När vi upptäckte graviditeten bör redan vara beredda att möta förändringar kropp, viktökning och symtom samt återkommande illamående, uppmana att urinera flera gånger om dagen och svullnad i samband med graviditet, som är så vanligt, särskilt under de senaste månaderna graviditets.

När de händer

Svullnad eller ödem som det kallas av läkare, vanligtvis förekommer från slutet av andra kvartalet orsakar tyngdkänsla i benen, orsakar obehag skor och till och med använda ringar, ringar och armband.

Ödem eller uppblåsthet i graviditeten som det kallas populärt uppstår på grund av vätskeretention orsakas främst i de nedre extremiteterna, att barnet växer evolve bara komprimera blodkärl som ligger i bäckenområdet, vilket förhindrar korrekt blodcirkulationen i benen som måste återvända till hjärtat. På grund av detta motstånd i cirkulationen läcker blodkärlens väggar ut och orsakar svullnad på platsen.

Det finns ett desperat faktum, eftersom 98% av kvinnorna lider av svullnad under graviditeten, men man kan minska risken och minska besvären så att kvinnor kan gå igenom denna fas har ett normalt liv.

Vad orsakar

En annan faktor som kan bidra till att öka svullnad i graviditeten är överdriven värme. Kvinnor som har sin sista graviditets trimester under mycket heta tider som sommar, hamnar ännu mer med ben, fötter och händer svullnad.

En svullnad i graviditet som förtjänar uppmärksamhet när det uppstår är i ansiktet och händerna. När det finns plötslig eller mycket kraftigt bör rapporteras till förlossningsläkaren att kontrollera, eftersom denna svullnad kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning och kräver mer särskild omsorg för att säkerställa att graviditeten når slutet hälsosamt för mor och barn.

Hur man minskar svullnad i graviditeten?

Vissa försiktighetsåtgärder, även innan de blir gravid, rekommenderas så att svullnaden i graviditeten inte är så försvårande omständighet att det inte hindrar den framtida moderens normala rutin.

Kropp och hälso- och sjukvård under träningsfasen är oerhört viktigt, eftersom överviktiga kvinnor, rökare och personer med otillräcklig mat tenderar att drabbas mer av svullnad under denna fas, vilket minskar blodcirkulationen och kräver ofta vård till fallet, förutom uppenbarligen är obehaget ännu större än normalt.

Minskar salt i mat

Redan under graviditeten är den mest angivna av experterna det Under måltiderna sänks saltet eller helt bort från måltiderna. Efter allt saltet är en av de ansvariga för kvarhållandet av vätska i kroppen, där det ökar svullnaden i ben och fötter.

Övningen av fysiska övningar, som uppenbarligen måste anges och rådas av obstetrikern, är också sätt att undvika och minska svullnad. Vatten aerobics eller lätta promenader är ett av de viktigaste alternativen för gravida kvinnor att upprätthålla god hälsa, förbereda sig för förlossning och bättre men ändå bibehålla viktökning under graviditeten välkontrollerade.

Bekväma kläder och skor

den bär mer bekväma kläder och skor kommer också att hjälpa till att kontrollera obehag, eftersom snäva kläder kan ytterligare öka svullnaden genom ytterligare minskande blodflöde.

Avbrott för vila behövs huvudsakligen under tredje trimestern där magsvikten redan är mycket stor. Vila med ben högt eller jämnt med kudde stöd hjälper cirkulationen fungera bättre, vilket minskar svullnad.

Intag av för mycket vätska och hälsosam kost kommer att ge bättre livskvalitet under graviditeten. Naturligtvis gupp är normal under denna fas, men indikerade att förlossningsläkare informeras om händelsen, så att en riktig bedömning görs, och vid behov ytterligare tester genomförs. Dra fördel av prenatalbesök och visa de regioner som drabbats mest av svullnad i graviditeten och följ de medicinska rekommendationerna.

Se även: Högt blodtryck i graviditeten - Hur man kontrollerar?

Foton: Selbe, Carrie Nelson, Tatiana Vdb