Ta reda på hur mycket cigarettrökning kan förstöra dina vinster och hur kroppsbyggnad har hjälpt till att sluta röka.

För dem som väljer att ha ett hälsosamt liv och, ännu mer, tror de att bygga en kropp från vikten med motion och en bra kost, är det viktigt att det åtföljas av en lika hälsosamt liv med väl sov nätter och inte konsumtion av ämnen som inte bara skulle försämra människans hälsa utan även träningens gång.

Bland de olika substanserna, som anabola steroider, brukade öka muskulaturen och olagliga droger, de vanligaste drogerna (som den alkoholhaltiga drycken och cigaretten), är problematiska för att bygga en hälsosam kropp.

Det är värt att läsa den här artikeln där vi pratar om hur mycket alkohol stör vinster i bodybuilding

Cigaretten, bland tillåtna droger, det är tillåtet, är en av de mest använda. Förr i tiden var antalet användare, liksom bristen på lagar på de tillåtna ställena för konsumtionen av detta läkemedel större. incitamentet, genom annonser, var också större. Detta ökade, ännu mer, förbrukningen av samma.

Så mycket som lagar och befolkningsmedvetenhet har ökat, fortsätter många människor att använda sig av cigaretter, oavsett hur mycket skador som tobak orsakar dem. Uppskattad tredjedel av världens befolkning är rökare. Bland alla ämnen, utländska och skadliga för kroppen, innehåller cigaretten kolmonoxid, giftig gas som släpps ut av bilens avgasrör. När detta ämne intas, når det blodet, förädlar sig till hemoglobin, vilket gör det svårt för syret, som är nödvändigt för olika funktioner i kroppen, för att nå vävnaderna. När detta händer känner individen större svårighet hos kroppen att bland annat utföra cicatrizationen.

Nikotin är ett annat ämne i cigaretter. Det är huvudämnet för att orsaka tobaksbrukarnas organiska beroende. Detta medför också nöje, nästan omedelbart i rökaren, främst på grund av den snabba banan som detta ämne gör i kroppen, når hjärnan och släpper ut dopamin. Andra droger har egenskaper som liknar nikotin i kroppen, inklusive kokain.

Nikotin stannar mer eller mindre i två timmar i kroppen. När den här tiden löper ut känner användaren det stora behovet av att konsumera cigaretten igen, vilket ger en känsla av avhållsamhet, särskilt hos vårdnadshavare.

Förutom dessa kända ämnen har cigaretten mer än 4700 andra, även giftiga. Inklusive Terebina, xylen, toluen, bensen, nickel, cyanid, ammoniaken, ketonerna, formaldehyden och naftalen, som används för att döda insekter, inklusive billigare, hårdare djur.

Förutom de problem som orsakas i samband med det organiska och psykologiska beroende som orsakas av de ämnen som finns i cigaretten, orsakas andra problem av det till människokroppen. I huden minskar cigaretten diametern på venerna som irrigerar den, vilket minskar ankomsten av näringsämnen och syre. Sådan situation kan leda till tidig åldrande hos användarna.

För halsen är rökning främst ansvarig för att orsaka cancer. I Brasilien registrerades mer än 6000 nya fall varje år, vilket resulterade i 50% av dödsfallen av cancer. I lungorna orsakar rökning också cancer, som dödar användare på mindre än fem år. Syrhet i magen ökar med fortsatt användning av röken, med mer förekomst av gastrit och sår. De giftiga ämnena i cigaretter orsakar en ökning av blodtrycket, vilket minskar andningsförmågan och ökar blodkoaguleringen. Möjligheten att dö på grund av hjärt-kärlsjukdomar är mycket högre.

Hur mycket rökning kan störa kroppsbyggnadsresultat.

Flera andra problem orsakas av fortsatt användning av rökning, liksom osteoporos, tidig klimakteriet, infertilitet, viktminskning, ökat kroppsfett, minskad fitness, styrka och prestanda, som är några av de stora skurkarna som beror på rökning orsaker i kroppsbyggare. Minskade syrgasering av blod, av bevattning av organ, muskler och vävnader i allmänhet är de största problemen som orsakas av rökning hos idrottare.

Slutsats att vi har kommit så långt, kan rökning stör dina resultat på faktorer som kallas de viktigaste för att du ska få bra resultat i kroppsbyggnad: träning, kost och vila.

  1. Låg prestanda under träning på grund av bristande andning;
  2. Störa absorptionen av många näringsämnen, som direkt påverkar din vinst av muskelmassa.
  3. Studier visar att rökning påverkar din sömn, vilket också stör dina resultat.

Kroppsbyggnad i hjälpen för att sluta röka

Men för de som vill och behöver stoppa denna övning, är kroppsbyggnad en stor hjälpare. Flera studier har visat att rökare, när de börjar sport, som kroppsbyggnad, minskar och till och med slutar röka. Fysisk träning släpper ut ämnen som orsakar nöje, precis som cigaretter gör.. På det sättet, när rökaren tränar, har han samma goda kropp som att cigarettrökning kan orsaka. Detta gör det enkelt att byta cigaretter för träning. Därför är träning en stor allierad av dem som vill förbättra sin hälsa och sluta använda tobak.

Utövandet av cigarettrökning har i allt högre grad visat sig vara ett problem för alla som är engagerade i sin hälsa. Dessutom har de gällande lagarna i landet kämpat för konsumtionen på flera ställen, för att göra det svårt att använda tobak, förbättra livskvaliteten för dem som inte konsumerar och inte gillar cigaretten. Konsumtionen av detta licitläkemedel har möjligheten att före 2030 orsaka mer än 10 miljoner dödsfall. För närvarande har mer än 10 000 dödsfall per dag rapporterats i hela världen.

Rådgör med din läkare för att få hjälp med att sluta röka.. Få regelbunden motion, äta bra och gör alltid hälsokontroller. Ha medicinsk och sportrådgivning att starta en fysisk aktivitet, särskilt när det är beroende av ett läkemedel, licit eller inte. Glöm inte att hälsa är människans främsta behov, så ta hand om henne.

av Raquel Torres Costa Bressan Författare i Letters av Federal University of Viçosa.