Övningen av fysiska övningar är nödvändig för någon person, detta är med något negativt hälsotillstånd, eller bara för dem som vill göra livsuppehållet. Vår kropp behöver en daglig dos av motion, vilket bidrar till att upprätthålla kvaliteten på organ, muskler och följaktligen hjärnan.

Kroppsbyggnad har visat sig vara den stora hjälten hos människor som vill undvika skada, behandla dem, gå ner i vikt eller göra musklerna starkare och mer definierade. Det används emellertid inte bara i dessa områden: stärker hjärtmusklerna, förbättrar hjärtfrekvensen, reglerar blodtrycket, förbättrar hållning, stimulerar cellproduktionen, inklusive benceller, stärker ledband och reglerar koncentrationen av blodglukos. Vårt fokus i denna artikel är den senare: koncentrationen av glukos i blodet.

Diabetes är en av de mest dödliga sjukdomar i världen. Det kännetecknas huvudsakligen av den höga koncentrationen av socker i blodet på grund av det lilla insulin som produceras av bukspottkörteln. Insulin, det hormon som produceras i bukspottkörteln, är primärt ansvarigt för att ge energi till kroppen eftersom det får den mat vi konsumerar att brytas ner och transporteras till alla platser genom blodet. När bukspottkörteln inte producerar insulin eller producerar i små mängder, får vår kropp inte energi från mat, vilket visar symtomen som är så karakteristiska för sjukdomen som bland annat: trötthet, suddig syn, överdriven hunger. Det konsumerade sockret ackumuleras sedan i vårt blod utan att vara trasigt, så att det inte kan användas.

Fysisk aktivitet är ansvarig för att minska förekomsten av denna sjukdom, och många andra. Vår kropp var gjord för att ta emot dagliga doser motion, då kunde det bara fungera perfekt. Tillsammans med hälsosam kost kan kroppen ha optimal funktion. Bodybuilding, när det förebyggande, kan minska mer än 50% av chanserna att utveckla diabetes. Ökningen i mager massa orsakar att glukos fångas snabbare och tillräckligt.

Kroppsbyggnad har också visat sig vara mycket effektiv för att förbättra livskvaliteten hos personer med sjukdomen. Den muskelförstärkning som främjas genom träning med vikter, liksom minskningen av kroppsfett, gör glukosen mycket bättre absorberad av idrottaren. Lean massa har en tendens att lättare passera glukos genom muskelfibrer, till skillnad från fett, vilket förhindrar denna process genom att hålla blodsockernivån högre.

Några av de mest föreslagna övningarna för personer med diabetes är bänkpress och löpband. Dessa två övningar, när de kombineras, genererar mycket feedback till diabetiker. När man gör systemiska övningar med måttligt tunga barer, bränns glukos genom att arbeta med muskler. Vandringen med breda steg hjälper till att minska bukfett, vilket är en av de förvärrande faktorerna i tillståndet, eftersom det minskar insulins verkan.

Dessa övningar ska dock alltid göras med medicinsk uppföljning och professionell av sporten. Överdrivenhet i träning kommer inte att göra att sjukdomen återhämtar sig eller kontrolleras snabbare, bara en glukosreducerande kris kan inträffa på grund av hypoglykemi, vilket uppstår när det inte finns tillräckligt med glukos i blodet för både utövad motion. Försök att behålla en träningsrutin, måttlig, alltid med övervakning och övervakning, och inte glömma hydrering.

De nödvändiga åtgärderna för att undvika eventuella motgångar i träningen är: att mäta blodsockerns hastighet före, under och efter träning; Om sockret är högre än 250 mg / dL, sluta träna; Gör en komplett hjärtutvärdering innan du börjar övningarna. ha en sockerrör eller apelsinjuice alltid till hands vid hypoglykemi.

Innan du börjar kroppsbyggnaden är det nödvändigt att få godkännande av läkaren och den professionella i sporten. Glöm inte att återfuka och bibehålla en hälsosam kost. bara så att du kan dra full nytta av kroppsbyggnad för diabetes.

Denna artikel ovan är endast avsett för informationsändamål och är inte avsedd att ersätta en medicinsk rådgivning eller en hälsovårdspersonal.

av Raquel Torres Costa Bressan
Författare i Letters av Federal University of Viçosa.