande vinster. Vissa känner effekterna som förväntas inom en vecka, andra inom 3 veckor. Vissa känner bara en ökning i styrka, andra ökar styrkan och vattentätningen. Det är upp till dig att räkna ut hur det kommer att fungera i din kropp.

En annan vanlig fråga handlar om vassleprotein. Folk förväntar sig mirakel från kosttillskott. Whey Protein är vassleprotein, det är allt. Oavsett om det är det snabbast absorberande proteinet som finns, är det detsamma som att fråga hur länge du får resultat genom att äta kycklingbröst (det är protein också).

Det kommer inte vara en kruka som kommer att göra skillnad i din träning, men flera, tillsammans med en riktig diet, intensiv träning och vila.

Jag tränade för länge sedan och i början hade jag flera "generationer" av gymvänner. Dessa vänner går in i gymmet och slutar ge upp 3 till 5 månaders träning.

I början, som alltid vill ha snabba resultat, inser de efter 5 månader att de inte hade det förväntade resultatet och ge upp, eller sämre, sätta oxarna framför vagnen och börja använda anabola steroider med ensam vägledning av vem sålde dem.

I slutet av berättelsen blir den snabba vägen svår och tidskrävande.

Du måste göra tillskott till en vana, tillsammans med din kost och träning. Att ta tillskott och vänta på att resultaten ska visas är ett allvarligt misstag. Och det kan göra dig besviken..

Det är värt att notera att denna artikel inte är mot kosttillskott, tvärtom. Kosttillskott kan göra ditt liv mycket enklare, bara de utför inte mirakel som människor förväntar sig.

Köp kosttillskott Wisely, Miracles, eller Anabolics Do.