Naturligtvis är gas, flatulens och böjning lite pinsamt. De flesta går igenom det här 10 till 20 gånger om dagen i genomsnitt. Och under graviditeten verkar detta antal öka mycket. Men oroa dig inte! Låt oss förstå varför gaserna i graviditeten ökar och hitta sätt att minska problemet.

Varför gaser inträffar under graviditeten?

Ökningen i progesteronnivåer under graviditeten slappnar av alla kroppens muskler, inklusive de i matsmältningssystemet. Detta minskar matsmältningen och gasen ackumuleras i systemet, vilket leder till böjning (böjning), uppblåsthet och flatulens.

Buksvullnad

Svullnaden sker vid slutet av graviditeten på grund av ökat livmoder och ökat hormon. Livmoderhålan upptar mer utrymme i bukhålan, ytterligare trycker magen och påverkar matsmältningen.

Detta gör att kvinnan känner sig mer uppblåst efter måltiderna. Som ett resultat kommer hon också att uppleva halsbränna, halsbränna eller förstoppning.

Orsaker till gaser vid graviditet?

Förutom ökande nivåer av progesteron och livmoderhals, finns det andra faktorer som orsakar uppblåsthet, flatulens och gas under graviditeten.

förstoppning

Mat färdas genom matsmältningssystemet och stannar i tarmarna under lång tid. Detta hjälper barnet att absorbera allt näringsinnehåll, inklusive vatten. Absorptionen resulterar emellertid i torra avföring som tar längre tid att nå ändtarmen, och fecalkaka uppbyggd kommer att öka svullnad och gaser under graviditeten.

Matkänslighet

Vissa livsmedel är mer benägna att orsaka gas än andra. Till exempel kan kvinnor med laktosintolerans på mejeriprodukter, såsom mjölk, lida av gas under graviditeten.

Detta beror på att kroppen inte kan producera tillräckligt med laktas för att bryta ner laktos (närvarande i mejeriprodukter).

Bakterier i tjocktarmen

Under graviditeten, om det finns en förändring i bakteriell balans i tjocktarmen, resultatet blir uppblåsthet, flatulens och ökad gasproduktion under graviditeten.

Viktökning

Med graviditet är det troligt att hungernivån kan stiga och mamma brukar äta mer. Att ha mer näringsrik mat tillsammans med vitamintillskott öka kalorierna, vilket gör den gravida kvinnan mer lustig och mindre aktiv. Därför är hon sannolikt att känna mer gas under graviditeten, förutom att känna sig uppblåst och obekväma.

Hur gas produceras i kroppen

Gas finns i matsmältningsorganet på två sätt: när personen sväljer luften eller när bakterier bryter ner osmält mat i tarmen.

Generellt frigörs de flesta av dessa gaser från magen genom att röra sig. Och flatulens uppträder som ett resultat av gas som reser till tjocktarmen (tjocktarmen).

Kolhydrater producerar många gaser, till skillnad från proteiner och fetter. Fetter kan sakta ner matsmältningen eftersom de tar tid att tömma magen och detta kan leda till svullnad.

Förutom de ovan nämnda väsentliga näringsämnena finns det vissa livsmedel som bör undvikas för att undvika gas och uppblåsthet.

Vilka livsmedel orsakar gaser i graviditeten?

Vissa livsmedel är mer benägna att orsaka gas under graviditeten. Att veta vilka som är ideala att testa en efter en för att identifiera vad som orsakar problemet.

Att hålla en matbok kan hjälpa till att ta reda på om vissa livsmedel tycks orsaka mer gas än andra.

Stora livsmedel som orsakar gas

Börja först med att skära livsmedel som är vanligast för att generera gaser:

  • Grönsaker som kål, blomkål, bönor, lök, broccoli, kronärtskockor och sparris innehåller icke absorberbara kolhydrater, som inte kan smälta. Detta kan därför producera gaser fyllda med svavel, vilket resulterar i dålig lukt.
  • Grönsaker som kikärter, linser och ärter är utmärkta källor till fiber. Men överdriven intag av fiberrika livsmedel kan
    orsaka gas i magen. Men hos vissa individer kan fiberdieten hjälpa till att lätta på gas och uppblåsthet.
  • Fröer som solros, vallmo och fänkål kommer också att producera gaser i tjocktarmen som leder till flatulens.
  • Frukt som äpplen, mango, russin, plommon, körsbär, vattenmelon och persikor innehåller också oabsorberbara kolhydrater. Kroppen kan inte smälta dem och de passerar in i tjocktarmen som orsakar flatulens tillsammans med gaserna.
  • Soda, vin och öl kan orsaka böjning när de släpper ut koldioxid på magen.
  • Fruktos, som ingår i fruktjuicer, orsakar också gaser under graviditeten.
  • Vete, vetekli och veteprodukter kan leda till jäsning i tjocktarmen, vilket orsakar svullnad och gaser under graviditeten.
  • Sorbitol, ett konstgjort sötningsmedel som finns i vissa livsmedel och drycker, kan utlösa bildandet av.

I de flesta fall behöver inte gaser i graviditeten någon behandling, för snart efter barnets födelse tenderar de att försvinna.

Hur man minskar gaser under graviditeten

Förutom att förbättra näring kan den gravida kvinnan använda några av dessa förslag:

  • Ät inte stora måltider. Istället är det bättre att äta små måltider under hela dagen.
  • Skynda inte! Tugga maten väl och försök att inte prata medan du äter..
  • Klipp stekt mat. Stekt mat får inte släppa in gas i magen, men de kan sakta ner matsmältningen, vilket leder till uppblåsthet.
  • Öka vätskeintaget. Drick mycket vatten för att vara hydratiserad, dessutom inkludera färsk fruktjuice i din kost. De hjälper till att eliminera toxiner från kroppen och förhindra uppblåsthet och förstoppning.
  • Drick rakt in i glaset. Undvik att dricka i en flaska eftersom det är lättare att svälja luft, vilket ger mer gas.
  • Drick inte kolsyrade drycker såsom läsk, till exempel..
  • Undvik tuggummi
  • Klipp socker och raffinerade. Sött under graviditeten är vanligt, men man måste kontrollera lusten att konsumera raffinerade sockerarter.

Håll en matbok. Övervaka maten du konsumerar och känslan av gas känns inom sex timmar efter varje måltid. Håll en matbok för att ta reda på vilka livsmedel som orsakar en reaktion.

Finns det någon medicin för att behandla gaser under graviditeten??

Om dessa tips inte har hjälpt, fråga din läkare om det är möjligt att ta något läkemedel innehållande simetikon.

När gaser i graviditeten kan vara oroande?

Svullnad och gaser under graviditeten är ganska vanliga. Men om de genererar ett ovanligt obehag är det viktigt att kontakta läkaren så snart som möjligt. Var uppmärksam på symptomen:

  • Massor av buk och kolik smärta
  • Fekalblod
  • Smärtsamma och rytmiska sammandragningar före 36 veckors graviditet
  • Allvarlig förstoppning och diarré
  • Svåra kräkningar och illamående

Vänta inte. Även om de är vanliga kan gaserna under graviditet vara ett tecken på att något inte är rätt.

Se även: Halsbränna är symtom på graviditet?
Bilder: Nikon D610