Mat är en av de viktigaste faktorerna i livet.  Eftersom alla levande varelser beror på någon form av energi för att deras vitala funktioner ska fungera framgångsrikt. Med andra ord får växter till exempel sin mat genom att fånga solljus och koldioxid i den kända processen för fotosyntes.

Det är känt att livsmedel är olika och de flesta är i fast form. Självklart kan de omvandlas till vätskor mekaniskt, men den vanligaste formen av konsumtionen är densamma i sitt fasta tillstånd. Och det är inte en slump att vi har en matsmältningsapparat som är extremt positivt för att acceptera denna form.

Med utvecklingen av nutritionens vetenskap var det av olika orsaker alltmer möjligt att generera livsmedel som kunde konsumeras korrekt i flytande form. De presenteras vanligtvis i form av pulver som späds i någon form av flytande eller till och med saluförd redan upplöst. Dessa former används nu allmänt i modern tid och är kända som "flytande måltider".

  • Flytande måltider är ingenting annat än mat i flytande form. Självklart, med vissa ändringar, men i allmänhet ger de näringsämnen såväl som mat. 

Och de flytande måltiderna kom till hjälp vid olika tider av vår mat. Till exempel, under arbetet, kan vi ofta inte sluta att snacka, som vi behöver, och där kan flytande måltider komma som en hjälp! I denna artikel kommer vi att känna till andra situationer som flytande måltider kan komma in i och hjälpa oss under vår utfodring.

Artikelindex:

  • 1- Ibland var du behöver snabb matsmältning
  • 2- I de fall där det är gastrointestinalt obehag
  • 3- I tider när du verkligen inte kan äta fasta livsmedel
  • 4- Vid nattpartier (ballader, sammankomster etc.)
  • 5- När du är sjuk och inte kan mata
  • 6- För personer som har svårt att få vikt (muskelmassa)
  • 7- För barn som inte äter gott

1- Ibland var du behöver snabb matsmältning

Flytande måltider brukar ha högt biologiskt värde (vanligtvis vassleprotein), men med snabb matsmältning, liksom deras kolhydrater (vanligtvis maltodextrin och / eller vissa sockerarter) och ofta deras har denna egenskap. På så sätt när vi äter dessa flytande måltider kommer vår kropp snart att berövas näringsämnen igen, så det är i de flesta fall inte intressant. Även måltider med proteindigestion långsammare som en blandning av kasein och albumin, och till och med något mer fibrösa kolhydrater såsom havre är mer lättsmält än vid jämförelse med fasta ämnen för uppenbara skäl av större kontakt enzym.

Men i vissa fall kan det vara fördelaktigt, det vill säga gånger du behöver snabb uppslutning av din mat. Detta gäller till exempel den tidigare styrketräning, där det kan finnas matrester i magen, eftersom detta kommer att leda till att blodflödet avledning till muskelvävnaden, skicka det, så för mag-tarmkanalen. Detta kommer att försämra ankomsten av syre och naturligtvis näringsämnen till kroppen och kommer att försämra resultatet av dina träningspass.

En annan gång var den relativt snabba matsmältningen kan vara intressant är envacaladas mellan måltiderna, eller moment där det finns lite tid för nedbrytning av en måltid och den andra för att underlätta transit GI och ger dig möjlighet att mata korrekt.

Därför är den första anledningen till att vi kan tänka på konsumtionen av flytande måltider i behov av snabb matsmältning, kom ihåg att det omedelbart efter träningen påverkar dina resultat lite.

2- I de fall där det är gastrointestinalt obehag

Det finns människor som stöder goda mängder mat i mag-tarmkanalen utan att ha något obehag. Andra, det verkar som om överskott av mat kommer att "kväva" dem och också, ofta irriterar väggen i detta system.

Det är ingen slump att många kroppsbyggare har tarmproblem på grund av att äta. Med andra ord hamnar de med allvarliga gastrointestinala problem på grund av överbelastningar, vilket kan leda dem till kirurgiska bilder på grund av bråck som härrör från det.

I dessa fall kan flytande matning vara mycket intressant. Vätsketillförsel kan emellertid också vara intressant för vissa tider på dagen där personen inte kan mata mycket bra på grund av gastrointestinala obehag. Ofta händer detta med människor på morgonen, vilket gör allt de äter slutar överbelasta magen för mycket, genererar magsår, diarré bland andra problem.

därför, uppmärksamhet på vad din kropp säger till dig. Även om livsmedel är bättre alternativ, kommer det inte att göra någonting för att konsumera dem, vilket skadar systemet som ansvarar för sin första metabolism (matsmältning och absorption).

3- I tider när du verkligen inte kan äta fasta livsmedel

Det är uppenbart att de flesta inte verkligen har tillräckligt med disciplin för att förbereda sina måltider i förväg och konsumera dem i rätt tid, oavsett vad de är.

Det är också sant att de flesta av dessa människor skäms över att öppna en vattenkokare i allmänhet, till exempel. Tydligen skulle alla dessa motiveringar inte motivera användningen av flytande måltider.

