Ca 15 dagar före barnet? att födas, kvinnan j? kan ingå i ett kliniskt tillstånd som kallas pr-parto - speciellt de första gången (primigest) metoderna. ? viktigt att känna symptomen av denna period och vad man ska göra för att förbereda sig för den stora dagen.

Detta minimerar stressen och möjliga komplikationer av sen graviditet och arbete. All prenatal vård, som inkluderar prenatal vård, ger hälsa och livskvalitet för kvinnan, såväl som postpartumvård. Vissa inkluderar till exempel klasser med barnmorskor och gymnastik.

Vad? exakt pr? -parten i din kropp? ? när barnet flytta och börja sätta dig i idealisk position för normal leverans. Detta händer i genomsnitt från 35? veckan av graviditeten. Eller barnet? om den går tillbaka till bukets nedre del, vilket gör det inre trycket att röra sig från membranet till blåsan.

Således lindras symptomen på andfåddhet, men å andra sidan ökar behovet av att gå på toaletten. Ibland kan utsatta symptom uppträda samma leveransdag, ännu mer om det inte är det. första graviditeten. Se andra relaterade symtom och denna fas:

  • Träskor och ljussår
  • Viktminskning (ca ett pund) eller ingen vinst
  • Peak och låg energi
  • Minskning av fostrets rörelser
  • Större och tjockare vaginala slem
  • Avlägsnande av slempluggen
  • Slim med blod eller rosigt: arbete? äta? eller!
  • Uterin sammandragning, mer och mer frekvent och stark
  • diarré

Varje förlossning? Det är unikt och inte alla symtom uppstår samtidigt. Trots det, h? Så mycket att göra för att förbereda och förlora din rädsla.!

Prostetisk Gymnastik

Några övningar rekommenderas för lindra symptom pr? -parto generera fördelar inte bara för kvinnors välbefinnande, men för alla kvinnor, på olika stadier av livet. Vi har som ett exempel på prenatal gymnastik, övningarna av Kegel eller pompoarismo, vissa ställningar av Yoga och Pilates.

VIKTIGT! Drick mycket vatten före och efter gym, andas väl, skydda ryggen när du står upp och vilar en timme efter träning. Undvik att sträcka för länge.

Kegel övningar

Kegel är känd som de tidiga övningarna av en gammal orientalisk teknik som härrör från Tantra att stärka den offentliga våningen och periets muskler, vilken region att stanna? överbelastad under födseln. De förhindrar också hemorrojder och hjälper till vid läkning av periorna. Denna gym kan göras var som helst, i vilken position som helst.

Anvisningarna är: att dra musklerna runt skeden som om man försöker avbryta en michael; hålla disken, fem, sedan slappna av i tio sekunder. Upprepa tio gånger.

Detta? en serie som kan utföras sekventiellt två till fyra gånger, och det är lämpligt att avsätta två timmar per dag för att göra serien. Det kan göras från början av graviditeten och upp till under pr-parto. Ju mer träning, desto längre sekunder kan träningen vara.

Yoga Positioner

Yoga innehåller även en bra gynekologi för moderna gynekologier.

Kattens hållning? (Marjaryasana), stärker bukmusklerna och lindrar cykader och sammandragningssår i arbete. Hon? gjord av blåmärken, med knän som vilar på golvet, händer på samma avstånd från axlarna och armarna utsträckta i stället för fyra?.

Instruktioner: Följ andningen genom att andas in och höja ryggen i form av en båge och kontrahera buken och glotus. Låt luften sakta komma tillbaka? inledande position. Kan upprepas i din egen takt.

Fjärilens ställning? (Baddha Konasana), i sin tur, slappnar av lederna i höfterna, vilket underlättar förberedelsen av kroppen i utsprånget. Dessutom kan du hjälp öppna bäckenet till barnets hälsa. Kan göras varje dag före sängen.

Instruktioner: Sitta på golvet, med ryggen rak eller lutad mot väggen, knäna böjda och växter av växter lutar mot varandra. Tryck lätt på dina knän för att luta dig mot golvet, utan att trycka på gränsen.

Stolen? Ställning? (Utkasana)? en annan övning som hjälper till att öppna bäckenet, men för att stärka benmusklerna. Med fötterna något ifrån varandra och din ryggrad rakt, ska du andas in genom att lyfta dina armar ut framför din kropp med dina handflatar nedåt, och andas sedan långsamt och böj dina knän. H? Andra bra sekvenser av kycklingar som är fördelaktiga för gravida kvinnor.

För alla som har en Pilates boll, ett tips? gör hållningen genom att reservera 30 minuter på dagen för att titta på TV, till exempel, sitter på bollen i bollen.

Vad ska man göra i arbetet?

N? Det? ovanlig rädsla för det okända i pr-parto. Det finns många frågor om vad man ska göra under arbetet, som det kommer att bli. För närvarande, j? Det finns pre-sessionstjänster som lugnar patienter och lämnar framtida mödrar och välinformerade följeslagare på födelsestad och hur man går igenom det på ett hälsosamt sätt.

Vanligtvis är klasser en möte med en grupp ledd av av barnmorska eller andra personer som är specialiserade på obstetriker. Alla aspekter av graviditet, förlossning och moderskap diskuteras. Framtida mammor utbyter också information med varandra, vilket bidrar till känslan av välkomst.

Arbeta själv ? indelat i tre steg: förarbete, leveranstid och utgång från placentan. I det första steget, h? Braxton-Hicks träning motsvarigheter eller hur? känt, vilket förmodligen j? Det hände veckor före, smärtfritt och ibland omärkligt, men nu händer det var femte minut på en minut, 60 sekunder.

N? Det? behöver gå till sjukhuset på detta stadium, vilket fortfarande tillåter? Gravid gå och följ normalt med rutinen. Det idealiska? vila så mycket du kan och äta lätt att smälta måltider.

När sammandragningarna blir starkare och kommer i intervaller om tre till fyra minuter kan andningstekniker och positioner hjälpa till att kontrollera ångest och andfåddhet. En gravid kvinna? kan vara på sjukhuset på detta stadium, och hon behöver vård: vissa kvinnor skakar, känner sig kalla, känner sig sjuk eller har diarré.

Marken sträcker sig tills nå en 10 cm öppning, När? ansåg ingången till andra etappen: utvisningsperioden. Ibland gånger? ett intervall i sammandragningarna mellan slutet av den första fasen och början av den andra.

Tiden för utvisning

? från den utvisningsperiod som tryck barnet? genom slidan i normalt arbete. Med varje sammandragning? Jag måste tvinga honom bort varje gång, lite. Vid? vem, strax innan huvudet kommer ut, en brännande känsla, och när huvudet redan har gått, har gått igenom slidan, eller hur? behöver mer kraft, födseln kan springa i en långsammare takt utan risk för skada på perinatala.

Den sista fasen? placentans utgång. Efter barnets födelse, mindre svåra kontraindikationer placental detachment av livmodern. Det tar mellan fem och femton minuter, och läkaren bör noggrant undersöka placentan och påsen av fostervätska (som också kan utvisas före födseln) för att se till att det inte finns något kvar. elimineras. Förmodligen det värsta kommer inte att vara. Tänker det då? Tiden att njuta av sonen och mata honom i bröstet för första gången!

Se även: Arbete - Hur man känner igen tiden har kommit

Foto: Peggy_marco, federal senat