Korvarna är livsmedel som alltmer är på marknaden för att underlätta livet för dem som inte har tid att laga mat. Men som vi vet har nästan alla industriella livsmedel sina fördelar och nackdelar, och korven är inte annorlunda. Medierna har lyftt fram många av nackdelarna med denna typ av mat, vilket gör att många människor de använder blir extremister och använder dem inte längre. Låt oss förstå om korvarna är lika dåliga som de visar runt.

Om tidigare diet var synonymt med "naturliga snack med vit kalkonbröst och ost", idag kan betraktas som ett brott bland de mest skeptiska föreslå sätt extremísticos kost och ta bort alla sådana livsmedels naturer. Kan korven vara så dålig, speciellt för kroppsbyggaren? Kan vinsterna minimeras och felet överstiger de resultat som redan uppnåtts? Eller skulle allt detta vara mer av sprinkling av billig, marknadsförbar och uttråkad information? Låt oss försöka ta reda på i den här artikeln!

Artikelindex:

  • Inläggen i kosten
  • Inbäddad som intressanta strategier i kroppsbyggarens diet

Inläggen i kosten

Korv är matar med en struktur fylld med flera fyllningar, vanligtvis en blandning mellan kött och animaliskt fett, förutom vissa kryddor. Med de nuvarande processerna innefattar dessa fyllningar också växtfoder (oliver, sojaprotein, oljeväxter, etc.), liksom stora mängder konserveringsmedel som sträcker sig från naturlig till syntetisk.

Mycket mångsidig, praktisk och välsmakande, är dessa livsmedel som ingår i många dieter, särskilt på grund av de förändringar som ständigt görs i sina formler för att minimera halterna av fett, natrium och konserveringsmedel. Trots det, låt oss hålla med om att de flesta korvarna fortfarande har en del av dessa näringsämnen, och även de med mindre kvantiteter behöver uppmärksamma sin konsumtion.

På grund av den praktiska och lätta konsumtionen av dessa livsmedel blev kostförhållandena för konsumtionen relativt höga. Medan många individer inte skulle kunna upprätthålla en diet med minst 4 sammansatta måltider, kan de flesta hålla sig matade genom att göra en eller två mellanmål om dagen med bröd och lite inlägg och / eller ost tillsammans. I grund och botten är det mycket lättare att öppna en brödbröd med kalkon och äta var du än är en ketchup med potatis och kyckling, eller hur? Det kraschar mycket mindre!

Poängen är att ersätta en mer naturlig mat med livsmedel av denna typ, bearbetas, vi vann i frågor om praktiska egenskaper, men vi förlorar i vissa delar av näringsfrågan. Mycket av det biologiska värdet av proteinerna och deras PDCAAS går förlorade, överskott natrium, överdrivna konserveringsmedel, närvaron av negativa proteininteraktioner, förlust av viktiga vitaminer såsom B-komplex (särskilt cyanokobalamin), bland andra är några av dem.

Så akta dig för att sätta in dessa livsmedel i din kost. I ämnet nedan kommer vi att lära oss att de kan användas ja, men med strategi och omsorg och inte hur det har använts, byta mat hela dagen.

Inbäddad som intressanta strategier i kroppsbyggarens diet

Det är viktigt att påpeka att de också kan användas som intressanta strategier i kosten. Det är ju inte en balanserad diet som har extrema restriktioner, men en som vet hur man balanserar intaget av de mest olika typerna av mat.

Korven kan representera goda fördelar, såsom variationen mellan de proteinkällor som intagits och föreslår något sporadiskt att konsumeras, men det kan ge en differentiering i kosten. Till exempel kan en person som befinner sig i offseason kan du få fördelar genom att placera ett par bitar av rostade kalkonbröst på toppen av sina 15 eller 20 äggvitor i första måltid, vilket aspekter av smaken så mycket bättre.

På samma sätt är det föredraget att använda några tunna korv, såsom skinken själv (inte pressad) utan fettkåpan i en burgare med en fin bit ost. Skinkan kan fortfarande användas förutom lite pastagratin på en helg.

Bearbetade livsmedel av denna typ kan också bidra till offseason individer med mängden natrium. I motsats till många människors övertygelse är natrium viktigt i kosten (främst offseason) och endast din EXCESS kommer att drabbas. Det är inte konstigt att individer som Jay Cutler, Dexter Jackson och andra ofta sätter in mycket inbäddade i sina första och sista måltider. Strategiskt kan man använda dessa korv "lättare" utan att lämna kosten.

Kom ihåg att det är mycket mer intressant lite tunn inlägg än feta skär av skär som termit, än hydrogenerade vegetabiliska fetter, bland andra.

slutsats:

Slutsats kan vi säga att korv är inte så skadliga livsmedel så i kosten. Om de sätts in med disciplin, mått, balans och strategi kan de lägga till extra fördelar, oavsett om de är psykologiska eller fysiska.

Kom ihåg att extremism populär mot den totala tillbakadragandet av ett näringsämne eller mat från kosten är vanligtvis bara mer än en bra marknadsföring för att lura mottagaren av informationen och manipulera den. Hur att fly här? Söker alltid allvarlig kunskap och professionell hjälp!

God mat!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!