Vitamin A? en av medlemmarna av liposoluble vitaminer och kan hittas från två källor, i animaliska och vegetabiliska livsmedel. Det har stor prestanda i olika funktioner i kroppen som den bästa utvecklingen av benen och starkt skydd av huden.

  • Vad? Vitamin A?
  • Brist på vitamin A
  • Livsmedel som har
  • Fördelar och biverkningar
  • Vitamin A i graviditet

Vad? Vitamin A?

Vitamin A? ett näringsämne som tillhör listan över liposoluble vitaminer och? hittades från två källor. Livsmedel av animaliskt ursprung i form av retinider och i vegetabiliska livsmedel, såsom karotenoider. J? i den mänskliga organismen kan detta näringsämne hittas genom retinol, retinal retinal syra, ansvarig för human intracellulär metabolism.Vitamin A bidrar på ett antal sätt till människokroppen, varav den ena förbättrar syn genom att skydda hornhinnan. Det handlar också om fostrets utveckling under graviditeten och är av största vikt i chud och slemhinnor, förutom att de reproduktiva organen fungerar korrekt.

Brist på vitamin A

Eftersom det är ett näringsämne av extrem betydelse för människors hälsa kan bristen på detta vitamin leda till ett problem som kallas xerophthalmia eller torr keratokonjunktivit som får sitt namn torr öga. Denna ändring är inte? verkar i frånvaro av lacrimal produktion som orsakar torrhet i hornhinnan, av konjunktiva och det kan finnas vita fläckar på sklerotomi, även känd som bitotor. Annat problem som kan uppstå om xerophthalmia förvärras? framväxten av nekros av hornhinnan och sårbildning, vilket kan utgöra allvarliga risker för patientens syn, som är huvudsymptomen på nattblindhet vid A-vitaminbrist. Andra tecken på denna brist på näringsämne ,? den svåra ärrningen i huden och smakförlusten tillsammans med synliga förändringar i huden. Och vid förvärring av bilden, som inte behandlas ordentligt, kan patienten? har din syn påverkats helt eller delvis.

Livsmedel som har

Den balanserade kosten? viktigt för ett hälsosamt liv och en hälsosam kropp. Så inkluderar livsmedel som är höga i vitamin A för att förebygga framtida problem. Vi hittar detta näringsämne i livsmedel som är mycket vanliga och lätta att hitta, som ofta finns i de mest varierade typerna av mat, vare sig de är i salt eller söt mat.

  • Nötkreatur
  • Hela mjölken
  • Cream of Milk, Cheeses and Butter.
  • ägg
  • Rå eller kokta morötter
  • hylsa
  • Sötpotatis
  • kål

Det finns också växtfoder som är rika på betakaroten, som vid inandning omvandlas till vitamin A, såsom ricula, avokado, apelsinjuice, betor och morotlöv och acerolamassan. ? indikerat den regelbundna konsumtionen av detta vitamin, och mängden varierar för varje fas i livet.

  • Barn från sex månader till ett års liv - 400 mcg / dag
  • Hälsad vuxen man - 600 till 900 mcg / dag
  • Frisk vuxen kvinna - 600 till 700 mcg / dag
  • Gravida kvinnor - 770 mcg / dag
  • Spädbarn - 1200 till 1300 mcg / dag

Det kan variera beroende på behovet av varje organism, om en större inkludering av vitaminet eller tillägget krävs, efter ytterligare undersökning.

Estrus Benef?

Ett av de stora bidrag från vitamin A till vår kropp? eftersom det är extremt viktigt i utveckling och tillväxt av hudceller, naglar, hår, tandfärg och vår vision.Ï? Det viktigaste vitaminet för skydd av hornhinnan, och frånvaro av det kan orsaka allvarliga ögonförändringar, tills den totala förlusten av syn. Det är extremt nödvändigt att upprätthålla en hälsosam hud, på ett integrerat sätt och med funktionen av skyddande hud och slemhinnor i perfekt fungerande, förebyggande av utveckling av hudcancer.

Det bidrar på ett kraftfullt sätt i kroppens tillväxt och utveckling, då? en av de som ansvarar för cellproliferation och uppdelning, reglerar generna som utgör tillväxthormonerna. Förutom att vara den starkaste strid mot infektioner i allmänhet, främst i luftvägarna, matsmältningsorganen och urinvägarna. Hur verkar de direkt på slemhinnorna och huden hos varje mänsklig inre apparat? av yttersta vikt för att upprätthålla integriteten hos dessa celler kämpar för en infektion som vill nå organismen. också en av de antioxidant vitaminer som hindrar verkan av fria radikaler som är ansvariga för grå starr, tumörer, hudproblem samt cancer och anterioskleros. I spädbarn är det av största vikt att bättre utveckling av ben och tänder. ? indikeras också som ett hjälpmedel vid kontroll av symtom på PMS när intaget av mat eller tillskott med detta vitamin började 10 dagar före cykeln.

Vitamin A i graviditet

Under graviditeten eller barnet, Det kommer att behöva alla näringsämnen som passeras av handen och att utvecklas, och det viktigaste vitaminet som verkar i tillväxt och utveckling av fostret ? Vitamin A. Det näringsämnet? Även kvinnan som följer en riktig diet och rik på vitaminer, inkludering av vitamintillskott, är ansvarig för cellutvecklingen och benbildningen av hela kroppen. för att möta något behov av dessa näringsämnen. Vitamin A-tillskott finns genom celler och flytande form, att finnas i föreningar med andra vitaminer är lika viktigt som det.

Användningen av vitamintillskottet? anges även av leverantör ? dos lämplig för optimal konsumtion för att näring baby och?, som verkar på korrekt och hälsosam utveckling av immunförsvarets vision och därmed förhindrar infektion, genetiskt uttryck och integriteten hos fostrets hud och slemhinna. Vitamin A-tillskott finns lätt i läkemedelsbutiker och onlinebutiker som erbjuder dessa produkter säkert och till priser som är väl tillgängliga för allmänheten.

Foto: яBradley Stemke