Hälsa är hälsa och sport är sport. Faktum är att detta inte borde diskuteras eller diskuteras. Faktum är att det borde vara lika vanligt som dricksvatten när det törstigt.

Det är ingen hemlighet för absolut alla att hälsa kommer ihop med sporten som ger bättre vanor och bättre livskvalitet i en allmänhet.

Dock bör sporten differentieras sport orienterad välfärd, det vill säga sport som söker goda levnadsvanor tas i praktiken för att förlänga livet, hjälp vid behandling av en patologi eller bara kul och tävlingsidrott där fokus är konkurrensen, övervinna inte bara sina egna gränser, men också andra människor. När allt kommer omkring går ingen in i ligan på något sätt, letar efter andra eller tredje plats, eller hur? Du måste vara bäst och för det här kommer du att göra vad som är nödvändigt, logiskt, inom en sund förnuft.

För det första vill jag göra det klart att både "sport" har sina logik och mål, och båda har rätt, enligt individens mål.

Vad som ger upphov till mycket förvirring är i verkligheten att tro att konkurrenssport är detsamma som en sport av välbefinnande, det vill säga att rättfärdiga ändarna med samma medel. Och det är där stora misstag händer. Det är inte berättigat på detta sätt. Grovt sett vill du göra en omelett med tomater i stället för ägg och tycker att resultatet blir tillfredsställande eftersom båda produceras i fältet. (Okej, skitligt exempel!)

Konkurrenskraftig sport har inte hälsa som fokus (i själva verket, utan hälsa kan inget uppnås, men detta avlivas också i avdrag i vissa fall) men snarare den kapacitet som individen söker för ett sådant mål, om det hoppar 50 meter, hoppar extremt högt, ha starka och definierade muskler, simma snabbare, springa snabbare, pedal snabbare eller vad som helst.

Träning, vila, kost, tillskott och livsstilsfaktorer hos en idrottsman eller individ som fokuserar på konkurrens är helt differentierade och måste ha en udda individualitet.

Det är ganska vanligt att en välbefinnande ska gå ut en eller två gånger i veckan för att gå till ett nätverk av Snabbmat och träna 3 gånger i veckan.

Men är det här verkligen möjligt för en individuell kroppsbyggare före tävling? Visst inte! För övrigt fördömer jag inte ens de 3 dagarna i veckan, eftersom det kommer att variera med den metod som ska användas, men snarare att gå till ett nätverk av Snabbmat 2 eller 1 gång, beroende på, per vecka.

På samma sätt kan vi inte tillämpa en diet riktad mot en bodybuilder till en person som inte har samma vanor och mål. Faktum är att även när det gäller sport, måste vi alltid komma ihåg den biologiska individualiteten inom och utanför en viss sport, det vill säga en simmers kost och träning är inte densamma som en fotbollsspelares.

Om vi ​​av en slump bestämmer oss för att förskriva en kroppsbyggarens diet i offseason, förmodligen den stillasittande personen tenderar att ackumulera stora mängder fett, har njur- och leverproblem för oanvänd protein, har höga kolesterolnivåer och miljontals andra faktorer.

Så vad säger du specifikt om hälsa i konkurrenssport? Det är ett riktigt allvarligt fall. En idrottare liv är vanligtvis kort och för att utstråla, utöver allt som krävs, behövs extra offer som kanske inte är lämpliga för hälsa som överträning, begränsad utfodring, användning av endogena syntetiska och / eller ergogena hormoner, överdriven användning av specifika kosttillskott, brist på eller överskott av mikro / makronäringsämnen och andra saker.

Allt detta måste dock placeras på en skala för att inte skada idrottaren mer än att förbereda honom, korrekt. Som redan nämnts är det inte möjligt att få goda resultat i någon modalitet med stora hälsoproblem.

Så alltid kunna differentiera ett mål från en annan och vända sig till din, specifikt.

Bra träning.

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!