Öva kroppsbyggnad eller, rättare sagt, få en kropp som du kan ge tillräckligt estetisk tillfredsställelse med standarder som du anser ideal, är det inte bara att gå till gymmet varje dag eller få utbildning i den mest lämpliga och intensiv som möjligt, men ta med dig ett sätt att ett liv som skiljer sig från vad de flesta tar, vilket gör det annorlunda (något som egentligen ska tas för givet) och för närvarande genererar några motgångar. Om vi ​​går med i den kultur som omger oss i nutidens dagar kommer vi att inse att mer än en flexibilitet är det nödvändigt ändra våra matvanor mer okänd för oss själva. Och jag pratar inte om att byta 60% helkornsbröd utan att tillsätta sackaros till en som är 100% hel, men samtidigt har en enorm tillsats av sackaros. Jag pratar om att veta om dessa två livsmedel och, till exempel, skilja att det första alternativet, men tydligen ohälsosamt, kan vara mycket mer intressant än det andra själv. Jag talar om att veta varje sak som är gjort för att göra det åt dig och att frigöra dig själv med viss sunt förnuft som stör så mycket i resultaten.

Först av allt vill jag berätta för dig en kort historia som hände med mig i en stormarknad: När det gäller de många människor som var framför mig, bredvid mig, och allt vad som såg ut som en rad agglomerering gåvor än en stormarknad, på en söndag kväll, det som återstår är själva samma ton runt fakta och börja kommentera dem (som bra skvaller ... rss) med vem som är vid din sida. För detta får du titta på fästingen av killen, skon av tårta, den gråtande barn, den berusade fastnar kö och alla revolt och naturligtvis monter människorna och vad de kommer att ta med dem för livsmedel som vecka / månad / dag. Och till min förvåning, främst på grund av vad man har, med rätta eller felaktigt, upplysningar i media om behöver att det finns och de alternativ som dagligen skapas för en hälsosam levnadsvanor, Jag har alltmer sett att i allmänhet har individer valt inte bara för dålig mat, om det kan kallas mat, räkna med saker som paketchips, yoghurt fyllda med socker, färgämnen och fruktos, få eller någon typ av kött (och när det finns, är de vanligtvis feta skär eller laddad med talg), mat som är rik på enkla kolhydrater, såsom kakor, kakor, läskedrycker, vita bröd, matvaror laddade med hydrerat fett och så vidare.

Men trots det tog en sak min uppmärksamhet ännu mer: alternativen relaterade till praktiken. Praktiska detta medför fryst mat, mat på pinnar, påsar, krukor redo eller halvkonsumtionsfärdiga, konserver, drycker färdiga och så vidare ... Och det är mycket troligt att allt detta sker genom vanor eller livsstilar att denna stora majoritet tar, vilket blir omöjligt att ge mycket tid att sluta, laga mat, konsumera och tvätta disken i slutändan! Dessutom förefaller det mig, naturligtvis människor har blivit mer och mer lata om att välja objekt på hyllorna som bara kan tillfredsställa dina behov och inte ger den minsta arbete som skall om manipuleras som alltid har gjorts. Jag talar om sådana saker som elektriska tandborstar, automatiska sprinklers essenser till parfym huset / badrum och att utlösa den tid planerad tid, elektriska prestobarbas och etc. I stor utsträckning verkar det som att "flytta runt" har blivit något som alla har undvikit.

Resultatet av allt detta kunde naturligtvis inte vara annat: Ökande överviktiga människor, fetma i varierande grad, med barn som utvecklar dessa problem och värre, varvid hälsan skickas till yttre rymden i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, cardiopulmonary kopplad till ryggraden, övervikt, försvagningen av kroppen, immunsystemet genom att falla etc. etc. etc. Det verkar som om hela denna teknik har använts för att döda människan på scenen. Vi inser att okunskap att de flesta av dessa människor har om vikten av mat och rätt kost för ett bättre liv är till stor del stora och oroande, och vad värre är, fortfarande klagar att titta i spegeln och utvärdera något du inte gillar, ÄVEN följa protokollen konsekvent i ett gym.

Tja, i samma rad, råkade jag observera ett par som hade delat sina inköp i två, för förmodligen borde de bara dateras och inte leva tillsammans ännu. Först gick han pojken med poster såsom som alkoholhaltiga drycker, vissa snacks paket, en del av dessa nudlar och vissa helt färdiga livsmedel som ger oss bara en sak: praktiska därför närings sett, att de inte har några bra värden . Framåt följde han flickan som tydligen såg att hon brydde sig om mat ... Hon passerade några saker som yoghurt, morgonfibrer och några andra saker av den typen. Men, även om vi bedömer pojken, först verkade han en fysisk överensstämmer med deras mat, som inte skulle bli förvånad, det vill säga hade en buken betydande chef, express lager av fettvävnad ... redan hade hon en till synes kropp " tunn ", men fortfarande med en stor andel kroppsfett. Men om hon tydligen brydde sig om mat, vad var orsaken till hennes utseende? Jag började tänka, och sedan tittade jag igen på sina produkter och kom fram till en slutsats: brist på kunskap eller okunnighet. Orsak? Frukostflingor mestadels av "renare" det vill säga har enorma mängder sackaros, de yoghurt var alla sötad med sackaros, kött till synes ren förvärvade hade det mesta av sin fett, inte är uppenbart, men mellan fibrerna (vilka få personer märker) och så vidare. Således, även i sökandet efter en progression i brist på kunskap gjorde sin synd så mycket som hennes partner (men inte med vilje).

Och det var just i det ögonblicket som jag insåg hur man inte somete göra saker, men välmenande det är om du kan ge resultat, men det tar mycket mer än så, och prata om behovet av att veta varför om vad som är göra och veta minimalt de viktigaste faktorerna som involverar.

till bodybuilding utövare, det finns ingen anledning att följa några protokoll, och när han måste göra saker för sig själv vet han inte hur man ska tänka sig själv, vet bara hur man följer rollen, trots allt kommer anpassningarna alltid att vara nödvändiga.

Vill du ha ett tydligt exempel på icke-kunskap om individer? Eftersom många, inom gymnasier, fortfarande tror på den gamla historien som blockerar kolhydrater innan träning kan vara effektiv för en bra inkomst? Och varför tror samma grupp att de inte bör äta kolhydrater på natten, nödvändigtvis? Och den mest nyfikna: Varför är dessa vanligtvis de människor som har störst svårighet att uppnå sitt mål? Detta bevisar bara teorin ...

Därför inför en globaliserad värld, som vi måste göra snabba val och jag insisterar, anpassar vi vårt liv till den nya frenetiska stilen, förstår och söker inte bara resultat, men för det är förståelsen inte bara grundläggande, men då också av framsteg. Du behöver inte vara en guru eller en doktorand i närings- eller träningsinstruktion, men om du vill ha bra vinst måste du vara, åtminstone något nyfiken, uppmärksam och alltid jaga efter nya, bra och säkra källor till Information.

När allt kommer omkring är att ha makt, är det inte riktigt??

Artikel skriven av Marcelo Sendon

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!