Precis som nästan vilken struktur som helst i människokroppen kardiovaskulärt system, har möjlighet att modifiera sig enligt stimuli som ges och / eller av någon anledning som gör att den anpassar sig till ett nytt tillstånd, vare sig det är metaboliskt eller inte, för att behålla sina normala funktioner eller för att optimera dem ( i vissa fall minska dem också, vilket inte nödvändigtvis är fördelaktigt). Följaktligen följer vi de grundläggande begreppen i den evolutionära teorin om människan, vi uppfattar olika modifieringar hos olika individer av de mest olika formerna.

den kardiovaskulärt system Den är av större omfattning i kroppssystem, eftersom med hjälp av det, är det möjligt att fördela näringsämnen i hela kroppen, förutom att säkerställa ett stort antal andra funktioner, såsom reglering eller bibehållande av blodtryck (vilket kommer att resultera inte bara i blodet att pumpa större mängd och / eller hastighet, men i absorptionsförmåga, filtrering, utsöndring, bland annat av olika föreningar), hjälper bland annat till reglering av kroppstemperatur. Således är det otvivelaktigt ett system som i de flesta situationer arbetar på ett ofrivilligt och oavbrutet sätt och garanterar sina funktioner.

Som en stark och effektiv systematisk stimulans är fysisk träning en av de stimuli som kan leda till att strukturerna genomgår anpassningar. Sanningen är att trots den otaliga fördelarna med fysisk träning det ofta förstås av kroppen som en aggression eller en obekväm situation som kommer att kräva sådana anpassningar så att den här stimulansen i en nästa realisering eller underkastelse blir det är lättare att gå igenom det. Och det var 1989 som Henschen först observerade en av dessa modifieringar i hjärt-kärlsystemet: Hypertrofi och utvidgning av blodkärl i hjärtat av individer som övar fysisk aktivitet med en relativt hög intensitet.

den kardiovaskulära anpassningar genom fysisk träning kännetecknas i i huvudsak två olika sätt som tar emot tillvägagångssätt för stimulans av formövningar eller motionsövningar. Fortfarande kan sport som kombinerar styrka, men också motstånd, leda till nya typer av anpassning.

på motståndsträning, det är möjligt att observera en större syreförbrukning, medan vid kraftövning är den största förändringen som kan observeras ökningen av vänstra ventrikeln orsakad av behovet av ökat tryck för blodfördelning.

Under de senaste 35 åren av klinisk undersökning, är det klart att en del, eller nästan alla ändringar är inte en enhetlig till person och vanligtvis detta sker av faktorer relaterade till genetik och individuella fenotyp, såsom storleken på body mass av individen, livsvanor, matning, stressnivåer, bland andra. Utbildningen kan inducera cirka 50% av hjärtomvandlingen som ger upphov till olika proportioner i atria och ventriklar, vilket orsakar olika förändringar i både diastoliskt och systoliskt blodtryck. Inte bara denna ökning i hjärtkaviteter kan observeras men också en ökning av hjärtmassan, signalerande tecken på hypertrofi och i vissa spekulationer hyperplasi.

Sanningen är att de flesta sporter försöker kombinera styrka med kardiorespiratorisk uthållighet, för att det är bekvämt att det finns, vilket medför genomsnittliga hjärtlukter med de egenskaper som redan nämnts. Det verkar emellertid som om vi ser något uppenbart att vissa modaliteter tenderar att kräva endast en av dessa typer, såsom kraftöverföring, vilket inte nödvändigtvis kräver stor aerob kapacitet utan ganska stor anaerob kapacitet. Därför gör det sätt på vilket du tränar att göra ändringar som huvudsakligen är relaterade till ökningen i vänster ventrikel, på grund av behovet av högt blodtryck (vanligtvis erhållet av apné under den utförda rörelsen). Det är känt att detta är nödvändigt på grund av kroppens tendens att plötsligt minska PA under stora ansträngningar, som en slags "form av försvar".

I fallet med en marathoner är styrka inte något som behöver vara på den första nivån av betydelse i kroppen, men en stor kapacitet för syreupptagning och en stor aerob kapacitet.

Den höga graden av träningsintensitet för många idrottare, oavsett om de är "blandad", "kraft" eller "motstånd", kan observeras vissa arytmier och andra hjärt-kärlsjukdomar, särskilt när vi talar om individer som utövar tävlingsidrott från ung ålder (vanligtvis genom interaktionen mellan normal hjärtutveckling av individs utvecklingsfas, förknippad med hjärthypertrofi kontra övning). Men i de flesta fall är de oskyldiga och orsakar inte allvarliga skador, med sällsynta undantag.

Förklaring av hjärtat av idrottare i video:

slutsats:

Det är känt att träning har otaliga fördelar för människokroppen, eftersom vi genom de ändringar som det ger lyckas hantera vissa former som det kan återspegla. Därför, om vi kan göra dessa ändringar bekvämt, kommer vi att abstrahera maximalt från det som är bra i det. En av dessa fördelar är hjärtmodifiering, vilket medför en förbättring av systemet som helhet, med tanke på betydelsen, funktionerna och utvidgningen av detta system.

När vi pratar om konkurrensutövningen, förtjänar vissa faktorer viss omsorg, eftersom det inte kan jämställas med hälsa ensam. På grund av överbelastning av träning blir dessa modifieringar mycket mer uppenbara och förekommer på högre nivåer, vilket medför att några av dessa fördelar är förknippade med vissa skador, såsom vid en högre grad av hjärtförändringar, vilket kan sluta orsaka vissa störningar som arytmier och i vissa extrema fall andra sjukdomar, såsom de som är relaterade till kranskärlssjukdomar, som kan leda till döden.

På så sätt måste man för de flesta människor abstrahera maximalt från måttlig träning och dra fördel av alla fördelar det kan ge. Så var noga med att träna din favorit sport och få ett alltmer hälsosamt och produktivt liv med mycket mer kvalitet! Att hålla koll på besök hos en kardiolog kommer att göra det mycket lättare att avgöra om anpassningarna av din idrotts hjärta är godartade eller ondartade.

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!