Carnosine har stått ut under de senaste tiderna tack vare sina hälsofördelar, allt från att hjälpa till att kontrollera diabetes, återhämta muskeltrötthet och till och med Alzheimers förebyggande.

Vad är?

Karnosin är en naturlig komponent som finns i människokroppen. Det har blivit mycket förbrukat också i form av naturliga tillskott.

Karnosin bildas från korsningen av två aminosyror, histidin och alanin. Alanin är en icke-essentiell aminosyra, som vi får genom matning. Histidin är också en icke-essentiell aminosyra, men bara under vår barndom. Som vuxen börjar kroppen själv producera den aminosyran som blir oumbärlig.

Förutom att vara coadjuvant i muskelbildning har carnosin också en stor antioxidant betydelse. Den kan användas för olika funktioner och har varit mycket konsumerad genom att använda naturliga tillskott.

Vad används carnosin för??

Karnosin har använts i stor utsträckning för att förhindra för tidig cellåldring. Genom att hålla goda doser av antioxidanter stoppar carnosin accelerationen av genetisk försämring, vilket förhindrar bildandet av allvarliga sjukdomar som cancer, till exempel.

De substanser som finns närvarande i carnosin är ansvariga för att bota försämringen av DNA-molekyler närvarande i proteiner, vilket förhindrar även misslyckandet av nervsystemet hos kognitiva funktioner.

Karnosin förhindrar inte celloxidation ensam, utan även muskelsamlingar. Med tiden ackumuleras skadliga ämnen i musklerna och börjar försämra musklerna.

Karnosin ansvarar för att eliminera ackumulering av vissa ämnen som orsakar detta muskelsvikt.

Fördelarna med karnosin

Carnosine kan erbjuda flera fördelar som de som anges nedan:

1. Avgiftar kroppen

Karnosin har förmåga att avgifta kroppen och kan till och med eliminera mer giftiga ämnen som tungmetaller som eventuellt kan falla in i blodet.

2. Förbättrar sårläkning

Vissa undersökningar på möss i USA har visat att användningen av carnosin i kosten var effektiv för att påskynda läkningsprocessen. Men samma resultat har ännu inte bevisats hos människor.

3. Förhindrar bildandet av diabetisk neuropati

Diabetisk neuropati är ett tillstånd som bildas på grund av överdriven ackumulering av blodsocker, vilket händer på grund av diabetes. I början kan sjukdomen vara asymptomatisk men med tiden kan personen börja känna stickningar i fötter och händer och kan drabbas av nervskada.

Karnosin kan förhindra att vissa proteiner byggs, proteiner som orsakar denna sjukdom.

4. Förbättrar tillståndet för autistiska

Karnosin har använts i vissa tester i autistiska barn i USA. En grupp barn konsumerade carnosin i två månader, och förbättringar i deras beteende observerades. Det har visat sig att carnosin kan förbättra vissa neurologiska funktioner hos patienter med autism.

5. Minska muskeltrötthet

En högre koncentration av carnosin i muskler orsakar minskad muskelmattighet, eftersom aminosyran också är ansvarig för att bibehålla stabilt muskel pH. Detta förhindrar också bildningen av mjölksyra, vilket orsakar smärta och obehag under en fysisk träning. Känner du till buksmärta när du börjar springa? Är effekterna av mjölksyra i kroppen.

6. Förbättrar ögons hälsa

Vissa studier har visat att när carnosin är i mindre mängd än vad den borde ha i ögonen, är de mer benägna att drabbas av sjukdomar som katarakt.

Vissa tester utförda på patienter som hade grå starr gavs till användningen av flytande carnosin i ögonen. Resultatet om några veckor var en signifikant förbättring av synen.

Användningen av patientprovtagningen var dock inte tillräckligt stor för att uppgifterna kunde vara vetenskapligt bevisade.

7. Förhindra Alzheimers

Eftersom carnosin har en bra mängd antioxidanter och antiinflammatoriska substanser finns det goda möjligheter att undvika bildandet av sjukdomar som uppträder med tiden, såsom Alzheimers sjukdom.

Dessutom är carnosin ansvarig för att blockera andra vägar som är ansvariga för bildandet av sjukdomen.

Läs också => DHEA - Vad det är, dess anabola fördelar och biverkningar

Kontraindikationer och biverkningar

Det finns otillräckliga data om biverkningar av carnosin, inte heller på dess funktionalitet vid interaktion med andra läkemedel eller tillskott. Det är därför rekommenderat att ta största försiktighet vid konsumtion av carnosintillskottet. Det ideala är att innan du konsumerar söker du en läkare.

På grund av otillräcklig data rekommenderas förbrukningen inte för:

  • gravida kvinnor,
  • ammande,
  • äldre
  • barn
  • människor med någon form av sjukdom

Om du faller under något av dessa villkor, kontakta alltid läkare för att inte riskera din hälsa..

En information om karnosin är att det sänker blodtrycket. Så det rekommenderas inte för dem som redan har lågt blodtryck. Däremot rekommenderas det inte att göra självmedicinering vid hypertensiva personer.

Även om det tjänar som en naturlig behandling för högt blodtryck är det bra att konsultera en specialist i förväg för att undvika negativa effekter.

Hur man tar carnosin?

Under åren slutar vår kropp att producera vissa komponenter, till exempel kollagen. Karnosin produceras inte längre, och i båda fallen är det nödvändigt att använda mer koncentrerade kosttillskott än mat för att tillgodose våra kropps grundläggande behov.

Om du föredrar att få carnosin i mat snarare än kosttillskott, är en utmärkt källa de röda kötten. I både biff och fläsk är det möjligt att hitta en hög mängd per kilo.

En av de högsta koncentrationerna kommer från fjäderfäkött, med ca 4 000 mg per kilo. Fisk är också en bra källa till carnosin.

Det är svårt att precis definiera den mängd som ska användas per dag, till och med carnosin som säljs som kapslar i kosttillskott. Detta beror på att förutom att inte tillräckligt med data om dess effekt har varje person en annan brist i carnosin och olika behov.

Pris och var att köpa

Tillverkarens rapport i L-Carnosine-bipacksedel som säljs i förpackningar om 60 kapslar, med 500 mg varje kapsel, för att ta 2 kapslar före lunch och 2 kapslar före middagen. Totaling 2000 mg per dag. Medelpriset på förpackningen är cirka R $ 107,00 i huvudapoteket av manipulering.

Helst bör du alltid följa en medicinsk rekommendation innan du tar tillägget. Och var noga med att följa de medicinska orderna. Ökad daglig mängd som ska tas in kan orsaka några biverkningar i kroppen. Försök att balansera konsumtionen av carnosin med en rik och balanserad kost.