Trigger Point (även känd som triggerpunkter) verkar vara något komplicerat och förvirrande att förstå, men jag är säker på att du alla vet vad det betyder i sin kärna. Känner du till de muskulösa "bollarna" som vi kan känna när vi känner vissa platser som har mer spänning, till exempel den övre delen av trapesen? Vi känner smärta när vi känner det, eller hur? Det är rätt, det här är de så kallade triggerpunkterna.

Vad de är och hur de händer?

De myofasciella triggerpunkter ( "genomsnittlig" kommer från muskler och "fascia" kommer fascia, som är en typ av membran som täcker alla muskler.) Är överkänsliga smärtpunkter med palpabla nuvarande knutor i viss muskellängd, där smärta uppträder under digitalt eller spontant tryck och kan eller inte uppstå bestrålning. Dessa punkter ligger i snäva band, som är grupper av muskelfibrer kontraherade längs muskeln.

De villkor som kan generera dessa triggerpunkter är muskeltrauma (sträckning / driven matfett, repetitiva rörelser, plötsliga och överdrivet snabba rörelser, faller), ischemi (brist på muskel syresättning), inflammation, funktionell överbelastning, emotionell stress, näringsbrist, förändringar posturais, liksom spänningarna i dag till dag.

De kan klassificeras som aktiva och inaktiva. I den aktiva är smärtan orsakad av lokal kompression och även i vila, eller när rörelsen genomförs. Smärtan är konstant och kan inkapacera den drabbade muskeln; I den inaktiva smärtan sker endast när det finns lokalt tryck, men det kan ha samma funktionella konsekvenser som de aktiva.

Hur de manifesterar sig i vår kropp och hur det är skadligt?

Muskeln träffades av utlösningspunkten har trötthet, stress, svaghet och spasmer (ofrivillig muskelsammandragning, uppstår smärta typiskt följande formningscykeln smärta-spasm-smärta, gemensamma muskelskador), och smärta kontraktion.

Det finns förlust av styrka på grund av minskningen av relaterad kontraktilitet; förlust av flexibilitet, vilket kommer att generera en minskning i rörelseomfång, dvs förmåga att producera den maximala vinkeln för en led relaterade muskelskador, som också påverkar proprioception, vilket är den spatiala orienteringsförmåga och känslighet för varje del av vår kropp i denna region, vilket förhindrar att denna information erhålls på rätt sätt av det skadade segmentet, vilket kan leda till nya skador på webbplatsen.

De mest drabbade områdena är: cervikal region, dorsal high (trapezius), axel, interscapular region (mellan scapulae), ländrygg och gluteal regioner. På andra ställen är de inte så vanliga, men det finns överallt i kroppen.

Myofascial smärtsyndrom

Triggerpunkter kan vara associerade med myofascial smärtsyndrom, vilket också är känt som kronisk myofaskial smärta. Det kännetecknas av närvaron av utlösningspunkter, muskelkontrakt, och hänvisade smärta. Det påverkar muskler, fascia, senor och ligament. Det kan uppstå antingen i en enda muskel, som andra kan smärtan vara måttlig eller intensiv och åtföljer lokal utmattning och styvhet.

Smärtan har vanligen en plötslig inverkan och blir sämre med aktiviteter och ansträngningar. De drabbade kan ha depression bilder och beteendemässiga förändringar, förutom andra konsekvenser som varierar med den plats som nås. Orsaker, manifestationer och behandling är i överensstämmelse med utgångspunkten.

behandling

Enligt Maurício (2007) kan behandlingen delas in i tre faser:

  1. Trigger-punkt inaktivering: vilket görs genom injektion av anestesi eller fysiologisk saltlösning, åtföljd av sträckning och värme. Eller med manuell terapi, såsom: utlösningspunktstryck, djupfriktion och muskelsträckning.
  2. Muskelrehabilitering: återhämtning av rörelseomfång och styrkeövningar, genom sträckning, analgesi (Electro använder apparater), postural rehabilitering, akupunktur, värme applikations- och Rörelseterapi, som är terapi med rörelser som kommer att göra det möjligt att förstärka.
  3. Förebyggande avlägsnande av kvarstående faktorer: vilket är inget annat än patientens utbildning på förebyggande sätt, och hur man ska agera vid nya kriser. Det verkar på den psykologiska delen av patienten.]

förebyggande

Det är inte lätt att förhindra uppkomsten av dessa punkter, eftersom de kan uppstå i olika delar av kroppen, men det finns några saker som bidrar till att förbättra funktionen hos musklerna i allmänhet, vilket gör mindre möjlighet att erhålla de triggerpunkter.

De är: förbättring och underhåll av hållningen både på jobbet och hemma, även på golvet, vi behöver vår observation om rätt positionering. Regelbunden övning övning är också mycket viktigt, även för kroppsavkoppling, och på så sätt förlorar vår globala rörelse av vår kropp, som inte lämnar något statiskt, ridding oss av den fruktade "vi" av spänning. Flexibilitet är en av konsekvenserna som orsakas av dessa punkter, så det blir svårare att vara närvarande med att ta upp det, öva på att sträcka sig. Dessutom har emotionell och näringskontroll hela skillnaden.

Vi har sett att det här problemet inte är så enkelt, är det? Denna fråga varierar från dagliga spänningspunkter, den berömda muskulösa "vi", som bara genererar smärta om vi tillämpar lokalt tryck, till ett smärtsamt syndrom, som kan vara mer generaliserat. Så låt oss dra nytta av det nu och börja anpassa oss till vår kropps behov.

referens:
MAURÍCIO, Carlos Renato Marquetto. Fysioterapeutisk ingrepp i myofascial smärt syndrom. Paraná, 2007.