Aminosyror är organiska monomerer med en karboxylgrupp och en aminogrupp (som kompletteras av en funktionell grupp), som via länkar mellan dem (länkar eller pepidicas) bildar peptiderna och därefter dessa är de proteiner.

den aminosyror finns i naturen och är korrekt erkända, absorberas och resyntesiseras i proteiner i isomeri L (L-glycin, L-Histidin etc), som skiljer sig från de kolhydrater som vanligtvis finns i isomeri D, såsom D-Ribose eller D-glukos, till exempel.

den aminosyror är viktiga så att det finns liv. De utgör i princip alla djur och mänskliga vävnader och strukturer och av många växter eller växter.

SE ÄVEN:

LEARN: Hur man sparar på nutritionisten och den personliga tränaren och får fortfarande fantastiska resultat!

upptäcka: 04 misstag som hindrar dig från att uppnå muskelhypertrofi och lär dig att eliminera dem!

upptäcka: Hur man drar kroppen av dina drömmar och lockar ut var man kan spendera upp till 12 veckor!

VETA: De 10 steg du behöver ha en kost och en träning fokusera på dina behov och personer!

Dessutom har de en grundläggande och oundgängliga roll i olika andra aspekter såsom bildning av enzymer (accelererad katalys av reaktioner och möjligheten för dem att hända), cellbildning av immunsystemet, plast funktion (strukturell), coagulation funktioner relaterade funktioner proteinsyntes, med metabolismen av genetiskt material, signalsubstans prekursorer etc..

Artikelindex:

  • På aminosyrans förbrukning:
  • Aminosyragrupper:

På aminosyrans förbrukning:

Aminosyrorna är i allmänhet konsumeras i form av proteiner, stora molekyler peptidbindningar som vid inträdet i magen, börjar att genomgå hydrolys processen omedelbart i magen genom verkan av pepsin och HCl för att denaturera proteinerna och aktiverar pepsinogen till pepsin, korrekt sa.

Detta initierar sedan den aromatiska aminosyrarötningsprocess, en del av att stimulera frisättningen av CCK. Efter inaktiverade i tunntarmen, förlorar naturligtvis pepsin verkan och aktiverar sedan det stimulus och frisläppandet av sekretin, vilket befrämjar sekretionsstimulerande en elektrolytisk lösning av bukspottkörteln och slem från Brunner glânduas.

Även i tunntarmen så har vi verkan av några andra enzymer såsom trypsin (för basiska aminosyror), chymotrypsin (för aromatiska aminosyror), elastas (för neutrala aminosyror), karboxipeptidas (för att beroende amino svavel) och Karboxipeptidas B (andra aminosyror).

Därefter transporteras aminosyrorna av specifika bärare i tarmen in i blodet, med energiutgifter och vissa förblir i epitelcellerna för lokal användning.

Aminosyragrupper:

I naturen finns det omkring 20 aminosyror (vanligtvis i alfabetisk form), förutom de många derivat och kombinationer som härrör från andra aminosyror, såsom kreatin. Bland dessa aminosyror, två stora grupper klassificeras bland många andra möjliga klassificeringar:

icke-essentiella aminosyror, vars kropp har förmågan att syntetisera dem och de essentiella aminosyror (i princip 3), där kroppen inte har förmågan att syntetisera dem och därför är det nödvändigt att konsumtionen kommer från kosten.

Dessa tre essentiella aminosyror (L-leucin, L-valin och L-isoleucin) är ironiskt nog föreningar som verkar i syntes av muskelvävnad i stor skala och i vissa fall delta i energiomsättning under fysisk aktivitet. De finns emellertid bara i animaliska derivat som mjölk, ägg och kött.

slutsats:

För utövaren av fysisk aktivitet och som söker ökning i muskelmassa, proteinerna och aminosyrorna är inte bara nödvändiga, men därför är det som sagt redan obligatoriskt för syntes av vävnader (inklusive muskel) ett behov av proteiner.

Den dagliga proteinrekommendationen för ISSN varierar mellan 1-2 g / kg i genomsnitt. Detta bör dock utvärderas av en professionell på individuell basis.

Överskott av protein kan, i motsats till vad många tror, ​​vara skadligt! Så överdriv inte protein, njureproblem, leverproblem och ökat fett kan vara extremt skadliga faktorer.

LÄS OCKSÅ:

SE: Upptäck hur man ökar muskelmassan i 12 veckor med den hemliga ingen vill veta att ...

LEARN: Träning, Förtjänst och Definiering: En Komplett Guide till Mat, Utbildning och Tillägg!

Faktarutan: Hur vanliga människor (som du) gör för att uppnå extraordinära resultat med personlig kost och träning.

DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!