Kangoo Jump kom till Brasilien med ett löfte om en effektiv, lekfull och icke-påverkad träning. Men gäller det verkligen?


Varje år finns det nya saker i fitnessvärlden. Det skulle inte vara för mindre, eftersom tänkande marknaden, det här är en av marknaderna med mer volatilitet och större svårighet att behålla kunderna. Dessa nya uppfinningar är dock inte alltid effektiva och framförallt säkra. En av nyheterna som fick mycket utrymme var Kangoo Jump.

Se i den här videon, lite mer av vad en Kangoo Jump-klass är:

Analysera rörelserna i Kangoo Jump

Analysera videon rörelser. Observera att det finns en likhet som mycket liknar de berömda Jump-klasserna. I grund och botten har vi en rörelse att "driva" kroppen mot marken och Kangoo Jump kastar kroppen upp. Med detta får vi mer höjd och ryggen brukar vara starkare.

Tänk på viktminskning kan Kangoo Jump-klassen vara ganska intensiv.

Men vem sa att det bara var "intensivt"?

Även när fokus ligger på viktminskning, måste vi tänka på ett mer allmänt sammanhang.

Kangoo Jump främjar ökade kaloriutgifter genom att hoppa rörelser, men det finns muskulära och biomekaniska problem som måste beaktas.

Kangoo Jump kan vara skadligt har kontraindikationer?

I grunden använder Kangoo Jump hoppningsrörelser, som vanligtvis förväxlas med plyometrisk träning. Kangoo Jump har absolut ingen plyometrisk. Men jag talar om detta senare.

Med tanke på rörelserna kan det faktum att vi har otaliga "landningar" under träningen vara ett problem.

För det första, varför om utövaren uppvisar någon avvikelse mellan höft / knä / ankelförhållandet, tvingar han en fog till en rörelse som den inte var konstruerad för.

Till exempel kan ett valgus-släkt, som är knäets inre rotation, försvåras avsevärt av Kangoo Jump.

För att göra saken värre har omkring 45% av kvinnorna en viss grad av valgus. Det är en stor chans att du har denna typ av avvikelse.

Dessutom, eftersom Kangoo Jump har fjädrar som driver sin kropp upp, är det en avsevärd modifikation i rörelsens mekanik.

Med detta finns ingen ökning av muskelmassan, eftersom det inte finns någon potential för påverkan.

Läs också => Kroppshopp - Alla fördelar i viktminskning (vetenskapliga resultat)

Men påverkan är inte en dålig sak?

Ja, överskattat eller dåligt gjort. Vår kropp behöver gemensam påverkan så att den kan stärka ben och leder. Men denna inverkan kan inte hända när vi har stora posturalavvikelser.

Vid rätt dos är påverkan positiv för kroppen. Endast personer med degenerativa sjukdomar i en gemensam ordning måste undvika effekterna.

Äldre äldre har förmåner med ett träningspass som har den välarbetade effekten, i en rätt dos.

Läs också => Tar du stegklass? Akta dig för skador

Kangoo Jump är funktionell?

I grund och botten har Kangoo Jump problem för instabila leder. Men i funktionella termer är det intressant?

Det beror på vad du tror är funktionellt. Det finns ett stort problem med Kangoo Jump samt Jump-klasserna på minilastrammen. De gör landningsytan instabil. Detta kommer att göra cykeln av sträckningsförkortning av musklerna har ökat sin tid avsevärt.

Vad betyder detta i praktiska termer??

I grund och botten kommer du inte att utveckla din smidighet eller muskelkraft med denna typ av arbete. Dessutom kommer ökningen av styrka i nedre extremiteter också inte att arbetas intensivt.

Men det skulle inte vara något för bodybuilding träning?

Det beror på. Idealet är att arbeta med detta scenario även i aeroba träningspass. Racing, HIIT och andra metoder ger dessa fördelar. Även cykeln, som inte har någon inverkan, har en effektivare sträckningsförkortningscykel.

Kort sagt, Kangoo Jump är inte bra?

Att säga att något är bra eller dåligt är svårt. Men totalt sett är det inte en bra övning för 90% av sina fans. För att den ska vara säker måste den ifrågavarande personen vara väl konditionerad, stärkt och posturalt inriktad.

Hur många människor vet du som övar Kangoo Hopp och har det? Jag känner särskilt mycket få.

Den andra faktorn är att de flesta söker Kangoo Jump för en mer behaglig fysisk aktivitet. Inget fel med att göra detta..

Men när klassen blir "normal", ger folk upp. Med detta finns det ingen vidhäftning i träningsprogrammet och resultaten är dåliga.

Leta efter en aktivitet som är behaglig för dig, men förstår att motion är en nödvändighet. Det är samma sak som borstning av tänder. Du är inte nöjd med att borsta dina tänder, men du måste göra det för din hälsa..

Ändra ditt sätt att tänka och begå fysisk aktivitet efter behov. Sök ut vad som faktiskt kommer att ge resultat till ditt mål och träna alltid med hjälp av en bra professionell.

Dela din erfarenhet

Och har du någonsin övat eller övat Kangoo Jump? Lämna sedan din berättelse precis nedanför i kommentarerna och berätta för din upplevelse. Hur har resultaten, före och efter, haft fler fördelar än skador, slutligen dela med oss.

Bra träning!