Det finns fall där personen verkligen inte kan sluta mata sig med fasta livsmedel. Föreställ dig en äldre affärsman i mitten av ett möte eller till och med en läkare om att gå in i ett kirurgiskt centrum. Självklart kan extrema fall som detta välja vätskemål, därför är det bättre att konsumera dem än att stanna utan mat. Vi måste tänka på att dessa fall är sporadiska, inte mening inte händer hela tiden, så om en person äter ordentligt med fast föda än "flyr" till flytande måltider, då desto bättre resultat.

4- Vid nattpartier (ballader, sammankomster etc.)

Tydligen kommer en kroppsbyggare knappast att ses i livets lilla stunts. Det beror på att det här sammanhanget inte passar din rutin, särskilt med hänsyn till din mat, ditt behov av vila och inte konsumerar alkohol i stora mängder (eller helt enkelt i vilken mängd som helst) bland andra.

Men de allra flesta människor strävar inte mot professionell sport, och i sådana fall är det inget fel att gå ut på natten för att ha kul, dansa lite eller prata ute. Om hon vill ha resultat måste man dock göra det minsta för att inte offra allt.

Tyvärr är det omöjligt att transportera och till och med äta dessa måltider på platser som detta. Så mycket, att (uppladdning av dina måltider med dig) skulle till exempel ta rörligheten för den som dansar eller något. Maten kan förstöra på många ställen etc. Det är uppenbart att det vi har kvar är flytande måltider, för det är nog att späda dem i vatten och helt enkelt att mata. Detta kommer inte bara att säkerställa rätt näring men förhindrar dig från att äta skräp eller dricka skräp under fester.

5- När du är sjuk och inte kan mata

Vem har aldrig fångat influensa eller annan sjukdom i stället för att förlora sin aptit? Det visade sig, när vår kropp försvagas av någon anledning faller av immunsystemet, infektion eller något, det är då vi måste mata oss ännu bättre för att ge tillräckliga underlag för att kroppen ska kunna bekämpa dessa medel, och därför få dig tillbaka i god form igen.

Självklart är fastfoder det bästa alternativet här, och ännu bättre att tillhandahålla mikronäringsämnen med mycket hög biotillgänglighet. Men vem känns som att äta en sallad med grönsaker när de är i denna situation? Det ber om mer illamående, kräkningar och diarré!

Vad vi har kvar är att söka näring så lätt som möjligt, i det här fallet i flytande form. Förutom att det finns tillräckligt med näringsämnen i kroppen, har dessa måltider vanligtvis en mycket trevlig smak som stimulerar dig att konsumera dem utan stora problem och utan stora refutations. Även för barn är detta fall extremt giltigt..

Flytande måltider vid denna tidpunkt kan fortfarande hjälpa personen att inte överbelasta mag-tarmkanalen och det kommer säkerligen att hjälpa till med återhämtningen.

Det är nödvändigt att observera sammansättningen av den flytande mjölken och naturligtvis att söka kompositioner som uppfyller deras individuella näringsbehov.

6- För personer som har svårt att få vikt (muskelmassa)

Det finns många individer som normalt är ekomomorfa, även om detta koncept inte längre är så aktivt och så accepterat (det är känt att vi alla har lite av alla biotyper).

Vissa individer har en mycket svår tendens att gå ner i vikt och också svårigheter att mata, antingen genom otillräcklighet eller brist på gastrisk kapacitet.

Utan en skugga av tvivel, genom att titta på dessa måste du få dem tillräckligt med näring för dina mål (och till och med för din hälsa). Således kan de dra nytta av konsumtionen av flytande måltider som har en mycket hög energitäthet, vilket bidrar till deras näring. Det är viktigt att vara smart nog att kombinera den fasta matdelen med flytande måltider. Bara sålunda kommer det faktiskt att få bra resultat.

Det är värt att komma ihåg att måltiderna som här diskuteras i detta fall vanligtvis är hyperkaloriska (industriella eller hemlagade) och att dessa också bör utvärdera deras sammansättning. Många är igensatta med sockerarter och vad som inte är intressant. Välj så bra bra märkesvaror eller så kan du även ställa in din nätmåltid i ditt eget hem. Det finns många recept!

7- För barn som inte äter gott

Vi vet att många barn idag inte äter bra, och när de bestämmer sig för att äta, väljer de skräpet! Det är känt att första gången du ger en av dessa livsmedel till dessa barn tenderar de att acceptera det bra, istället för att acceptera mat som ofta önskas presenteras för dem, såsom gröna, grönsaker, korn etc..

Som nämnts har flytande måltider en mycket trevlig smak, lätt att acceptera. Varför inte använda det för att behaga dem bättre? Naturligtvis skulle äta vara det bästa alternativet, men om fallet är så ogenomträngligt så kommer de livsmedel från jämn flytande källor.

Idag har marknaden många produkter med de mest olika smakerna, som verkligen hjälper till att näringa ditt barn korrekt. Rådfråga alltid en bra näringslärare så att allt justeras exakt för att optimera sin näring och inte hamna för att minska underskottet eller överskottet av vissa näringsämnen.

slutsats:

Vi kan dra slutsatsen att fast mat är alltid bättre val. Även om flytande måltider i vissa fall kan ingå i strategin för adekvat näring som resulterar i att alltid främja en god näringsstatus för individen, förbättra deras prestanda, resultat och optimera sin hälsa och livskvalitet i en helhet.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!