Rutin i det moderna livet? mer och mer upprörda: arbete, hem, barn och ansträngande resor. En tyst, stressfri graviditet dessa dagar? En lätt uppgift, men på grund av graviditetens stress? Det är en bra idé att undvika dessa situationer, försök att, minska uppgifterna och ta ett djupt andetag.

En studie av American Thoracic Society i Toronto påpekar att stress i relaterade till utvecklingen av andningsallergier. Förklaringen till det fysiologiska svaret? att fostret utsätts för stressiga situationer hamnar producerande immunoglobulin, antikropp som är ansvarig för de allergiska reaktionerna.

När mamman genomgår konstant nervositet under graviditeten, sänker den automatiskt kroppens naturliga försvar genom att främst påverka barnet. Enligt den forskning som utarbetats av Universitetet i Kontanz i Tyskland upplevde stresssituationerna i graviditeten orsaka biologiska förändringar i hormonreceptorer. Som exempel, de som bor med en våldsam partner eller som ofta lider av inhemsk stress.

Enligt forskarna vid Kontanz University en tumultig gestation kan förändra barnets emotionella hälsa, såsom stressintolerans och olika beteendeproblem, även psykiska sjukdomar.

Stress i graviditet kan orsaka abort?

Spontan abort har fortfarande ingen klar orsak på det medicinska området. Det finns dock kunskap om att 50% till 70% av de metoder som förlorar barnet är under graviditetens första trimester. I dessa fall har orsakerna till abort att göra med kromosomala abnormiteter och andra situationer som förhindrade barnets utveckling?.

Även om stress inte är direkt relaterat till abort betyder det inte att situationer med mycket nervositet, som skilsmässa, förlust av en älskad och andra episoder, inte kan påverka den gravida kvinnans emotionella hälsa och även barnet.

År 2008 genomfördes en undersökning med 19 tusen gravida kvinnor. Deltagarna hade en hög grad av psykisk stress och presenterade 80% risk för att ge. dödfödt ljus. Andra vetenskapliga bedömningar medför också stress ? svårighet viktökning av barnet? och för tidiga födelser.

Orsaker i samband med stress i graviditet:

  • Fördröjning i spädbarnsutveckling;
  • Ökar chanserna för postpartum depression;
  • Barnet kan ha försenad användning av språk, ångest och depressiva symtom;
  • Ökad risk för förtida födseln;

Hur stress som stressas av den gravida kvinnan påverkar barnet??

När mamman? stress-lindrande hormoner kontraherar den tredje och hindrar kärlsystemet. De viktigaste symptomen som indikerar att den gravida kvinnan lever ständigt stressad är: brist på aptit, eftersom matsmältningen i dessa fall? nedsatt; låg immunitet och ökad risk för infektion; förändringar i blodtrycket.

? Eventuellt undvikande av stress i gestation?

Den dagliga rutinen behöver fortsätta, trots allt, så många säger att graviditet inte gör det? sjukdom? A?. Detta betyder emellertid inte att under denna period finns det ingen virvelvind av psykologiska, hormonella och fysiska omvandlingar i kvinnans kropp, vilket får henne att behöva få en ny rytm, åtminstone under graviditeten.

Om det inte är möjligt att leva ett lugnt liv, i kontakt med naturen och fridfulla platser, Det är möjligt att hantera arbetet och hemmet genom att öppna några av respektera tecken på trötthet och mindre indisposition, den mest angivna? kommer inte tvinga.

I början av graviditeten, främst? Ju vanligare du känner dig större trötthet, koncentrationsproblem och sömnighet. ? viktigt respektera dessa kroppsskyltar, eftersom de är naturens försvarsmekanismer som främjar barnets hälsosamma utveckling, förutom att förbereda barnets kropp och organism.

? Nödvändigt större hem!

Ångest, liksom energispikar, är ganska vanliga beteenden under graviditeten. Det finns gravida kvinnor som är? El? Tricas? och de älskaratt tillhandahålla energin att utföra många inhemska uppgifter, på jobbet, samt att lösa pågående problem.

Behandlingen i svangerskapet? frisk, bekämpa sedentarism, hjälper till viktkontroll, passar bra för artär hälsa och hjälper vid leverans. Men vila är också nödvändigt.

VIKTIGT! Prenatal vård vid graviditet hjälper till att förhindra många problem som kan uppstå under perioden. Kvinnor som har diabetes eller högt blodtryck behöver dubbla övervakningar när de hanterar stress under graviditeten.

Fysisk aktivitet hjälper till att lindra stress i graviditeten

Utövandet av fysisk aktivitet för gravida kvinnor? en utmärkt behandling i kampen mot stress. Fysisk träning med obstetrikerns vägledning och en fysisk pedagogs ackompanjemang bidrar till ökningen av den gravida kvinnans muskelsignal, minskar ryggvärk, trötthet och, i huvudsak, och hjälper till att slappna av.

Gravida kvinnor som j? fick varningen för stresskontroll bör konsultera läkaren för möjligheten att öva fysisk träning. Du bör undvika intensiva fysiska aktiviteter, risken att försämra barnets utveckling?.

Aktiviteter som kan utövas av gravida kvinnor

  • Stica Hidrogin?
  • yoga
  • Pilates
  • gå
  • Muscular det ??
  • Grädde ??

Innan du börjar träna övningarna, kontakta läkaren, som specialisten kommer att göra att utvärdera den gravida kvinnans fysiska tillstånd för att indikera den mest lämpliga träningen. Uppföljaren av instruktören som är van att vägleda guilds? grundläggande för att garantera säkerhet och välbefinnande.

Se även: Ångest i graviditeten - Hantera det?

Foto: Zerocool