den bodybuilding utövare inte bara med adekvat kost, träning och vila, men med andra punkter som kan hjälpa till med deras återhämtning, öka deras fysiska förmåga eller till och med förbättra sin hälsa, som är direkt sammankopplad med dess sportliga utveckling och naturligtvis med livskvalitet.

Bland dessa punkter kan vi nämna några ytterligare terapier, som inbegriper massage, kiropraktik och badsalt, för otaliga ändamål som är involverade efter avkoppling, kroppsrening.

I allmänhet är bland de salter som mest används bland kroppsbyggare för nedsänkning Epsom-salt.

Men du vet vad fördelar han eller åtminstone vad är han? Du känner till dina egenskaper och du vet hur mycket det kan hjälpa till i dina resultat relaterade till kroppsbyggande och även till din livskvalitet?

Om inte, bjuder jag dig till känna lite mer av denna förening och lär dig hur du använder den på olika sätt till din tjänst Kom igen.?

Artikelindex:

  • Vad är Epsom Salt??
  • Men trots allt så att detta salt tjänar?
    • I jordbruk:
    • Allmän industri:
    • Vid klinisk (medicinsk) användning:
  • Och hur ska jag använda Epsom Salt??

Vad är Epsom Salt??

Epsom salt är också känt som magnesiumsulfat, det vill säga det är ett salt som består i stor utsträckning av magnesium och har funktioner som är relaterade till industrin och människokroppen.

Det upptäcktes för första gången i mineralvatten i England och för närvarande produceras det genom epsomit, vilket är ett mineral.

Men trots allt så att detta salt tjänar?

Bland många funktioner har den följande:

I jordbruk:

Det hjälper till med korrigering av magnesiumbrist i vissa länder, eftersom fattiga jordar i detta mineral vanligtvis inte har någon effektivitet i processen med klorofyllmolekylen.

Vanligtvis är bland de mest använda produkterna i jordbruksmiljön i plantering av tomater, vissa potatis och till och med några blommor, som rosor.

Allmän industri:

Den används som torkmedel i många produkter, till exempel vissa skönhetsprodukter.

Vid klinisk (medicinsk) användning:

Det kan användas som ett aktuellt eller oralt medel och när det till exempel hjälper till att behandla ingrown naglar, smärtsamma sår (men denna användning sker i form av en gel), bland andra.

Vid oral behandling kan det vara en laxermedel, för att förbättra processer relaterade till matsmältning, vid behandling av förkylning och som bronkodilator.

En tredje användning, dock något mer komplex och kräver specialisthjälp, är dess intravenösa administrering, för att behandla hypomagnesemi eller till och med för att minska kraftiga kramper.

Det är dock värt att notera att denna procedur endast ska göras i en sjukhusinställning.

Trots alla ovan nämnda funktioner beträffande detta salt är dess bästa och bästa tillämpning emedan det är ett badsalt eftersom det lätt absorberas av huden och eftersom det genom denna metod är möjligt att reglera cirka 325 enzymer, vilket kan minska inflammatoriska processer, trötthet och muskelspänning, som är extremt frekventa inte bara i kroppsbyggare utan också i andra fysiska aktiviteter eller för människor som har ett dagligt liv. oroliga och / eller upprörda.

det fungerar som en slags "detox"", Orsakar toxiner att tas bort från huden och även från blodomloppet. Dessutom exfolierar de huden och eliminerar följaktligen döda celler och förbättrar utseendet och mjukheten av samma.

På grund av deras antiinflammatoriska egenskaper, det orsakar förstörningar, blåmärken och akut och kronisk smärta för att förbättra och med det hjälper kroppsbyggaren i hans efter-träningsperiod. Förresten, det här är ett bra salt som ska användas i ditt avslappningsbad efter träning.

Utan tvekan kommer detta också att göra dina träningspassar tenderar att förbättra små och små.

De antiinflammatoriska egenskaperna hos Salt Epsom är inte bara relaterade till sådana förbättringar, men inflammatoriska sjukdomar kan i allmänhet minskas eller deras behandling kombineras med Epsomsaltbad.

Bland dessa sjukdomar är det möjligt att nämna gikt (vilket orsakar mycket svullnad), kardiovaskulära sjukdomar (inklusive strokeförebyggande) och kan också förbättra kroppens insatsrespons, vilket är extremt fördelaktigt att hålla metabolismen alltid aktiv och undvika ackumulationer av kroppsfett, i estetiska krav.

Och hur ska jag använda Epsom Salt??

Det finns flera sätt att använda Epsom Salt, men allt kommer att bero på behovet av vilket det används.

Vi kommer inte att kommentera användningen oralt eller intravenöst, eftersom endast rätt orienterade personer borde göra sådana användningar, annars kan biverkningarna vara så allvarliga att det finns risk för dödsfall. Så, använd aldrig sådan användning på egen risk..

Normalt är de vanligaste användningarna av Epsom-salt genom nedsänkning av bad, men det kan också användas i det gemensamma badet, utan nedsänkning, men dess effektivitet kommer att vara relativt mindre.

Dess nedsänkningar kan göras med i genomsnitt två koppar Epsom-salt för ett bad med i genomsnitt 10 liter vatten.

Koncentrationerna bör inte vara extremt höga, men de bör inte vara för låga, därför finns det ingen absolut dos eller koncentrationsregel i baden.

Även under badet finns det ingen absolut tid som kan definieras. Du bör prioritera minst 10-15 minuter med detta salt, kanske inte behöver något mer än 30 minuter.

slutsats:

den Salt Epsom är fortfarande väldigt lite känd bland brasilianska idrottare, men spridda i utlandet, även bland elitens kroppsbyggare.

Däremot kan deras olika användningsområden, doser och administrationer variera beroende på sökandet efter varje specifikt mål, av vilka vissa endast måste göras under professionell rekommendation.

Men Epsom saltbad kan säkert hjälpa din hälsa och muskelåterhämtning, främja mer intensiva träningspasss och följaktligen ännu bättre resultat i bodybuilding och andra sporter.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!